Общие вопросы по снижению веса

Хм, надо подумать...
Встаю примерно в 8-9 часов утра, пью стакан кефира(когда есть биомакс 2.5% беру его, когда нет, то иные кефиры, но только 1%) съедаю 1 апельсин, 1 яблоко и иногда 1 банан либо одну морковь.
После, если это понедельник, среда или...

Здравствуйте, хочу поделиться своими советами:
✅Ешьте медленно, наслаждайтесь, жуйте тщательно. Еда «набегу» вызывает впоследствии приступы переедания
⠀
✅Считайте калории. Только дефицит калорий помогает худеть. Идеальные фигуры достаются людям...

То же не советую

спасибо, а на счёт сладкого - я его и не люблю, да и мучное редко ем, но надо будет попробовать

У меня знакомая. расспрашивала расспрашивала какие весы купить, замучила прямо и купила в конце концов .... просто розовые))). Уже 10 кг прибавила)).

Ну мне ещё худеть и худеть!!!
Мне 13, рост 165 см, а вес 57 кг!!!!!!!

Хороший результат! Но если вес изначально не очень большой, то 7кг все-таки много, лучше по кг в неделю сбрасывать.

Я люблю выпить зеленый чай с шоколадкой. Ела темный и по одной дольке. Но думаю сейчас перейти на финики. В них все-таки меньше калорий и жира.

BigDjorj , а размер порций или калорийность вы никак не контролируете? У меня муж начал худеть после того, как сдал генетический тест в MyGenetics, называется MyWellness. Я на нг ему подарила) После теста у него была часовая консультация, специалист...

Мудрая пословица: Завтрак съешь сам, обед раздели с товарищем, а ужин отдай врагу. Поэтому не стоит пренебрегать завтраком. А вот в место ужина небольшой перекус нормально.

Диетолог Самоучка , было бы прикольно создать чат
может в телеге ?

Никак, срывы всегда будут, но их можно уменьшить. Как уменьшить: сесть на сбалансированное питание, чтобы организм получал все необходимые вещества. Тогда тяга к вредностям будет меньше. И если уж чего-то хочется, можно себе позволять по чуть чуть,...

Какой кошмар! Никогда столько не уйдет из-за голода, человек быстрее умрет, чем сбросит столько.
Если хотите сбросить вес и здоровье не потерять, идите другим путем - занимайтесь спортом, кушайте умеренно. Вес будет сходить.

Нескольк олет назад мне удалось значительно похудеть, почти до идеального своего веса. Но я на тот момент этого не понимала, мне казалось, что еще многое нужно совершенствовать. И вес вернулся быстро.

Я с желанием сладкого тоже борюсь. Стала употреблять больше фруктов и сухофруктов, немного помогает. Но иногда ооочень хочется съесть вредности(((

Я как-то когда нужно было сбросить вес экстренно (влезть в платье), сидела на жесткой диете + делала обертывания через день. Конечно не 15 кг за 2 недели, но 5 реально сбросить, а это уже что-то.

Мотивация? Ваше здоровье, ваш внешний вид, самооценка. Этого разве мало?

Хочу остравить свой отзыв. В чате ПП я с 1марта с весом 75 кг. Прошла 4 марафона. Сегодня на весах 65кг. Ура!!! За 2,5 месяца минус 10 кг. Хочу каждую из вас призвать участвовать в марафонах. Результат не заставит себя долго ждать. У меня есть цель...

Все это ерунда про причины и прочий бред. Пишите помогу,12-15кг без диет и прочего,100%

Тут что ни совет, то реклама прям. Кардио при таком весе противопоказаны. Еще там и оставите здоровье то свое. Что надо натурально худеть -так и есть. Я бы использовала добавки, чтобы заменить вредное жареное и вредное сладкое на полезное. Но только...

Этот метод снижения веса я сама применяла,в принципе не особо и много надо было сбросить после родов 5-7 кг.За 1 приём касторки сбросила 2 кг, в день

Естественно сбросили, только сбросили вы совсем не жир...
Касторовое масло - известное...

1 пакетик фибраксина разводится в любой жидкости (вода, сок, йогурт), можно даже в кашу добавить. 1 раз в день. Но некоторые принимают 2 пакетика или наоборот, пол пакетика достаточно. тут все индивидуально, надо смотреть, как организм реагирует. Я...

Побочных реакций нет никаких, принимаю уже давно. Курс приема очень удобный, получается, всего одна таблетка в день, пью вечером.

Можно похудеть на 2 кг за неделю без диет и особых усилий и кушать все к чему привык интересно спроси меня как? :oops:

Дура(((

Давайте вдвоём)))

А у меня нос орлиный))) И мне он нравится)))

Просто вы поставили на себе крест, а этого делать не нужно. Жизнь продолжается...постарайтесь понять для чего вам необходимо похудение. Выявите личный мотив к сбросу веса. Ну а вообще, это конечно достаточно сложная тема. Одним небольшим постом тут...

А я вот 2 недели как приехала после курса от НатураМед в санатории Валуево Академия стройности , пока минус 6 кг, но планирую 10, так что пока всё ОК!В программу входят процедуры направленные на очистку печени, кишечника, кожных покровов +...

Добрый день! Если необходима помощь в снижении веса, я помогу. Диетолог, персональный фитнес-тренер, высшее медицинское образование, онлайн-консультации. +375291115669 вайбер,

Никогда не думала, что так серьезно буду заниматься спортом. Не как профессионал, а как человек, который заботится о своем здоровье. В принципе, каждый, кто много работает, должен обязательно посещать фитнес-центр. Я уже много лет хожу на тренировки...

Вообще классно помогают похудеть капсулы Модельформ 18. Я их вообще пила по назначению дерматолога. У меня проблемы с кожей были, а эти капсулы улучшают ещё работу жкт. За курс действительно не только похудеть получилось, но и кожа чище стала. Да я...

Не знаю , что делать У меня торчат бока ( и нет это не жир ) у меня кость выпирает . Может есть какие нибудь упражнения , чтоб бока так сильно не выделялись ? Или упражнения , для того , что бы бедра стали шире ?

Привет, Ами, вот тут можешь...

Насчет немогу взять себя в руки - как я понимаю!!! Сколько понедельников прошло, с которых я собирался начинать худеть :oops:

Мой лучший способ похудеть - это готовить в мультиварке.
Вся концепция приготовления блюд в мультиварке построена на приготовлении полезной еды. Прежде всего это возможность уменьшить количество жира, используемого для приготовления. Благодаря тому,...

Не стоит. От их диет люди только толстеют. По НТВ рассказывали ужасы.