Общие вопросы по снижению веса

Худеть за компанию - гораздо веселее! Пишем свою диету и с какого числа садимся. Обмениваемся впечатлениями, советами, поддерживаем друг друга!

сегодня начала!!!!!!!

а у меня сестра тоже очень сильно похудела. диета очень простая.до 12 :00 можно есть всё что угодно.до 18 : 00 только фрукты и овощи.после 18:00 ничего не есть.

Семёнов, золотые слова.Только надо постепенно к этому рациону приходить.

Поддерживаю мнение Семена.А я раз в неделю провожу разгрузочный день на яблоках - можно есть сколько угодно крепких, несладких яблок - лучше гольден или гренни смит, но можно любые, по желанию. Это своеобразная очистка организма, если проводить еженедельно, то практически не требуются другие методы очисток. Эффект похудения здесь не очень большой, скорее нормализация всех процессов в организме, оздоровление кишечника, подстегивание метаболизма.Также, я слышала, что употребление яблок является профилактикой образования камней в почках. Короче, одна сплошная польза! Особенно это заметно по цвету лица на следующий день - такой здоровый и свежий вид кожи и глаз трудно достичь масками в салоне красоты. И животик, если он есть, становится более плоским)Я планирую "яблочный день" на эту среду (4 авг.), кто со мной?)

Нееее, день это несерьёзно. Давай яблочную неделю.

Здрасте.Я планирую диету Королевой -Вайкуле. 3 дня рис, 3 дня говядина или курица, 3 дня яблоки или овощи. говорят результаты супер- сама один раз продержалась до 4 дня. в этот раз хочу до конца. завтра 3- первый день

))) Алексей, ну на говядине, как в Ольгиной диете (3 дня х 3), я бы, может и продержалась неделю, а на яблоках - боюсь, нет...

во-во с моей повышенной кислотностью неделя на яблоках это смерть! а говядина ничего так и результат будет даже лучше=)

Мое личное частное мнение, длительный прием белка (говядины или любого другого) без клетчатки может нанести вред здоровью. Во-первых - организм может усвоить только небольшое количество белка ежедневно - 1-3 гр на кг веса тела. Весь остальной непереваренный и недоращепленный белок превращается в кишечнике в токсины и шлаки, а попавший в кровь - в свободные радикалы, отравляющие весь организм.Не ручаюсь за точность формулировок, но именно такое мнение о диете Аткинса (где долго сидят на белках) высказывают врачи.

Согласна на 100% первые страдают почки и желчный пузырь=) но любая монодиета без вреда для организма может быть длительностью до 3 дней. и яблочная то же. при этом здесь другая крайность- белка нет вообще!лучше здоровая питание в рамказ 1000-1200ккал + 1-2 разгрузочных дня( монодень 400-800 ккалл)

Будет вам известно что мясо даёт кислую реакцию, а яблоки - щелочную.Так же рис закисляет организм ужасно!Я неделю на воде могу продержаться и в спортзал при этом ещё ходить на лёгкие тренировки, а вы на яблоках боитесь.Желающие похудеть - забудьте о животном белке навсегда и будет вам счастье!))

Алексей, не мне бояться яблок(может и щелочную-но мне от них плохо,а от риса никак нет). я 11 дней не ела( только чуть-чуть мед). при этом готовилась к выступлению по танцам- сбросила 6 кг=) но после этого мой организм меня не простил-по этому голодать больше не буду. но хочу результат.очень много мнений по поводу отказа от мяса- в принципе сама по себе вегатерианская диета к снижению веса не приведет.можно же мучное( хотя бы лаваш)Алексей, если я под вашу ответственность на пару недель откажусь от молочного, яиц, мяса и морепродуктов. вы обещаете, что результат( хоть небольшой) будет? тогда согласна...на эксперимент

Под мою ответственность с гарантией 100% вес упадёт на сыромоноедении. Вегетарианство это как переходный период, т.к. на сыруху сразу переходить опасно. Но на месяц например очень даже большую пользу сделаете. Организм почистится, восстановится, омолодится)))

Кстати, голод практически неэффективен для похудения, т.к. на нём организм переходит в "режим спячки" и расход жира замедляется, по сравнению с переходом на правильное питание. Как только голод прерывается - организм подаёт сигнал запасти как можно больше жира на случай, если ситуация голода с ним повторится.

между тем аминокислоты именно из продуктов животного происхождения полноценно влияют на творение гормонов и раскрутку метаболизма. существует мера,которая корректируется постоянно в зависимости от степени и рода нагрузки,задач связанных с преобразованием основного обмена,полом,возрастом,степенью ферментации и т.д.

Т.е. у меня уже три года неполноценно гормоны вырабатываются?

бесспорно. если проверитесь на гормоны- отклонения будут точно.(адреналин,норадреналин,соматотропин,тиреоидные гормоны)

Надеюсь в лучшую сторону, т.к. после прекращения употребления животного белка я начал активнее прибавлять в мышечной массе и быстрее стал восстанавливаться после тренировок.Анализ на гормоны - удовольствие недешёвое, а вот кровь я сдавал - все показатели в норме, кроме СОЭ - занижен, гемоглобин - повышен.

просто уникально! на счет восстановления- сомневаюсь. возможно стало больше энергии- в это охотно верится.

Давайте худеть вместе?

Общие вопросы по снижению веса ⇒ Давайте худеть вместе?

Быстрый ответ