ЯПОНСКАЯ ДИЕТА

в группу вступи

села вчера на Японку,правда,с нарушениями небольшими.Семечки грызу,по полкулачка в день,ем льняное семя и вот седня попила сладкий сок...Планирую сбросить килограмма 4,оч.хочется,чтобы ноги похудели.Еще бриджи ношу для похудения)))не верится,но результят уже есть-щель между бедрами заметнее стала))))))))))кабачок вот только не нашла на завтра(((буду есть цветную капусту.Девочки,хотела спросить-у кого-то проблемы со стулом есть???????как боретесь?

натощак пить льняное масло

скажите,а солить еду можно?

НЕТ!!!на этой диете запрещается соль,сахар,алкоголь))

и соевый соус тоже?(((((

а соевый соус содержит соль, так что нельзя...

я 9ый день на японке, соевый соус испльзую, может поэтому пока только на 3кг..

Так что я думаю для первого раза можно е нстрого соблюдать, а вот в следующий раз я сяду на нее уже строго по проограмме:)Думаю тогда эффект будет еще лучше:)

еще я внесла небольшие измененияна 8ой день вместо курицы и капусты ела рыбку с брокколи, т.к. забыла курицу или говядину купить..а сегодня у миня РЫБА и ТОМАТ, но я ем курицу и капусту

только не закидыйте миня помидорами:))Я худею , а значит все замечательно;-)

у меня третий день))) пока не измерялась, на 7й день это сделаю...но визуально заметно))

соблюдаю строго) все как написано

Девачки, ми в шоке...Вчера еще я была 77 с чем то..., а сегодня 76 =-Oя 76 уже 9 лет не весила....у миня 10ый день, и в общем я похудела на 4 кг на японке...пока на 4кг...Подруга которая не могла долго похудеть, по моему за 5 дней на 4 кг уже...Хорошая диета:)

я пробовала "японку",с подругой и ее сестрой сидели ,делали все одинаково,а результат разный-сестра подруги скинула 9кг,подруга потеряла почти 5,а я ни грамма!обидно так было,но у меня просто строение такое!

Ни грамма???????? Блин! напугали(((( я с понедельника сажусь....кто со мной?)))

у меня сегодня 6 день, я уже скинула кг 3-4 и мне очень нравится! дополнительно занимаюсь йогой и с сегодняшнего дня тренажерный...нечего бояться! надо верить в себя!

6 день... результаты очевидны, вернулся плоский животик, руки похудели... но самое главное то, что я чувствую себя гораздо легче, прям летать хочется, нет больше никакой тяжести в желудке и всяких последствий прежних перееданий)) Я вообще, когда вижу когда кто-то из семьи начинает уплетать всякие вкусности, особенно мне тяжело устоять перед ОЛИВЬЕ... НО... говорю себе что это не последний раз, когда я смогу это поесть, это не последние запасы еды на всей земле, сейчас главное стать красивой, т.к. весна на дворе и нигде ничего не должно висеть и торчать! ))Так что тут главное начать и представить как вы будете довольны результатом!

Ой, девочки,спасибо вам!!!! я уж чуть было не передумала...почитала вчера подробнее меню, и кажется день 4-ый,показался мне вообще ужасом((((((, а сейчас прочла.....думаю, все же сяду!)))))

отлично переносится, довольно сбалансированно...практически также питаются спортсмены во время сушки.. ешь и худеешь)))

хорошая диета!я на ней похудела ненамного, но!!!! это очень хорошее начало.....рацион сбалансированный....переносится легко....нет стресса для организма.....за 2 недели не успееет надоесть и сорваться практически невозможно....

у миня завтра последний деньесли учитывать что до нее я похудела на 5 кг, и сев на нее уже 5 кг минус, то это замечательный результат:)При чем я соблюдала не строго. соевый соус например и сахарозаменители, не говядина а курица, ну и пропускала иногда приемы пищи.НО РЕЗУЛЬТАТ ЕСТЬ!я уже 10лет столько не весила:)))Я РАДА! Сяду на нее еще в мае наверное

Всем привет!Хочу всетаки сесть на эту диету еще раз,в прошлый раз когда сидела на 5 день подвел организм,пришлось прекратить!((((Сейчас желею,вы уже похудели,красивые стали.А я все не могу!((((Хотела попробовать сесть на протасова,не получается!не могу одни овощи есть,организм требует мяса!)))Все,с завтрашнего дня на нее!))Расчитываю на вашу поддержку!

Я с понедельника собираюсь

кто со мной?

Я с тобой с понедельника!)))Завтра не получиться!(

Алина,я с тобой!

я с тобой)

ну как проходит первый день?)я перепутала ужин понедельника и вторника(((((съела мясо вместо рыбы-это плохо?

У пока все хорошо,сейчас пойду рыбку поем,она наверное уже сварилась!))Я думаю что это не очень страшно,кг всеравно будут уходить!Главное продолжай дальше по расписанию!)

хорошо.уверена была,что мясо сегодня.завтра вообще без ужина,не успеваю до 6 домой никак(((

Ты главное не растраивайся сильно!У нас все получится!)))ну поешь попозже!Я например тоже не всегда могу поесть до 6!ем до 7!)))но я очень поздно ложусь!

Ух,сейчас ела рыбку и еле удержалась съесть хотябы один тост которые купила на завтра!)Теперь весь вечер буду о нем думать,жуть как хочу!(

спасибо)))я тоже поздно засыпаю)держись)думай о результатах

Хорошо,есть чем отвлечься от голодных мыслей!Курсавой надо чертить!)

я вот завтра сажусь!!!!

молодец Виктория,давай к нам)на ужин РЫБА)не повторяй моих ошибок)))

Ну что девочки,как ваши успехи!?Я вот уже поужинала,только с нарушениями но я думаю они не страшны!Вместо говядины я съела 2 малюсенькие говяжьи котлетки,а то парню ужин готовила самой так захотолось!)и вместо кефира ряженку!Я надеюсь это не очень страшно!!!

у меня тоже седня 2 день)))и я нарушила..на ужин съела несколько хлебцев(((..но очень мало говядины грамм 30))...я тоже надеюсь,что ничего страшного!!)

котлеты то ладно, главное без соли...у меня подходит к концу 9й день, собрала всю силу воли, не нарушая))) результаты отличные!!!

Юля,ты молодец.а я так забегалась,что ужин пропустила.поела днем рыбу,и все.и кефир просто попила.завтра самый тупой день.3

Аня,а чем тебе 3ий день не нравится?только ужин какой-то плотный-не буду говядину,ну не люблю я ее!)

мне тоже кабачок не нравится, хотя скоро он снова будет)))

Сегодня тоже второй день. Кушать хочется.

на ужин тоже только кефир выпила. Первый раз на диете, так сложно!

потому что кабочок не буду.а значит поем только вечером._)

а вам не странно,что вся еда на вечер приходится,я бы поменяла завтра с ужином.вечером бы кефир.днем не хватает энергии,потому что слабый завтрак

тут смысл заключается в том, чтобы не пропускать приемы пищи.. иначе (если есть 1 раз в день), обмен веществ замедлится, а нам надо его наоборот разогнать.. прочитайте про сушку, которую спорсмены используют.. они едят как раз белковую пищу, без соли.. 6-7 раз в день!!!

Утро началось, кушать хочется, а до обеда еще далеко

ну что сегодня только 2 день.....первый выдержала легко, ушло 1 кг, но наверняка это жидкость....будем продолжать далее)))

10й день, но нервы тоже не железные, уже хочется чего-то другого)))

Съела кабачек,вкуснотища!!!Не понимаю чем он вам так не нравится!?))3 день,вес стоит-обидно. может это из-за КД,как думаете!?

кабачек это что-то,мне от запаха уже плохо стало...и я не стала его есть!!)))

съела кусочек курицы с салатом.вместо кабачка-слабость

ЯПОНСКАЯ ДИЕТА - Страница 7

ЯПОНСКАЯ ДИЕТА ⇐ Диеты

Быстрый ответ, комментарий, отзыв