Спорт, как способ сбросить вескак убрать бока

Спорт, как способ сбросить вес
Аватара пользователя
Автор темы
Анюта Тихановская
Всего сообщений: 1
Зарегистрирован: 24.06.2008
 одеваю джинсы а бока торчат..

Сообщение Анюта Тихановская »

одеваю джинсы а бока торчат.. раньше такова не было....... а тут поправилась не много... и это меня испугало..

Реклама
Аватара пользователя
Яяяяяяяяяяяя конечно.скоро Похудею
Всего сообщений: 3
Зарегистрирован: 02.07.2008
 либо худеть,либо джинсы на раз

Сообщение Яяяяяяяяяяяя конечно.скоро Похудею »

либо худеть,либо джинсы на размер больше)и бока укреплять надо.наклоны в сторону раз по 50 в каждую сторону.и с гантелькой тоже самое.тогда крепенько будет все))ну и косые мышци пресса качнуть можно,спину.и несколько жней соль не кушай.а потом куашай,но мало.

Аватара пользователя
Владимир Воротынцев
Всего сообщений: 6
Зарегистрирован: 24.10.2010
 И моделирующий массаж.

Сообщение Владимир Воротынцев »

И моделирующий массаж.

Аватара пользователя
Максим Тютчев
Всего сообщений: 2
Зарегистрирован: 03.07.2008
 бегать
хотя потом всё равно

Сообщение Максим Тютчев »

бегатьхотя потом всё равно говорите что не помогает, после того как раза 3 побегают)каждый день бегать до тех пор, пока не будет результата

Аватара пользователя
Татьяна Черкашина
Всего сообщений: 1
Зарегистрирован: 09.07.2008
 обручь нужно крутить!!

Сообщение Татьяна Черкашина »

обручь нужно крутить!!!

Аватара пользователя
Natalia Gucciardo
Всего сообщений: 5
Зарегистрирован: 01.07.2008
 Надо вернуть свой прежний вес,

Сообщение Natalia Gucciardo »

Надо вернуть свой прежний вес, при котором не было боков. Бока убираются очень трудно, и, как правило, уходят в последнюю очередь, после того, как все везде уже похудело.

Аватара пользователя
Андрей Александров
Всего сообщений: 6
Зарегистрирован: 04.07.2008
 У меня тоже эта проблема. Беси

Сообщение Андрей Александров »

У меня тоже эта проблема. Бесит, постоянные мысли о том как бы лишнего не съесть и где пробежаться.

Аватара пользователя
Олег Романенко
Всего сообщений: 109
Зарегистрирован: 05.01.2010
 существует несколько составляю

Сообщение Олег Романенко »

существует несколько составляющих для достижения вашей цели: анаэробная нагрузка(по полной программе,не боясь.что что-то вырастет у дам(это невозможно) и что кто-то станет мистером "ОЛИМПИЯ") с соблюдением всех принципов тренировок уайдера + аэробная нагрузка в зоне жиросжигания(+ 30-40 уд.в мин от показателей покоя -это низкая интенсивность(не бег) -для новичков и -30-40уд.в мин. от показателей максимума дляя продвинутого уровня) в течении не менее 40 мин непрерывно после анаэробной нагрузки + низкоуглеводная диета + прием макроэлементов(витаминов,минералов, микроэлементов)+ жиросжигающие препараты (лучше термогеники или большие дозы L-карнитина) + большое кол-во воды + частые приемы пищи с нормирование разового приема в белке не более 30 гр и углеводов не более 5 граммов(2 из сложных и 3-5из сырых овощей). - остальное- тонкости.

Аватара пользователя
Андрей Александров
Всего сообщений: 6
Зарегистрирован: 04.07.2008
 Я ничо не понял 8)

Сообщение Андрей Александров »

Я ничо не понял 8)

Аватара пользователя
Елизавета Григорьева
Всего сообщений: 3
Зарегистрирован: 14.07.2008
 А чего тут не понять? Примитив

Сообщение Елизавета Григорьева »

А чего тут не понять? Примитивизирую: чтобы убрать излишки жира, нужно правильно питаться + работать в тренажёрном зале. Так доступней?)Потому что короче и понятнее чем Олег изложил, уже никак)))

Аватара пользователя
Андрей Александров
Всего сообщений: 6
Зарегистрирован: 04.07.2008
 Ну это-то все знают

Сообщение Андрей Александров »

Ну это-то все знают

Аватара пользователя
Елизавета Григорьева
Всего сообщений: 3
Зарегистрирован: 14.07.2008
 Тогда что непонятно?))))

Сообщение Елизавета Григорьева »

Тогда что непонятно?))))

Аватара пользователя
Андрей Александров
Всего сообщений: 6
Зарегистрирован: 04.07.2008
 что такое уайдера

Сообщение Андрей Александров »

что такое уайдера

Аватара пользователя
Елизавета Григорьева
Всего сообщений: 3
Зарегистрирован: 14.07.2008
 Вейдера. Просто транскрипция ф

Сообщение Елизавета Григорьева »

Вейдера. Просто транскрипция фамилии взята ближе к оригинальному произношению.

Аватара пользователя
Олег Романенко
Всего сообщений: 109
Зарегистрирован: 05.01.2010
 Андрей Александров - думаю,есл

Сообщение Олег Романенко »

Андрей Александров - думаю,если уж Уайдер вам не знаком,то из того что я написал вы вряд ли что -то верно воспримите.

Аватара пользователя
Андрей Александров
Всего сообщений: 6
Зарегистрирован: 04.07.2008
 Вот и я про то же

Сообщение Андрей Александров »

Вот и я про то же

Аватара пользователя
Олег Романенко
Всего сообщений: 109
Зарегистрирован: 05.01.2010
 читайте спортивную литературу.

Сообщение Олег Романенко »

читайте спортивную литературу. только не журналы.

Аватара пользователя
Ольга Бухарина
Всего сообщений: 1
Зарегистрирован: 09.07.2008
 Я тоже мало что понимаю из тог

Сообщение Ольга Бухарина »

Я тоже мало что понимаю из того, что пишет Олег =((

Аватара пользователя
Юлиана Шаповалова
Всего сообщений: 1
Зарегистрирован: 12.07.2008
 принцип меньше жрать - больше

Сообщение Юлиана Шаповалова »

принцип меньше жрать - больше двигаться

Аватара пользователя
Александра C@шк@ Данилова
Всего сообщений: 2
Зарегистрирован: 20.07.2008
 бегаю,30 минут в день как мини

Сообщение Александра C@шк@ Данилова »

бегаю,30 минут в день как минимум без остановки,занимаюсь спортом,ем салаты,молочку обезжиренную или о,1%,хлопья,фруктыНО я все время хочу есть!:(не могу!меня это бесит!(!(после 6 не могу не есть(домой прихожу в 5-6 и получается либо вообще не есть,либо после 6(до определенного периода на живот и бока никогда не жаловалась-не было!но потом из-за стерсса я енмного поправилась(появился животик и бока :(что делать чтобы не есть??может таблетки какие!?

Ответить Пред. темаСлед. тема

Быстрый ответ

Изменение регистра текста: 
Смайлики
:) :( :oops: :roll: :wink: :muza: :pretty: :sorry: :angel: :read:
Ещё смайлики…
   
К этому ответу прикреплено по крайней мере одно вложение.

Если вы не хотите добавлять вложения, оставьте поля пустыми.

  • Похожие темы
    Ответы
    Просмотры
    Последнее сообщение
  • Торчат бока
    Ами » 28 окт 2017, 23:37 » в форуме Общие вопросы по снижению веса
    1 Ответы
    527 Просмотры
    Последнее сообщение Екатерина Медушкина
    20 ноя 2017, 08:52