Всем привет. Мне 15 лет и за последние 2 года я поправилась на 15кг(это из-за травмы). Со мне 67кг,когда я только начинала худеть(14 апреля) во мне было 70. Питаюсь я 5 раз в день как я теперь поняла слишком маленькими порциями. Общая сумма калорий за день в средним 1000ккал. При этом я хожу КАЖДЫЙ ДЕНЬ Вес 10000 шагов и 3 раза в неделю активно с тренером занимаюсь в треножником зале. Вес стоит уже 6 дней. Помогите вернуть метаболизм в нормальное состояние.
Всем привет. Мне 15 лет и за последние 2 года я поправилась на 15кг(это из-за травмы). Со мне 67кг,когда я только начинала худеть(14 апреля) во мне было 70. Питаюсь я 5 раз в день как я теперь поняла слишком маленькими порциями. Общая сумма калорий за день в средним 1000ккал. При этом я хожу КАЖДЫЙ ДЕНЬ Вес 10000 шагов и 3 раза в неделю активно с тренером занимаюсь в треножником зале. Вес стоит уже 6 дней. Помогите вернуть метаболизм в нормальное состояние.
Была примерно подобная проблема. Вес стоял, делала я все, чтобы похудеть (на тот момент мне так казалось).Во-первых, разберись в том, что ты кушаешь, должно быть правильное соотношение белков жиров и углеводов, и да! нужно кушать не меньше 1200 ккал в день! именно так!иначе твой организм будет стрессовать и никуда не отдаст тебе жир! Во-вторых, занимайся больше кардио нагрузками в среднем темпе, тренажерный зал поможет подтянуться, но не забывай, что мышцы тяжелее жира. Я занималась с резинками дома, в зале, на улице. Совместно с правильным питанием за пол года похудела на 20 кг.
Теперь вместо 65 я вешу 45. И что самое главное, никаких проблем с метаболизмом.
Удачи=)
Была примерно подобная проблема. Вес стоял, делала я все, чтобы похудеть (на тот момент мне так казалось).Во-первых, разберись в том, что ты кушаешь, должно быть правильное соотношение белков жиров и углеводов, и да! нужно кушать не меньше 1200 ккал в день! именно так!иначе твой организм будет стрессовать и никуда не отдаст тебе жир! Во-вторых, занимайся больше кардио нагрузками в среднем темпе, тренажерный зал поможет подтянуться, но не забывай, что мышцы тяжелее жира. Я занималась с резинками дома, в зале, на улице. Совместно с правильным питанием за пол года похудела на 20 кг. Теперь вместо 65 я вешу 45. И что самое главное, никаких проблем с метаболизмом. Удачи=)
Начнем с того что вам 15 лет. Не зря это называется переходный возраст. Растет грудь, меняется гормональный фон. Тут скорее не травма а просто возраст. Израстетесь. Но вот 1000 калорий в день это очень мало. Так вы не только не разгоните но и замедлите метаболизм. Ешьте более калорийную пищу и если вы со спортом дружите то белок. А то изнашиваете себя.
Начнем с того что вам 15 лет. Не зря это называется переходный возраст. Растет грудь, меняется гормональный фон. Тут скорее не травма а просто возраст. Израстетесь. Но вот 1000 калорий в день это очень мало. Так вы не только не разгоните но и замедлите метаболизм. Ешьте более калорийную пищу и если вы со спортом дружите то белок. А то изнашиваете себя.
Я очень хочу есть!!! У меня сейчас стресс. Я не сдала экзамены и поэтому очень расстроилась. Помогите!!! (ну не с экзаменами, а с тем, чтобы я не сорвалась)
И сразу хочу извиниться за то, что ною.
И за ошибки, если они тут есть
Последнее сообщение
Составлю индивидуальный план питания и тренировок. Обучался на спортивном факультете. Невысокие цены. Обращайтесь. 89517308149 Занимался с женщинами и мужчинами разных возрастов.
я не могу перестать есть, сколько бы я не ела я не наедаюсь это какой то вечный голод. вокруг меня постоянно все гораздо стройнее меня, я сегодня попробовала во второй раз после еды вызвать рвоту но не получилось типо возможно в начале так не сразу...
Последнее сообщение
Привет, не знаю, актуально ли это для тебя до сих пор, но если ты хотела бы поговорить с кем-то в подобной ситуации... Можем списаться)
может стоит пересмотреть свой режим
есть очень много причин например
задержка жидкости в организме,
повышенный стресс, который опять же задерживает воду,
плохой сон или его мало,
тратишь слишком мало энергии. :(
а какой сейчас рост и вес ?)
Нужен тот, кто будет помогать (заставит) мне скинуть 47 лишних кг. Любые диеты, хоть сухой голод, можете обзывать и унижать, что хотите делайте, только помогите стать своим идеалом.
Последнее сообщение
skinny_bitch , ну обзывать. ты конечно загнула :fool: