как убрать бока ⇐ Спорт, как способ сбросить вес
-
Автор темыАнюта Тихановская
- Всего сообщений: 1
- Зарегистрирован: 24.06.2008
одеваю джинсы а бока торчат..
одеваю джинсы а бока торчат.. раньше такова не было....... а тут поправилась не много... и это меня испугало..
-
- Всего сообщений: 3
- Зарегистрирован: 02.07.2008
либо худеть,либо джинсы на раз
либо худеть,либо джинсы на размер больше)и бока укреплять надо.наклоны в сторону раз по 50 в каждую сторону.и с гантелькой тоже самое.тогда крепенько будет все))ну и косые мышци пресса качнуть можно,спину.и несколько жней соль не кушай.а потом куашай,но мало.
-
- Всего сообщений: 6
- Зарегистрирован: 24.10.2010
-
- Всего сообщений: 2
- Зарегистрирован: 03.07.2008
бегать
хотя потом всё равно
хотя потом всё равно
бегатьхотя потом всё равно говорите что не помогает, после того как раза 3 побегают)каждый день бегать до тех пор, пока не будет результата
-
- Всего сообщений: 1
- Зарегистрирован: 09.07.2008
-
- Всего сообщений: 5
- Зарегистрирован: 01.07.2008
Надо вернуть свой прежний вес,
Надо вернуть свой прежний вес, при котором не было боков. Бока убираются очень трудно, и, как правило, уходят в последнюю очередь, после того, как все везде уже похудело.
-
- Всего сообщений: 6
- Зарегистрирован: 04.07.2008
У меня тоже эта проблема. Беси
У меня тоже эта проблема. Бесит, постоянные мысли о том как бы лишнего не съесть и где пробежаться.
-
- Всего сообщений: 109
- Зарегистрирован: 05.01.2010
существует несколько составляю
существует несколько составляющих для достижения вашей цели: анаэробная нагрузка(по полной программе,не боясь.что что-то вырастет у дам(это невозможно) и что кто-то станет мистером "ОЛИМПИЯ") с соблюдением всех принципов тренировок уайдера + аэробная нагрузка в зоне жиросжигания(+ 30-40 уд.в мин от показателей покоя -это низкая интенсивность(не бег) -для новичков и -30-40уд.в мин. от показателей максимума дляя продвинутого уровня) в течении не менее 40 мин непрерывно после анаэробной нагрузки + низкоуглеводная диета + прием макроэлементов(витаминов,минералов, микроэлементов)+ жиросжигающие препараты (лучше термогеники или большие дозы L-карнитина) + большое кол-во воды + частые приемы пищи с нормирование разового приема в белке не более 30 гр и углеводов не более 5 граммов(2 из сложных и 3-5из сырых овощей). - остальное- тонкости.
-
- Всего сообщений: 6
- Зарегистрирован: 04.07.2008
-
- Всего сообщений: 3
- Зарегистрирован: 14.07.2008
А чего тут не понять? Примитив
А чего тут не понять? Примитивизирую: чтобы убрать излишки жира, нужно правильно питаться + работать в тренажёрном зале. Так доступней?)Потому что короче и понятнее чем Олег изложил, уже никак)))
-
- Всего сообщений: 6
- Зарегистрирован: 04.07.2008
-
- Всего сообщений: 3
- Зарегистрирован: 14.07.2008
-
- Всего сообщений: 6
- Зарегистрирован: 04.07.2008
-
- Всего сообщений: 3
- Зарегистрирован: 14.07.2008
Вейдера. Просто транскрипция ф
Вейдера. Просто транскрипция фамилии взята ближе к оригинальному произношению.
-
- Всего сообщений: 109
- Зарегистрирован: 05.01.2010
Андрей Александров - думаю,есл
Андрей Александров - думаю,если уж Уайдер вам не знаком,то из того что я написал вы вряд ли что -то верно воспримите.
-
- Всего сообщений: 6
- Зарегистрирован: 04.07.2008
-
- Всего сообщений: 109
- Зарегистрирован: 05.01.2010
-
- Всего сообщений: 1
- Зарегистрирован: 09.07.2008
-
- Всего сообщений: 1
- Зарегистрирован: 12.07.2008
-
- Всего сообщений: 2
- Зарегистрирован: 20.07.2008
бегаю,30 минут в день как мини
бегаю,30 минут в день как минимум без остановки,занимаюсь спортом,ем салаты,молочку обезжиренную или о,1%,хлопья,фруктыНО я все время хочу есть!:(не могу!меня это бесит!(!(после 6 не могу не есть(домой прихожу в 5-6 и получается либо вообще не есть,либо после 6(до определенного периода на живот и бока никогда не жаловалась-не было!но потом из-за стерсса я енмного поправилась(появился животик и бока
что делать чтобы не есть??может таблетки какие!?

-
- Похожие темы
- Ответы
- Просмотры
- Последнее сообщение
-
- 1 Ответы
- 636 Просмотры
-
Последнее сообщение Екатерина Медушкина
20 ноя 2017, 08:52