Как мне похудеть? ⇐ Диеты

[nitelix]

мой вес 66, рост 160, очень хочу похудеть...

[Гость]

ДИЕТА 《ПРОСТО НАЧНИ》
(подходит для начинающих худеть)
--------------------------------------
Время диеты - 1 месяц
******************************************
1 ДЕНЬ
Завтрак: каша на воде (лучше овсянка или греча);
Обед: суп (постный);
Ужин: картошка (варёная), овощи.

2 ДЕНЬ
Завтрак: каша на молоке (овсянка или греча);
Обед: суп (постный);
Ужин: овощи, что-нибудь мясное (не жирное).

3 ДЕНЬ
Завтрак: каша на воде (если это овсянка - с орехами);
Обед: овощной бульон;
Ужин: овощи, греча.

4 ДЕНЬ
Завтрак: каша на воде;
Обед: суп (постный);
Ужин: что-нибудь мясное (нежирное).

5 ДЕНЬ
Завтрак: каша на воде;
Обед: овощной бульон;
Ужин: овощи, греча.

6 ДЕНЬ
Завтрак: каша на воде (с орехами, если это овсянка);
Обед: суп (постный);
Ужин: картошка (варёная), овощи.

7 ДЕНЬ
Завтрак: каша на молоке (овсянка или греча);
Обед: суп (постный);
Ужин: что-нибудь мясное (не жирное), овощи.

Каждую неделю понемногу уменьшать порции. Также, во время диеты можно употреблять небольшое количество горького шоколада или орехов (если ты аллергик, употребляй что-то одно из этого). Результат будет заметен, особенно если сочетать диету с физическими нагрузками. Эта диета позволяет организму без вреда для здоровья привыкнуть к меньшему потреблению пищи, чем обычно.

[Гость]

Думаю, такая диета подойдёт. Напиши хоть, сколько тебе лет.

[Гость]

[Halga]

Я сидела на диете 6 лепестков, мне понравилась, я ее очень легко перенесла. Мой изначальный вес был 70 кг, после 5 дней 66. нашла лучшие рецепты и рацион по дням. Больше всего сбросила на рыбном дне 1,6 кг и на овощном 1,4 кг, сейчас чувствуется легкость, животик ушел.Я довольна) через время повторю.