Всем привет,помогите пожалуйста стоит вес уже больше 2 недель,сижу на правильном питании занимаюсь дома спортом в день 2 раза утром и вечером по часу ,качаю пресс,на эллипсоиде занимаюсь за 1.5 месяца скинула 11 кг,вообщем сижу на правильном питании...
Последнее сообщение
При правильном питании кушать нужно 3 раза в день. И 2 перекуса устраивать плюсом. Т.е. завтрак-перекус-обед-перекус-ужин. От завтрака не отказываемся! Ужин обязателен!! И забудьте про 18 часов!!! У ужина есть свои правила. Одно из них- это ужинай...
На диете позволено сладкое
Для большинства сладкое – вознаграждение. По этой причине малейший стресс они «заедают» конфетами. Умеренное потребление сладкого не скажется на фигуре. Отдавайте предпочтение темному шоколаду и фруктам. Помните,...
Уважаемые одногруппницы и одногруппники! Хочу поделиться с вами мыслями одного уважаемого человека, выловленными из просторов контакта.Может быть эта заметка поможет вам пересмотреть свои взгляды на сложный и трудоемкий процесс похудения.Итак,...
Последнее сообщение
Девочки, у меня не совсем вопрос, а скорее рекомендация. Я думаю, что мой совет тут точно многим понравится.
Меня месяцев на 2 очень сильно стали мучат боли в области печени, ни какие лекарство и мази не помогали. Начал искать в интернете способы...
Чем занимаетесь вы? Плаванье, фитнес или йога?Знаете интересные упражнения или комплексы упражнений - поделитесь ;)
Последнее сообщение
Более трёх недель назад села на диету и занялась спортивной ходьбой с утяжелителями для рук и ног, за час сжигаю в среднем 250-300 ккал, занимаюсь ежедневно по утрам. Скинула уже немногим более 5 кг.
Ребята, может, посоветуете мне чего-нибудь.
Периодически сижу на диетах, но эффект маленький и недолгий!!!
Сейчас при росте 158см вешу 60 кг. Не знаю что делать, в полной растерянности (((((((((((((((
Марина48 » 30 окт 2017, 08:59
Последнее сообщение Maga «
Ответы: 2
Марина48 »
Первое сообщение
Конечно же все хотят похудеть,чем быстрее-тем лучше.Но мало кто задумывался,как это влияет на здоровье.Расскажу на собственном опыте.Я похудела на 6 кг за месяц,просто ничего не ев.О каком здоровом похудении может быть речь? Поэтому,худеть...
Последнее сообщение
6 кг за месяц это многовато. Говорят, что оптимально худеть на 2-3 кг. Это медленно, но зато для здоровья лучше.
Мне спорт тоже не помогает :unknown: делаю обертывания курсами по 10 дней, тоже не особо. Где то слышала, что есть не целлюлит, а неровности кожи. Может кто нибудь слышал?
причём тут спорт? Дело обезжиривания... Думаю помогла бы тотальная сушка,...
Купили абонемент в спортивный зал и никак не заставите себя в него ходить? Не знаете, как пользоваться тренажерами, а тренер стоит очень дорого? Думаете, что тренироваться самостоятельно нереально?
Пришла пора перестать бояться тренажерного зала, и...
Последнее сообщение
Универсальных схем не существует. Допустим у человека проблемы с поясницей, а на тренинге ему посоветуют приседать со штангой. Явно не лучшая идея. На мой взгляд оптимальный путь: 1) пройти обследование у медиков и узнать о своих проблемах, 2) с...
Здравствуйте!)
Мы студия персональных EMS тренировок Fast-Fit!
Хотели бы пригласить вас на пробную бесплатную тренировку!
Тренировка длится 20 мин, а заменяет 2 ч занятий в зале!
у Нас в студии есть детский уголок))) Будем рады вам и вашим...
Милые дамы, в этой теме мы рассматриваем Ваши тренировочные планы, в контексте Ваших целей и задач, обсуждаем, даем советы друг другу. Рассказываем об эффективных программах.
Последнее сообщение
Здравствуйте!)
Мы студия персональных EMS тренировок Fast-Fit!
Хотели бы пригласить вас на пробную бесплатную тренировку!
Тренировка длится 20 мин, а заменяет 2 ч занятий в зале!
у Нас в студии есть детский уголок))) Будем рады вам и вашим...
Меня зовут Анастасия Сергеева. Я мастер спорта по художественной гимнастике, фитнес тренер, хореограф, 20 лет в проф спорте.
Я провожу авторский курс тренировок: Трансформация тела за 60 дней .
Пройдя курс...
Последнее сообщение
Здравствуйте.
Тренировки будут каждый день примерно по 40-60 мин.
Упражнения подбираются конкретно под Ваши физические возможности.
С каждой неделей сил будет становится всё больше и программа будет усложняться.
За 2 месяца тренировок Вы не...
Всем привет,сразу начну рассказ о себе,я профессиональный спортсмен,занимаюсь с 6 лет плаванием,закончил КОР,Мастер Спорта России,член сборной России,2-ух кратный серебрянный призер Спартакиады учащихся России,серебрянный призер Первенства...
Доброго дня!
Это мой первый пост здесь, и я решила, что начинать стоит с позитива, посему, хочу посвятить его разговору о весьма актуальной в век высоких технологий теме — занятиях фитнесом, не выходя из дома) Для меня подобный вопрос стал очень...
Вы можете начинать темы Вы можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы можете добавлять вложения
Мобильная версия
