Давайте худеть вместе?

Худеть за компанию - гораздо веселее! Пишем свою диету и с какого числа садимся. Обмениваемся впечатлениями, советами, поддерживаем друг друга!

сегодня начала!!!!!!!

а у меня сестра тоже очень сильно похудела. диета очень простая.до 12 :00 можно есть всё что угодно.до 18 : 00 только фрукты и овощи.после 18:00 ничего не есть.

Семёнов, золотые слова.Только надо постепенно к этому рациону приходить.

Поддерживаю мнение Семена.А я раз в неделю провожу разгрузочный день на яблоках - можно есть сколько угодно крепких, несладких яблок - лучше гольден или гренни смит, но можно любые, по желанию. Это своеобразная очистка организма, если проводить еженедельно, то практически не требуются другие методы очисток. Эффект похудения здесь не очень большой, скорее нормализация всех процессов в организме, оздоровление кишечника, подстегивание метаболизма.Также, я слышала, что употребление яблок является профилактикой образования камней в почках. Короче, одна сплошная польза! Особенно это заметно по цвету лица на следующий день - такой здоровый и свежий вид кожи и глаз трудно достичь масками в салоне красоты. И животик, если он есть, становится более плоским)Я планирую "яблочный день" на эту среду (4 авг.), кто со мной?)

Нееее, день это несерьёзно. Давай яблочную неделю.

Здрасте.Я планирую диету Королевой -Вайкуле. 3 дня рис, 3 дня говядина или курица, 3 дня яблоки или овощи. говорят результаты супер- сама один раз продержалась до 4 дня. в этот раз хочу до конца. завтра 3- первый день

))) Алексей, ну на говядине, как в Ольгиной диете (3 дня х 3), я бы, может и продержалась неделю, а на яблоках - боюсь, нет...

во-во с моей повышенной кислотностью неделя на яблоках это смерть! а говядина ничего так и результат будет даже лучше=)

Мое личное частное мнение, длительный прием белка (говядины или любого другого) без клетчатки может нанести вред здоровью. Во-первых - организм может усвоить только небольшое количество белка ежедневно - 1-3 гр на кг веса тела. Весь остальной непереваренный и недоращепленный белок превращается в кишечнике в токсины и шлаки, а попавший в кровь - в свободные радикалы, отравляющие весь организм.Не ручаюсь за точность формулировок, но именно такое мнение о диете Аткинса (где долго сидят на белках) высказывают врачи.

Согласна на 100% первые страдают почки и желчный пузырь=) но любая монодиета без вреда для организма может быть длительностью до 3 дней. и яблочная то же. при этом здесь другая крайность- белка нет вообще!лучше здоровая питание в рамказ 1000-1200ккал + 1-2 разгрузочных дня( монодень 400-800 ккалл)

Будет вам известно что мясо даёт кислую реакцию, а яблоки - щелочную.Так же рис закисляет организм ужасно!Я неделю на воде могу продержаться и в спортзал при этом ещё ходить на лёгкие тренировки, а вы на яблоках боитесь.Желающие похудеть - забудьте о животном белке навсегда и будет вам счастье!))

Алексей, не мне бояться яблок(может и щелочную-но мне от них плохо,а от риса никак нет). я 11 дней не ела( только чуть-чуть мед). при этом готовилась к выступлению по танцам- сбросила 6 кг=) но после этого мой организм меня не простил-по этому голодать больше не буду. но хочу результат.очень много мнений по поводу отказа от мяса- в принципе сама по себе вегатерианская диета к снижению веса не приведет.можно же мучное( хотя бы лаваш)Алексей, если я под вашу ответственность на пару недель откажусь от молочного, яиц, мяса и морепродуктов. вы обещаете, что результат( хоть небольшой) будет? тогда согласна...на эксперимент

Под мою ответственность с гарантией 100% вес упадёт на сыромоноедении. Вегетарианство это как переходный период, т.к. на сыруху сразу переходить опасно. Но на месяц например очень даже большую пользу сделаете. Организм почистится, восстановится, омолодится)))

Кстати, голод практически неэффективен для похудения, т.к. на нём организм переходит в "режим спячки" и расход жира замедляется, по сравнению с переходом на правильное питание. Как только голод прерывается - организм подаёт сигнал запасти как можно больше жира на случай, если ситуация голода с ним повторится.

между тем аминокислоты именно из продуктов животного происхождения полноценно влияют на творение гормонов и раскрутку метаболизма. существует мера,которая корректируется постоянно в зависимости от степени и рода нагрузки,задач связанных с преобразованием основного обмена,полом,возрастом,степенью ферментации и т.д.

Т.е. у меня уже три года неполноценно гормоны вырабатываются?

бесспорно. если проверитесь на гормоны- отклонения будут точно.(адреналин,норадреналин,соматотропин,тиреоидные гормоны)

Надеюсь в лучшую сторону, т.к. после прекращения употребления животного белка я начал активнее прибавлять в мышечной массе и быстрее стал восстанавливаться после тренировок.Анализ на гормоны - удовольствие недешёвое, а вот кровь я сдавал - все показатели в норме, кроме СОЭ - занижен, гемоглобин - повышен.

просто уникально! на счет восстановления- сомневаюсь. возможно стало больше энергии- в это охотно верится.

Сомневаться во всём надо, это правильный подход.Если интересно - попробуй на личном опыте))

опыт в диетологии уже более 12 лет. в боди 20 лет. пробовал,но для меня это полный обвал всех граней результатов.- придерживаюсь накатанной схемы спортивной диетологии. пока все замечательно. есть примеры и в 47 лет - чемпион европы в прошлом году стал(учитывая 34 года занятий до этого момента). понимаю,многим это чуждо,но все же это показатель здоровья. у меня занимается к примеру 73 летний тяжелоатлет( в прошлом),многие молодые завидуют.

Из личного опыта заметил - в 90% случаях перехода со всеедения на вегетарианство, народ просто исключает животный белок, а вместо него ничего не добавляет в рацион. Если рассчитать ту же калорийность, что и на прежнем режиме питания, то результат положительный))Кстати я с железками дружу с августа 1989-го))

Попробую удвоить силовые показатели и привести их к гармонии. Пока что серьёзным спортсменам я не могу что-либо советовать, т.к. сам им не являюсь.

в общем и я не могу назвать себя серьезным спортсменом. -с пяти лет выходит занимаешься?????- я думаю это были гантели-максимум и брусья. но все равно молодца! естественно компенсировал,но очевидно ферментация карбогидразы направляет большее число углеводов на производство инсулина. -для меня этот вариант не подходит. в любом случае в растительном сырье углеводов больше чем белка,а это приведет к изменениям не в лучшую сторону. калорийность тут не самое главное. главное из каких продуктов эти самые калории получены и ак их использовать.

Очень хочу похудеть,но естьпроблема.повышен гармон щитовидки,все диеты коту под хвост.

прошу прощения,если тиреоидные гормоны в избытке,как вы пишите,то вы будете худенькой и вам будет сложно набрать вес. у вас понижен видимо. вы принимаете L-тироксин? -диеты не под хвост коту(просто нужно верно подобрать именно для вас). в вашем случае диета- образ жизни.

а я не похудел, а избавился от лишних кг, если надо прибавить, меняешь схему приема - растут мышцыкакое питание?пишите в личку, в среду презентация, можно попробовать

Анатолий teestar Кожанчиков,как вы думаете,свободные жирные кислоты могут расходоваться при обычном уровне РН-крови,АТФ при этом расходуется?? чем можно стимулировать соматотропин и что такое гистидин?

я никак не могу похудеть((( мой рост 165, вес 57. уже месяц бегаю утрам по пол часа, после 7 не ем. утром только каша геркулес, потом одни овощи и фрукты. что я делаю не так подскажите...... очень прошу....

Каша геркулес - не так

что значит не так? не есть ее?

#23 вот интересно, Алексей, а каким растительным белком можно заменить, ну допустим, куриное филе? Насколько я помню, не один злак или бобовый не содержит столько же белка на 100г. продукта...а по калориям бобовые побольше будут....или я ошибаюсь?

Я не Алексей,но вы не ошибаетесь.не заменить на самом деле ничем растительным,даже учитывая тот факт что куриное филе(грудка не самый высокобелковый продукт). единственный вариант -соя,но минусов у нее побольше,чем плюсов,помимо всего для ее усвоения необходимо достаточное кол-во метионина. и в любом случае присутствие углеводов в растительных продуктах было,есть и будет всегда,что не прибавляет им биологической ценности,а только питательную.

Спасибо, Олег))) вы развеяли мои сомнения))

Да, всё верно с всеядной точки зрения)) Я питание полностью поменял, это не диета а другой образ жизни.

Алексей, я же не коим образом не оспариваю ваш образ жизни и питания))) каждый решает сам для себя как ему жить))) вы написали, что можно рассчитать ту же калорийность продуктов, что и на прежнем режиме питания... но ведь тогда количество белка ведь уменьшается, и становится гораздо труднее набрать дневную норму... даже не смотря на то, что растительный белок усваивается больше, чем животный))) вот я и подумала, может я не все белковосодержащие растения знаю, может есть какие-нить растения-аналоги рыбы и мяса. но их нет. мои надежды и сомнения развеял Олег)))

скажите пожалуйста, как можно на море похудеть?мне до октября нужно успеть.а на море я в середине сентября..успею ли я и на скока смогу?рост у меня 158см, вес 60 кг.спасибо)если что то в личку или добавляйтесь!

Светлана ☊ ㋖ ☊ Люфтваффе- простите,но единственное в чем вы ошибаетесь,так это в том,что растительные белки усваиваются в отличии от животных с огромным трудом. в случае вегетарианства или сыромоноедения я бы рекомендовал кмпенсировать нехватку белка аминокислотами.

Елена ***VESTA*** Тетерина,какой срок у вас на процесс похудения?

Очень много слышу о том чтобы похудеть надо не есть после 6-ти. если завтрак около 9-ти или вообще 12-ти то тогда получаеться 15 в лучшем 18 в худшем случае часов наш желудок находиться без еды что также плохо для организма и для желудка т.к. образуеться желудочный сок.

я хочу похудеть на 4-5 кгрост 177 вес 54

и куда худеть????????????? с ума вы здесь посходили,что-ли?

Ага. Это как все губы накачивают например. Сейчас костлявость в моде))

Дарья, вы таким образом до анарексии докатитесь!!!!

ну и что

то, что это болезнь! довольно опасная! кроме того, что вам массу тела нужно будет набирать, хотя бы такую, чтоб организм мог двигать тело без усилий, но еще очень трудная работа с психотерапевтом! вам это надо?

Давайте худеть вместе))))Добавляйтесь в друзья-делимся секретами похудания)))

Девушки исключите из рациона булки, шоколадки, майонез, колбасы, йогурты всякие активии, и больше двигайтесь! И водички пейте по больше! Вот и похудеете!

Дарья Попова- направление верное,но гарантии никакой. сюда же можно отнести и орехи,овсянку,бананы,сладкое,рис,крахмал,картофель,молоко,масла,паштеты,фарш и многое другое.

Давайте худеть вместе?

Давайте худеть вместе? ⇐ Общие вопросы по снижению веса

Быстрый ответ, комментарий, отзыв