Всем привет. Мне 15 лет и за последние 2 года я поправилась на 15кг(это из-за травмы). Со мне 67кг,когда я только начинала худеть(14 апреля) во мне было 70. Питаюсь я 5 раз в день как я теперь поняла слишком маленькими порциями. Общая сумма калорий за день в средним 1000ккал. При этом я хожу КАЖДЫЙ ДЕНЬ Вес 10000 шагов и 3 раза в неделю активно с тренером занимаюсь в треножником зале. Вес стоит уже 6 дней. Помогите вернуть метаболизм в нормальное состояние.
Всем привет. Мне 15 лет и за последние 2 года я поправилась на 15кг(это из-за травмы). Со мне 67кг,когда я только начинала худеть(14 апреля) во мне было 70. Питаюсь я 5 раз в день как я теперь поняла слишком маленькими порциями. Общая сумма калорий за день в средним 1000ккал. При этом я хожу КАЖДЫЙ ДЕНЬ Вес 10000 шагов и 3 раза в неделю активно с тренером занимаюсь в треножником зале. Вес стоит уже 6 дней. Помогите вернуть метаболизм в нормальное состояние.
Была примерно подобная проблема. Вес стоял, делала я все, чтобы похудеть (на тот момент мне так казалось).Во-первых, разберись в том, что ты кушаешь, должно быть правильное соотношение белков жиров и углеводов, и да! нужно кушать не меньше 1200 ккал в день! именно так!иначе твой организм будет стрессовать и никуда не отдаст тебе жир! Во-вторых, занимайся больше кардио нагрузками в среднем темпе, тренажерный зал поможет подтянуться, но не забывай, что мышцы тяжелее жира. Я занималась с резинками дома, в зале, на улице. Совместно с правильным питанием за пол года похудела на 20 кг.
Теперь вместо 65 я вешу 45. И что самое главное, никаких проблем с метаболизмом.
Удачи=)
Была примерно подобная проблема. Вес стоял, делала я все, чтобы похудеть (на тот момент мне так казалось).Во-первых, разберись в том, что ты кушаешь, должно быть правильное соотношение белков жиров и углеводов, и да! нужно кушать не меньше 1200 ккал в день! именно так!иначе твой организм будет стрессовать и никуда не отдаст тебе жир! Во-вторых, занимайся больше кардио нагрузками в среднем темпе, тренажерный зал поможет подтянуться, но не забывай, что мышцы тяжелее жира. Я занималась с резинками дома, в зале, на улице. Совместно с правильным питанием за пол года похудела на 20 кг. Теперь вместо 65 я вешу 45. И что самое главное, никаких проблем с метаболизмом. Удачи=)
Начнем с того что вам 15 лет. Не зря это называется переходный возраст. Растет грудь, меняется гормональный фон. Тут скорее не травма а просто возраст. Израстетесь. Но вот 1000 калорий в день это очень мало. Так вы не только не разгоните но и замедлите метаболизм. Ешьте более калорийную пищу и если вы со спортом дружите то белок. А то изнашиваете себя.
Начнем с того что вам 15 лет. Не зря это называется переходный возраст. Растет грудь, меняется гормональный фон. Тут скорее не травма а просто возраст. Израстетесь. Но вот 1000 калорий в день это очень мало. Так вы не только не разгоните но и замедлите метаболизм. Ешьте более калорийную пищу и если вы со спортом дружите то белок. А то изнашиваете себя.
я не могу перестать есть, сколько бы я не ела я не наедаюсь это какой то вечный голод. вокруг меня постоянно все гораздо стройнее меня, я сегодня попробовала во второй раз после еды вызвать рвоту но не получилось типо возможно в начале так не сразу...
Последнее сообщение
Привет, не знаю, актуально ли это для тебя до сих пор, но если ты хотела бы поговорить с кем-то в подобной ситуации... Можем списаться)
Всем привет ♥️ я очень хочу похудеть, потому что я уже устала от постоянных насмешок 😭 я очень высокая и у меня большой вес... Из-за этого я похожа на бегемота... Помогите, пожалуйста с голодом.. 177/77 помогите скинуть до 60... Ищу поддержи на этом...
Последнее сообщение
Тут нужен специалист в помощь, курс, профессиональный подход. По себе знаю, если интересно - отпишите в лс, могу скинуть несколько курсов купленных мной ранее, дорогущие - жесть.
Помогите пожалуйста. После разрыва с парнем и чередой проблем в семье, никак не могу перестать есть. Та мотивация к похудению, которая мне раньше помогала, сейчас абсолютно не действует!((
Последнее сообщение
Просто вы поставили на себе крест, а этого делать не нужно. Жизнь продолжается...постарайтесь понять для чего вам необходимо похудение. Выявите личный мотив к сбросу веса. Ну а вообще, это конечно достаточно сложная тема. Одним небольшим постом тут...
Нужен тот, кто будет помогать (заставит) мне скинуть 47 лишних кг. Любые диеты, хоть сухой голод, можете обзывать и унижать, что хотите делайте, только помогите стать своим идеалом.
Последнее сообщение
skinny_bitch , ну обзывать. ты конечно загнула :fool: