ЯПОНСКАЯ ДИЕТА ⇐ Диеты

[Софья Штырбул]

Лиссса Ямайская10 июн 2009 в 18:05Cоня а как вы питались после диеты?Ну я на самом деле тогда очень боялась обратно поправиться. Но есть утром очень хотелось. Я очень плотно завтракала в 8 утра. Тогда правда желудок нереально уменьшился и очень плотно это примерно большой бутер с сыром или творожок с фруктами, или 10 пельменей, как то так. На обед я ела мясо - любого способа приготовления и овощи, а на ужин 2 любых фрукта - в основном бананы и яблоки-груши или кефир и пару конфет с чаем. Не пила кофе и чай в перерывах. Никогда не перекусывала. Вечером пол-часа занималась зарядкой. Ела всегда точно в 8, 13, и 18.00. Очень много пила. Всегда с собой вода была. И еще никогда не пропускала завтрак и обед. Вобще конечно следила, чтоб на обед и ужин в основном офощи или фрукты были. А на завтрак все что хочется, но тока не много. Мне кажется у меня тогда обмен изменился от диеты, потому что то что я написала - это в принцине нормальный рацион, на нем быстро не похудеешь. но я прямо граммов по 300 в день скидывала даже не стараясь Желаю удачи на диете Но считаю про минусы тожее стоит сказать. Через некоторое время от любой посоленной пищи стали отекать ноги. И после частых возвратов к диете после "дней рождений" она перестала действовать. Во всем остальном диета клевая и ощущения приятные Удачи)

[Софья Штырбул]

Да про кофе заменить на чай - я тоже задумывалась, потому что кофе в принципе не пиланикогда. Но в инете нашла, что кофе помогает выводить воду из организма (что собственно лежит в основе японки в первую очередь), кроме того диета в основном белковая, поэтому могут возникнуть проблемы с кишечником, а кофе как раз слабит. А вот чай наоборот закрепляет. Поэтому я все же пила кофе, но очень-очень слабый.

[Юля Орлова]

Когда кружиться голова, выпейте стакан воды и все пройдет. Я вообще в день пила по 2-3 литра воды.

[Лиссса Ямайская]

Соня спасибо за ответы!

[Лена ❤ ❤ ❤ Овчинникова]

А алкоголь пить можно?

[Лиссса Ямайская]

вообще нет если хотите хороший результатне знаю в период диеты были и праздники и всякие вечеринки-отдавала предпочтение минералке с лимоном)

[Наталья ♥ЛЮБЛЮ И ЛЮБИМА♥ Молчанова]

я сегодня первый день)вроде все нормально)главное побольше где-то быть ,двигаться ,общаться,чтоб не думать о еде)и все будет хорошо.сижу второй раз.первый раз отсидела только 4 дня и сорвалась.все время голова болела и руки тряслись.вот пробую еще раз.

[Лиссса Ямайская]

наташа может быть японка вам не подходит или настрой неверный был?

[Наталья ♥ЛЮБЛЮ И ЛЮБИМА♥ Молчанова]

не знаю может быть.но очень тяжело было((все время сладкого хотелось((хотя и стимул и настрой был.даже не одна сидела.на работе вместе с девчонками сидели в 4 .все трое в том числе и я высидели 4 дня и только одна девушка досидела на ней до конца.минус 6 кг.я думаю и больше было бы,просто она и так худенькая.у остальных тоже самое было.постоянно голова болела...а у одной так вообще рвота была...вот и думай после этого стоит ли она того...

[Лиссса Ямайская]

значит не подходит и все!это не ваше!вообще прежде чем 13 дней следовать япоснкой диете я входила в нее 2 дня и выходила 2 дня тоже. Без входа в диету сложнее было бы перестроиться мне.головокружение было на 4 и 9 день только. Насчет сложности "высидеть на диете"-не было. я не настраивала себя как на диету.у меня результат -минус 5,5 кг. сейчас все усилия направлены на поддержание результата.

[Стася Трут]

всем "здравствуйте!")))у меня первый день))) прошел без срывов(пачка сигарет и 3 пачки жевачки не считаются))вес 59, БУДЕТ 52)))жду утренний сухарь)))

[Стася Трут]

забыла отчитаться:вчера без промахов)))

[Регишка Ахмадуллина]

Всем привет! с завтрашнего дня хочу сесть на японку, девочки есть вопрос, а кофе без молока да?и в течении дня можно пить чай? зеленый или обычный? а?

[Milky Choco]

кофе без молока, а про чай я слышала что пить его нельзя, потому что из за него могут начатся проблемы с пищеварением, он вроде крепляющим свойством обладает..

[Регишка Ахмадуллина]

в течении дня то есть можно воду правда ведь?

[Регишка Ахмадуллина]

Девочки, я села на японку!!! рост 162, вес 60, дай бог мне терпения!!!

[Milky Choco]

да, воды сколько хочешь, я пила ок 2 л , я сидела на ней неделю и на утро 7 дня жир с бедер и живота прям растворился! и я похудела где то на 4.5 кг, но потом не выдержала и бросила,хотя правильо питаться но в результате все набрала обратно. Так что будь аккуратней))

[Milky Choco]

сейчас скоро сяду опять!)

[Регишка Ахмадуллина]

Milky ●•٠· Choco спасибо большое!!! я постараюсь!

[Регишка Ахмадуллина]

вот и проходит первый день,в принципе нормально себя чувствую, в обед салат не ела, только 2 яйца и томатного сока, и вот через полчаса рыбу и всё на сегодня!!!