Давайте худеть вместе? ⇐ Общие вопросы по снижению веса
-
Автор темыОксана Гришина
- Всего сообщений: 6
- Зарегистрирован: 18.06.2009
Худеть за компанию - гораздо в
Худеть за компанию - гораздо веселее! Пишем свою диету и с какого числа садимся. Обмениваемся впечатлениями, советами, поддерживаем друг друга!
-
- Всего сообщений: 1
- Зарегистрирован: 11.06.2009
-
- Всего сообщений: 1
- Зарегистрирован: 17.06.2009
а у меня сестра тоже очень сил
а у меня сестра тоже очень сильно похудела. диета очень простая.до 12 :00 можно есть всё что угодно.до 18 : 00 только фрукты и овощи.после 18:00 ничего не есть.
-
- Всего сообщений: 20
- Зарегистрирован: 27.06.2009
-
Автор темыОксана Гришина
- Всего сообщений: 6
- Зарегистрирован: 18.06.2009
Поддерживаю мнение Семена.
Поддерживаю мнение Семена.А я раз в неделю провожу разгрузочный день на яблоках - можно есть сколько угодно крепких, несладких яблок - лучше гольден или гренни смит, но можно любые, по желанию. Это своеобразная очистка организма, если проводить еженедельно, то практически не требуются другие методы очисток. Эффект похудения здесь не очень большой, скорее нормализация всех процессов в организме, оздоровление кишечника, подстегивание метаболизма.Также, я слышала, что употребление яблок является профилактикой образования камней в почках. Короче, одна сплошная польза! Особенно это заметно по цвету лица на следующий день - такой здоровый и свежий вид кожи и глаз трудно достичь масками в салоне красоты. И животик, если он есть, становится более плоским)Я планирую "яблочный день" на эту среду (4 авг.), кто со мной?)
-
- Всего сообщений: 20
- Зарегистрирован: 27.06.2009
-
- Всего сообщений: 5
- Зарегистрирован: 21.06.2009
Здрасте.Я планирую диету Корол
Здрасте.Я планирую диету Королевой -Вайкуле. 3 дня рис, 3 дня говядина или курица, 3 дня яблоки или овощи. говорят результаты супер- сама один раз продержалась до 4 дня. в этот раз хочу до конца. завтра 3- первый день
-
Автор темыОксана Гришина
- Всего сообщений: 6
- Зарегистрирован: 18.06.2009
))) Алексей, ну на говядине, к
))) Алексей, ну на говядине, как в Ольгиной диете (3 дня х 3), я бы, может и продержалась неделю, а на яблоках - боюсь, нет...
-
- Всего сообщений: 5
- Зарегистрирован: 21.06.2009
во-во с моей повышенной кислот
во-во с моей повышенной кислотностью неделя на яблоках это смерть! а говядина ничего так и результат будет даже лучше=)
-
Автор темыОксана Гришина
- Всего сообщений: 6
- Зарегистрирован: 18.06.2009
Мое личное частное мнение, дли
Мое личное частное мнение, длительный прием белка (говядины или любого другого) без клетчатки может нанести вред здоровью. Во-первых - организм может усвоить только небольшое количество белка ежедневно - 1-3 гр на кг веса тела. Весь остальной непереваренный и недоращепленный белок превращается в кишечнике в токсины и шлаки, а попавший в кровь - в свободные радикалы, отравляющие весь организм.Не ручаюсь за точность формулировок, но именно такое мнение о диете Аткинса (где долго сидят на белках) высказывают врачи.
-
- Всего сообщений: 5
- Зарегистрирован: 21.06.2009
Согласна на 100% первые страда
Согласна на 100% первые страдают почки и желчный пузырь=) но любая монодиета без вреда для организма может быть длительностью до 3 дней. и яблочная то же. при этом здесь другая крайность- белка нет вообще!лучше здоровая питание в рамказ 1000-1200ккал + 1-2 разгрузочных дня( монодень 400-800 ккалл)
-
- Всего сообщений: 20
- Зарегистрирован: 27.06.2009
Будет вам известно что мясо да
Будет вам известно что мясо даёт кислую реакцию, а яблоки - щелочную.Так же рис закисляет организм ужасно!Я неделю на воде могу продержаться и в спортзал при этом ещё ходить на лёгкие тренировки, а вы на яблоках боитесь.Желающие похудеть - забудьте о животном белке навсегда и будет вам счастье!))
-
- Всего сообщений: 5
- Зарегистрирован: 21.06.2009
Алексей, не мне бояться яблок(
Алексей, не мне бояться яблок(может и щелочную-но мне от них плохо,а от риса никак нет). я 11 дней не ела( только чуть-чуть мед). при этом готовилась к выступлению по танцам- сбросила 6 кг=) но после этого мой организм меня не простил-по этому голодать больше не буду. но хочу результат.очень много мнений по поводу отказа от мяса- в принципе сама по себе вегатерианская диета к снижению веса не приведет.можно же мучное( хотя бы лаваш)Алексей, если я под вашу ответственность на пару недель откажусь от молочного, яиц, мяса и морепродуктов. вы обещаете, что результат( хоть небольшой) будет? тогда согласна...на эксперимент
-
- Всего сообщений: 20
- Зарегистрирован: 27.06.2009
Под мою ответственность с гара
Под мою ответственность с гарантией 100% вес упадёт на сыромоноедении. Вегетарианство это как переходный период, т.к. на сыруху сразу переходить опасно. Но на месяц например очень даже большую пользу сделаете. Организм почистится, восстановится, омолодится)))
-
- Всего сообщений: 20
- Зарегистрирован: 27.06.2009
Кстати, голод практически неэф
Кстати, голод практически неэффективен для похудения, т.к. на нём организм переходит в "режим спячки" и расход жира замедляется, по сравнению с переходом на правильное питание. Как только голод прерывается - организм подаёт сигнал запасти как можно больше жира на случай, если ситуация голода с ним повторится.
-
- Всего сообщений: 109
- Зарегистрирован: 05.01.2010
между тем аминокислоты именно
между тем аминокислоты именно из продуктов животного происхождения полноценно влияют на творение гормонов и раскрутку метаболизма. существует мера,которая корректируется постоянно в зависимости от степени и рода нагрузки,задач связанных с преобразованием основного обмена,полом,возрастом,степенью ферментации и т.д.
-
- Всего сообщений: 20
- Зарегистрирован: 27.06.2009
-
- Всего сообщений: 109
- Зарегистрирован: 05.01.2010
бесспорно. если проверитесь на
бесспорно. если проверитесь на гормоны- отклонения будут точно.(адреналин,норадреналин,соматотропин,тиреоидные гормоны)
-
- Всего сообщений: 20
- Зарегистрирован: 27.06.2009
Надеюсь в лучшую сторону, т.к.
Надеюсь в лучшую сторону, т.к. после прекращения употребления животного белка я начал активнее прибавлять в мышечной массе и быстрее стал восстанавливаться после тренировок.Анализ на гормоны - удовольствие недешёвое, а вот кровь я сдавал - все показатели в норме, кроме СОЭ - занижен, гемоглобин - повышен.
-
- Всего сообщений: 109
- Зарегистрирован: 05.01.2010
просто уникально! на счет
просто уникально! на счет восстановления- сомневаюсь. возможно стало больше энергии- в это охотно верится.
-
- Всего сообщений: 20
- Зарегистрирован: 27.06.2009
Сомневаться во всём надо, это
Сомневаться во всём надо, это правильный подход.Если интересно - попробуй на личном опыте))
-
- Всего сообщений: 109
- Зарегистрирован: 05.01.2010
опыт в диетологии уже более 12
опыт в диетологии уже более 12 лет. в боди 20 лет. пробовал,но для меня это полный обвал всех граней результатов.- придерживаюсь накатанной схемы спортивной диетологии. пока все замечательно. есть примеры и в 47 лет - чемпион европы в прошлом году стал(учитывая 34 года занятий до этого момента). понимаю,многим это чуждо,но все же это показатель здоровья. у меня занимается к примеру 73 летний тяжелоатлет( в прошлом),многие молодые завидуют.
-
- Всего сообщений: 20
- Зарегистрирован: 27.06.2009
Из личного опыта заметил - в 9
Из личного опыта заметил - в 90% случаях перехода со всеедения на вегетарианство, народ просто исключает животный белок, а вместо него ничего не добавляет в рацион. Если рассчитать ту же калорийность, что и на прежнем режиме питания, то результат положительный))Кстати я с железками дружу с августа 1989-го))
-
- Всего сообщений: 20
- Зарегистрирован: 27.06.2009
Попробую удвоить силовые показ
Попробую удвоить силовые показатели и привести их к гармонии. Пока что серьёзным спортсменам я не могу что-либо советовать, т.к. сам им не являюсь.
-
- Всего сообщений: 109
- Зарегистрирован: 05.01.2010
в общем и я не могу назвать се
в общем и я не могу назвать себя серьезным спортсменом. -с пяти лет выходит занимаешься?????- я думаю это были гантели-максимум и брусья. но все равно молодца! естественно компенсировал,но очевидно ферментация карбогидразы направляет большее число углеводов на производство инсулина. -для меня этот вариант не подходит. в любом случае в растительном сырье углеводов больше чем белка,а это приведет к изменениям не в лучшую сторону. калорийность тут не самое главное. главное из каких продуктов эти самые калории получены и ак их использовать.
-
- Всего сообщений: 1
- Зарегистрирован: 13.07.2009
Очень хочу похудеть,но естьпро
Очень хочу похудеть,но естьпроблема.повышен гармон щитовидки,все диеты коту под хвост.
-
- Всего сообщений: 109
- Зарегистрирован: 05.01.2010
прошу прощения,если тиреоидные
прошу прощения,если тиреоидные гормоны в избытке,как вы пишите,то вы будете худенькой и вам будет сложно набрать вес. у вас понижен видимо. вы принимаете L-тироксин? -диеты не под хвост коту(просто нужно верно подобрать именно для вас). в вашем случае диета- образ жизни.
-
- Всего сообщений: 2
- Зарегистрирован: 15.07.2009
а я не похудел, а избавился от
а я не похудел, а избавился от лишних кг, если надо прибавить, меняешь схему приема - растут мышцыкакое питание?пишите в личку, в среду презентация, можно попробовать
-
- Всего сообщений: 109
- Зарегистрирован: 05.01.2010
Анатолий teestar Кожанчиков,ка
Анатолий teestar Кожанчиков,как вы думаете,свободные жирные кислоты могут расходоваться при обычном уровне РН-крови,АТФ при этом расходуется?? чем можно стимулировать соматотропин и что такое гистидин?
-
- Всего сообщений: 2
- Зарегистрирован: 19.07.2009
я никак не могу похудеть((( мо
я никак не могу похудеть((( мой рост 165, вес 57. уже месяц бегаю утрам по пол часа, после 7 не ем. утром только каша геркулес, потом одни овощи и фрукты. что я делаю не так подскажите...... очень прошу....
-
- Всего сообщений: 20
- Зарегистрирован: 27.06.2009
-
- Всего сообщений: 2
- Зарегистрирован: 19.07.2009
-
- Всего сообщений: 4
- Зарегистрирован: 19.07.2009
#23 вот интересно, Алексей, а
#23 вот интересно, Алексей, а каким растительным белком можно заменить, ну допустим, куриное филе? Насколько я помню, не один злак или бобовый не содержит столько же белка на 100г. продукта...а по калориям бобовые побольше будут....или я ошибаюсь?
-
- Всего сообщений: 109
- Зарегистрирован: 05.01.2010
Я не Алексей,но вы не ошибаете
Я не Алексей,но вы не ошибаетесь.не заменить на самом деле ничем растительным,даже учитывая тот факт что куриное филе(грудка не самый высокобелковый продукт). единственный вариант -соя,но минусов у нее побольше,чем плюсов,помимо всего для ее усвоения необходимо достаточное кол-во метионина. и в любом случае присутствие углеводов в растительных продуктах было,есть и будет всегда,что не прибавляет им биологической ценности,а только питательную.
-
- Всего сообщений: 4
- Зарегистрирован: 19.07.2009
-
- Всего сообщений: 20
- Зарегистрирован: 27.06.2009
Да, всё верно с всеядной точки
Да, всё верно с всеядной точки зрения)) Я питание полностью поменял, это не диета а другой образ жизни.
-
- Всего сообщений: 4
- Зарегистрирован: 19.07.2009
Алексей, я же не коим образом
Алексей, я же не коим образом не оспариваю ваш образ жизни и питания))) каждый решает сам для себя как ему жить))) вы написали, что можно рассчитать ту же калорийность продуктов, что и на прежнем режиме питания... но ведь тогда количество белка ведь уменьшается, и становится гораздо труднее набрать дневную норму... даже не смотря на то, что растительный белок усваивается больше, чем животный))) вот я и подумала, может я не все белковосодержащие растения знаю, может есть какие-нить растения-аналоги рыбы и мяса. но их нет. мои надежды и сомнения развеял Олег)))
-
- Всего сообщений: 1
- Зарегистрирован: 22.07.2009
скажите пожалуйста, как можно
скажите пожалуйста, как можно на море похудеть?мне до октября нужно успеть.а на море я в середине сентября..успею ли я и на скока смогу?рост у меня 158см, вес 60 кг.спасибо)если что то в личку или добавляйтесь!
-
- Всего сообщений: 109
- Зарегистрирован: 05.01.2010
Светлана ☊ ㋖ a
Светлана ☊ ㋖ ☊ Люфтваффе- простите,но единственное в чем вы ошибаетесь,так это в том,что растительные белки усваиваются в отличии от животных с огромным трудом. в случае вегетарианства или сыромоноедения я бы рекомендовал кмпенсировать нехватку белка аминокислотами.
-
- Всего сообщений: 109
- Зарегистрирован: 05.01.2010
-
- Всего сообщений: 2
- Зарегистрирован: 26.07.2009
Очень много слышу о том чтобы
Очень много слышу о том чтобы похудеть надо не есть после 6-ти. если завтрак около 9-ти или вообще 12-ти то тогда получаеться 15 в лучшем 18 в худшем случае часов наш желудок находиться без еды что также плохо для организма и для желудка т.к. образуеться желудочный сок.
-
- Всего сообщений: 2
- Зарегистрирован: 30.07.2009
-
- Всего сообщений: 109
- Зарегистрирован: 05.01.2010
-
- Всего сообщений: 20
- Зарегистрирован: 27.06.2009
Ага. Это как все губы накачива
Ага. Это как все губы накачивают например. Сейчас костлявость в моде))
-
- Всего сообщений: 5
- Зарегистрирован: 02.08.2009
-
- Всего сообщений: 5
- Зарегистрирован: 02.08.2009
то, что это болезнь! довол
то, что это болезнь! довольно опасная! кроме того, что вам массу тела нужно будет набирать, хотя бы такую, чтоб организм мог двигать тело без усилий, но еще очень трудная работа с психотерапевтом! вам это надо?
-
- Всего сообщений: 1
- Зарегистрирован: 31.07.2009
Давайте худеть вместе))))
Д
Д
Давайте худеть вместе))))Добавляйтесь в друзья-делимся секретами похудания)))
-
- Всего сообщений: 11
- Зарегистрирован: 30.07.2009
Девушки исключите из рациона б
Девушки исключите из рациона булки, шоколадки, майонез, колбасы, йогурты всякие активии, и больше двигайтесь! И водички пейте по больше! Вот и похудеете!
-
- Всего сообщений: 109
- Зарегистрирован: 05.01.2010
Дарья Попова- направление верн
Дарья Попова- направление верное,но гарантии никакой. сюда же можно отнести и орехи,овсянку,бананы,сладкое,рис,крахмал,картофель,молоко,масла,паштеты,фарш и многое другое.
-
- Похожие темы
- Ответы
- Просмотры
- Последнее сообщение
-
- 421 Ответы
- 41564 Просмотры
-
Последнее сообщение ElizavetaTkachenko
-
- 9 Ответы
- 6057 Просмотры
-
Последнее сообщение Вероника
-
- 3 Ответы
- 5009 Просмотры
-
Последнее сообщение Vary_Shes