Дневники худеющихЦель 53 кг

Дневники худеющих
Ответить Пред. темаСлед. тема
Автор темы
Kid
Всего сообщений: 19
Зарегистрирован: 07.05.2017
 Цель 53 кг

Сообщение Kid » 20 мар 2019, 20:30

Всем привет!

Я очень устала от постоянных срывов с диеты, поэтому решила написать здесь.
Может хоть так совесть моя проснется...
Сейчас я вешу где-то 58-59 кг.
Хочу похудеть до 53 кг. Мой рост 161 см.
Дело в том что меня сильно тянет на сладкое. Причем в неограниченных количествах.
Я не знаю почему, но это факт.
Я верю, что я научусь преодолевать эту тягу, говорить себе нет и буду идти вперед к своей мечте.
Хочется обновить гардероб, а покупать вещи на 58 кг у меня совершенно нет настроения.
Хочется полюбить себя, хочется почувствовать себя счастливой.

Буду рада видеть всех желающих худеющих в моем дневнике! :)

Реклама
Аватара пользователя
georgiy
Всего сообщений: 139
Зарегистрирован: 03.02.2019
 Re: Цель 53 кг

Сообщение georgiy » 21 мар 2019, 14:17

мы с тобой)) Сладкое как наркотик, нужно осознанно отказываться)

anna.krapivina
Всего сообщений: 168
Зарегистрирован: 11.12.2018
 Re: Цель 53 кг

Сообщение anna.krapivina » 21 мар 2019, 15:20

Привет! Отличная конкретная цель! Я в своей жизни встречала ну очень мало людей по натуре равнодушных к сладкому. Обычно на эту тягу либо забивали и продолжали лопать все подряд и жаловаться на толстую попу, либо преодолевали/ограничивали сознательным усилием. Так что главное - желание и движение вперед! Раз надумали - все получится ) Буду с удовольствием следить за Вашими успехами :)

Автор темы
Kid
Всего сообщений: 19
Зарегистрирован: 07.05.2017
 Re: Цель 53 кг

Сообщение Kid » 21 мар 2019, 20:22

georgiy, anna.krapivina, спасибо, за то что посетили мой дневник! Я буду писать здесь свое состояние, свою диету, отвесы/привесы, объемы.

Автор темы
Kid
Всего сообщений: 19
Зарегистрирован: 07.05.2017
 Re: Цель 53 кг

Сообщение Kid » 21 мар 2019, 20:30

Сегодня первый день диеты.
Вес 57,9 кг.
Объемы
ОГ - 89
ОТ - 71
ОБ - 90

Из диеты сегодня...Ну вообще у меня у меня в основном одно и тоже, но все равно я буду писать.
1. Гречневая каша с маслом и 1 ч.л. сахара
2. 2 кофе,2 конфеты, 2 полоски шоколада.
3. Вареная курица, пол картошки
4. Яблоко
5. Фасоль с 1 ч.л. растительного масла.
6. Свекла
7. 2 чашки чая без сахара.

На сладкое немного тянуло, но я это преодолела.
Это еще ничего, а вот начиная со 2-го дня диеты у меня как правило начинается сильная тяга, которую сложно преодолеть.
Кстати о тяге. Я себе разрешаю делать загрузы после сброса каждого 1 кг.
Не важно как быстро/медленно я его сбросила - сбросила 1 кг, все, можно делать загруз.
А загруз у меня как правило сладкое, но в ограниченных количествах.
Так что не пугайтесь сильно, если увидите частые загрузы такого рода :)
Я развесила дома изображения стройных женщин, написала мотивационные фразы на лист и повесила его на холодильник.
Надо как-то вдолбить себе в голову, что надо похудеть.
Надо ориентироваться на цель.
Ну и конечно же я стараюсь думать о любви к себе, ведь любовь к себе, на мой взгляд, это работа над собой.

anna.krapivina
Всего сообщений: 168
Зарегистрирован: 11.12.2018
 Re: Цель 53 кг

Сообщение anna.krapivina » 21 мар 2019, 22:59

Не думали о подсчете калорий? Сейчас куча удобных бесплатных программ с большой базой данных, правда, родственники смотрят попервах косо, когда ты начинаешь взвешивать каждый сухарик :) Но вот лично для меня это самый действенный метод ограничения съеденного. Как начинаю записывать - так сразу и видно, что мои "я ж немного ела, закушу конфеткой" выливаются в кучу калорий ((
И как у Вас со спортом, подключаете его к похудению? (у меня со спортом тяжелые отношения :( )

Автор темы
Kid
Всего сообщений: 19
Зарегистрирован: 07.05.2017
 Re: Цель 53 кг

Сообщение Kid » 22 мар 2019, 17:07

anna.krapivina, Нет, калории я не считаю, т.к у меня примерно одно и то же меню и я знаю что и сколько надо съесть чтобы был отвес - примерно.
Поправляюсь я из-за того что много ем сладкого, и когда я это делаю, то знаю, что завтра будет привес, например, 1 кг, т.к съела лишнего немерено.
То есть я знаю свою норму, и знаю, когда съела лишнее и заранее знаю, отвес будет или привес.
Специально спортом не занимаюсь, но у меня работа связана с физической нагрузкой, так что в принципе можно сказать что спорт у меня есть...

Автор темы
Kid
Всего сообщений: 19
Зарегистрирован: 07.05.2017
 Re: Цель 53 кг

Сообщение Kid » 22 мар 2019, 17:12

Вес 57,5
Отвес 400 г.
Сегодня у меня неправильный день. Точнее получился внеплановый загруз.
На работе заставили съесть 3(!) бутерброда с колбасой, а если отказываться - то сотрудницы обижаются.
Ну я еще догналась пирожным картошка, йогуртом, 2 маленькими печеньями.
Но на этом остановилась.
Завтра, возможно, вес будет тот же что и вчера.
Ну завтра я буду на своей классической диете, т.е буду есть то же что и вчера, надеюсь процесс пойдет.
Касаемо сегодняшнего дня, для меня главное не уйти в срыв.
А то в последнее время было очень часто, что на работе съем тортик, типа загруз, а как прихожу домой, так сметаю пол холодильника, и здравствуйте, плюс 1-2 кг на следующий день.
Загруз должен быть загруз - а не срыв.

anna.krapivina
Всего сообщений: 168
Зарегистрирован: 11.12.2018
 Re: Цель 53 кг

Сообщение anna.krapivina » 22 мар 2019, 23:00

Kid:
22 мар 2019, 17:12
то сотрудницы обижаются
Вот народ :( У меня такие родственники были, но сейчас как-то привыкли.
Касаемо сегодняшнего дня
Да, пятница коварна. Держитесь! :)

Автор темы
Kid
Всего сообщений: 19
Зарегистрирован: 07.05.2017
 Re: Цель 53 кг

Сообщение Kid » 23 мар 2019, 08:48

57,4
Отвес 100 г.
Вот правильно я вчера сделала, что не ушла в срыв.
Несмотря на то что вчера съела лишнего, но съела относительно дозированно, сегодня даже отвесик.
По питанию сегодня все как обычно, гречка с маслом и 1 ч л сахара, курица с картошкой, 2 кофе каждый с 2 ч л сахара, 2 конфеты, 2 полоски шоколада, яблоко, фасоль, ломтик сыра, свекла, 2 чая без сахара.
Из физ нагрузки думаю сегодня погулять час.
На сладкое пока не тянет, но еще утро. Вот часов в 16 наверное начнет тянуть.
Буду бороться.
Хочется похудеть, чтобы наконец потеплело, одеть свое пальто, снять эту надоевшую шапку и чувствовать весну и радоваться солнцу, которое будет согревать душу. :roll:

Автор темы
Kid
Всего сообщений: 19
Зарегистрирован: 07.05.2017
 Re: Цель 53 кг

Сообщение Kid » 23 мар 2019, 08:50

anna.krapivina, да уж, пятница и выходные!
За будние дни сбрасываю вес, на выходные набираю обратно, и так по кругу, ой как надоело!
Надо мне быть просто более бдительной и реагировать отпором на каждую мысль съесть лишнее.

Автор темы
Kid
Всего сообщений: 19
Зарегистрирован: 07.05.2017
 Re: Цель 53 кг

Сообщение Kid » 24 мар 2019, 13:15

Сегодня вес 57,0
Отвес 400 г.
В общем я сбросила почти 1 кг, делаю сегодня загруз.
Я съела помимо основных приемов пищи (исключила 3-й прием)1 шоколадку, 2 мини пирожных, 1 печенье, кусок сыра.
Еще хочу выпить горячий шоколад.
На этом хочу остановиться.
Загруз должен быть адекватный.

Автор темы
Kid
Всего сообщений: 19
Зарегистрирован: 07.05.2017
 Re: Цель 53 кг

Сообщение Kid » 25 мар 2019, 17:38

Вес 57,4
Привес 400 г.
Ну да, правильно. захомячила еще вчера конфет и печений.
Ну ничего.
Сегодня я на диете. Питание стандартное, на сладкое пока не тянет почти, что радует.
Хочу увидеть на весах 56 кг...Это было бы очень и очень здорово.

anna.krapivina
Всего сообщений: 168
Зарегистрирован: 11.12.2018
 Re: Цель 53 кг

Сообщение anna.krapivina » 31 мар 2019, 20:54

Как дела? Не пропадайте :)

Valkiria
 Re: Цель 53 кг

Сообщение Valkiria » 25 май 2019, 10:31

Я тоже хочу похудеть с вами

Ответить Пред. темаСлед. тема

Быстрый ответ

Изменение регистра текста: 
Смайлики
:) :( :oops: :roll: :wink: :muza: :pretty: :sorry: :angel: :read:
Ещё смайлики…
   
К этому ответу прикреплено по крайней мере одно вложение.

Если вы не хотите добавлять вложения, оставьте поля пустыми.