Худею с 56 до 46 ⇐ Дневники худеющих
-
Автор темыMadina Tagirova
- Всего сообщений: 52
- Зарегистрирован: 20.05.2020
- Возраст: 17
Худею с 56 до 46
Привет,меня зовут Мадина
Я начала этот дневник .чтобы легче было худеть!
Общественное мнение-огромная мотивация для меня.
На данный момент мне 16 мой ВЕС составляет 56 кг при росте 164,замеры сделаю чуть позже .
я пока не выбрала особой диеты для себя ,но скорее всего это будет снижение ккал.
Все кто худеют на данный момент делитесь своим опытом ,будет интересно почитать ваши истории!!!
Ещё решила, что буду кидать одну или две песни которые слушала на протяжение всего дня !)
Я начала этот дневник .чтобы легче было худеть!
Общественное мнение-огромная мотивация для меня.
На данный момент мне 16 мой ВЕС составляет 56 кг при росте 164,замеры сделаю чуть позже .
я пока не выбрала особой диеты для себя ,но скорее всего это будет снижение ккал.
Все кто худеют на данный момент делитесь своим опытом ,будет интересно почитать ваши истории!!!
Ещё решила, что буду кидать одну или две песни которые слушала на протяжение всего дня !)
Последний раз редактировалось Madina Tagirova 24 май 2020, 20:28, всего редактировалось 4 раза.
-
Автор темыMadina Tagirova
- Всего сообщений: 52
- Зарегистрирован: 20.05.2020
- Возраст: 17
Re: Худею с 56 до 46
Сегодня 20.05.2020 (день 1 )
завтрак -каша овсяная
обед- рис с грудкой
ужин -салат из свежих огурцов моркови и листьев салата
вес утром 55.8
вес вечером 55.7
В течение дня также была пробежка 4 км и упражнения на внутреннюю часть бедра ,пресс и спину .
Самочувствие в конце дня хорошее, жалоб нет.
Продолжаю похудение !)
ВСЕМ ХОРОШЕГО ДНЯ !!!
Сегодня слушала СКРИПТОНИТ -ПОЛОЖЕНИЕ
завтрак -каша овсяная
обед- рис с грудкой
ужин -салат из свежих огурцов моркови и листьев салата
вес утром 55.8
вес вечером 55.7
В течение дня также была пробежка 4 км и упражнения на внутреннюю часть бедра ,пресс и спину .
Самочувствие в конце дня хорошее, жалоб нет.
Продолжаю похудение !)
ВСЕМ ХОРОШЕГО ДНЯ !!!
Сегодня слушала СКРИПТОНИТ -ПОЛОЖЕНИЕ
Последний раз редактировалось Madina Tagirova 24 май 2020, 20:15, всего редактировалось 2 раза.
Re: Худею с 56 до 46
Хочу остравить свою истортю. В чате ПП я с 1марта с весом 75 кг. Прошла 4 марафона. Сегодня на весах 65кг. Ура!!! За 2,5 месяца минус 10 кг. Результат не заставил себя долго ждать. У меня есть цель - идти дальше к красивому, стройной телу. Кстати Чат бесплатный, в них же проходят марафоны. Если интересно могу добавить.
-
Автор темыMadina Tagirova
- Всего сообщений: 52
- Зарегистрирован: 20.05.2020
- Возраст: 17
Re: Худею с 56 до 46
спасибо большое.Если не трудно то добавь пожалуйста ,будет интересно попробовать себя в чем то новом
всё получится...
-
Автор темыMadina Tagirova
- Всего сообщений: 52
- Зарегистрирован: 20.05.2020
- Возраст: 17
Re: Худею с 56 до 46
Сегодня 21.05.2020 (2 день )
завтрак-каша пшеничная
обед-Cуп-пюре из сельдерея
ужин-творожная запеканка без муки и сахара.
вес утром 55.5
вес вечером 55.4
также в течение дня :ходьба пешком примерно 5 км ,упражнения на перес ,укрепление спины ,внутреннюю часть бедра ,планка.
Самочувствие в конце дня хорошее ,жалоб нет .
продолжаю похудение !
ВСЕМ ХОРОШЕГО ВЕЧЕРА !!!)
Сегодня слушала Chase Atlantic - Friends
завтрак-каша пшеничная
обед-Cуп-пюре из сельдерея
ужин-творожная запеканка без муки и сахара.
вес утром 55.5
вес вечером 55.4
также в течение дня :ходьба пешком примерно 5 км ,упражнения на перес ,укрепление спины ,внутреннюю часть бедра ,планка.
Самочувствие в конце дня хорошее ,жалоб нет .
продолжаю похудение !
ВСЕМ ХОРОШЕГО ВЕЧЕРА !!!)
Сегодня слушала Chase Atlantic - Friends
Последний раз редактировалось Madina Tagirova 24 май 2020, 20:18, всего редактировалось 1 раз.
всё получится...
-
Автор темыMadina Tagirova
- Всего сообщений: 52
- Зарегистрирован: 20.05.2020
- Возраст: 17
Re: Худею с 56 до 46
Сегодня 22.05.2020.(3 день )
завтра- каша гречневая
обед-индейка с овощами.
ужин-запеканка из цветной капусты
вес утром 55.3
вес вечером 55.4
в течение дня пробежка 5 км .упражнения на укрепление спины ,планка
Самочувствие в конце дня (удовлетворительное) жалоб нет
до завтра !!
ВСЕМ ПОКА !!!)
Сегодня слушала barnacle boi - don't dwell
завтра- каша гречневая
обед-индейка с овощами.
ужин-запеканка из цветной капусты
вес утром 55.3
вес вечером 55.4
в течение дня пробежка 5 км .упражнения на укрепление спины ,планка
Самочувствие в конце дня (удовлетворительное) жалоб нет
до завтра !!
ВСЕМ ПОКА !!!)
Сегодня слушала barnacle boi - don't dwell
Последний раз редактировалось Madina Tagirova 24 май 2020, 20:19, всего редактировалось 1 раз.
всё получится...
-
Автор темыMadina Tagirova
- Всего сообщений: 52
- Зарегистрирован: 20.05.2020
- Возраст: 17
Re: Худею с 56 до 46
Добавлю ещё несколько НАЧАЛЬНЫХ ПАРАМЕТРОВ:
начальный вес -56.1
возрост-16 лет
рост -164 см
обхват груди- 87см
обхват талии -65см
обхват бедер-94 см
ЦЕЛЬ ПОХУДЕНИЯ !
1) скинуть 10 кг
2) скинуть в зоне бедер 5 см
3) скинуть в зоне талии 5 см
НАДЕЮСЬ У МЕНЯ ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ и у тебя тоже все обязательно получится ведь ты прекрасна какой бы ты себя не называла ЛЮБЛЮ ТЕБЯ!!
начальный вес -56.1
возрост-16 лет
рост -164 см
обхват груди- 87см
обхват талии -65см
обхват бедер-94 см
ЦЕЛЬ ПОХУДЕНИЯ !
1) скинуть 10 кг
2) скинуть в зоне бедер 5 см
3) скинуть в зоне талии 5 см
НАДЕЮСЬ У МЕНЯ ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ и у тебя тоже все обязательно получится ведь ты прекрасна какой бы ты себя не называла ЛЮБЛЮ ТЕБЯ!!
Последний раз редактировалось Madina Tagirova 25 май 2020, 10:50, всего редактировалось 3 раза.
всё получится...
-
Автор темыMadina Tagirova
- Всего сообщений: 52
- Зарегистрирован: 20.05.2020
- Возраст: 17
Re: Худею с 56 до 46
Немного поделюсь информацией о себе
Если честно с детства я была не самым худым ребенком ,но и толстой меня назвать нельзя было .
И только сейчас когда мне 16 я поняла, что мое тело мне не нравится.Почему я раньше не обращала на это внимания сама не понимаю может мне нравилось быть такой.Надеюсь у меня получится пройти этот сложный путь.
Моя мама не разрешает мне худеть так как у меня кардиомиопатия (заболевание сердца) и она не хочет чтоб мне становилось хуже.Надеюсь она поймет мой выбор.
В своем похудение я сделаю акцент на снижение ккал.и на небольшой физ.нагрузке,хоть она мне противопоказана ,но все равно не могу отказаться от спорта.
Хочется верить что у меня все получится.Если вы тоже худеете пишите может подружимся(если что я каждый день в сети) очень хотелось бы завести друга который бы меня понял.
(((НАДЕЮСЬ ХОТЬ КТО ТО ЭТО ПРОЧИТАЕТ)))
спасибо ,что выслушали
Если честно с детства я была не самым худым ребенком ,но и толстой меня назвать нельзя было .
И только сейчас когда мне 16 я поняла, что мое тело мне не нравится.Почему я раньше не обращала на это внимания сама не понимаю может мне нравилось быть такой.Надеюсь у меня получится пройти этот сложный путь.
Моя мама не разрешает мне худеть так как у меня кардиомиопатия (заболевание сердца) и она не хочет чтоб мне становилось хуже.Надеюсь она поймет мой выбор.
В своем похудение я сделаю акцент на снижение ккал.и на небольшой физ.нагрузке,хоть она мне противопоказана ,но все равно не могу отказаться от спорта.
Хочется верить что у меня все получится.Если вы тоже худеете пишите может подружимся(если что я каждый день в сети) очень хотелось бы завести друга который бы меня понял.
(((НАДЕЮСЬ ХОТЬ КТО ТО ЭТО ПРОЧИТАЕТ)))
спасибо ,что выслушали
Последний раз редактировалось Madina Tagirova 24 май 2020, 20:31, всего редактировалось 1 раз.
всё получится...
-
Автор темыMadina Tagirova
- Всего сообщений: 52
- Зарегистрирован: 20.05.2020
- Возраст: 17
Re: Худею с 56 до 46
ОБОЖАЮ ЭТИ СЕРИАЛЫ
Последний раз редактировалось Madina Tagirova 24 май 2020, 20:50, всего редактировалось 11 раз.
всё получится...
-
Автор темыMadina Tagirova
- Всего сообщений: 52
- Зарегистрирован: 20.05.2020
- Возраст: 17
Re: Худею с 56 до 46
Сегодня 23.05.2020 (день 4)
завтрак-каша овсяная
обед-гречневый суп
ужин-спаржа с грибами
вес утром 54.9
вес вечером 55.2
в течение дня пробежка 4 км ,пресс,упражнения на укрепление спины,планка.
Самочувствие в конце дня хорошее .Жалоб нет
(кстати в конце каждой недели буду подробно описывать свое состояние,суммирую сколько кг потеряла за неделю ,а также проведу новые замеры .)так что 27 мая вечером напишу все что произошло с моим телом за первую неделю похудения.
ВСЕМ ХОРОШЕГО ДНЯ !!!)
сегодня слушала Sam Wick - Сон
завтрак-каша овсяная
обед-гречневый суп
ужин-спаржа с грибами
вес утром 54.9
вес вечером 55.2
в течение дня пробежка 4 км ,пресс,упражнения на укрепление спины,планка.
Самочувствие в конце дня хорошее .Жалоб нет
(кстати в конце каждой недели буду подробно описывать свое состояние,суммирую сколько кг потеряла за неделю ,а также проведу новые замеры .)так что 27 мая вечером напишу все что произошло с моим телом за первую неделю похудения.
ВСЕМ ХОРОШЕГО ДНЯ !!!)
сегодня слушала Sam Wick - Сон
Последний раз редактировалось Madina Tagirova 24 май 2020, 20:21, всего редактировалось 1 раз.
всё получится...
-
Автор темыMadina Tagirova
- Всего сообщений: 52
- Зарегистрирован: 20.05.2020
- Возраст: 17
Re: Худею с 56 до 46
мне просто интересно хоть кто-то читает мой дневник ,или тут уже все вымерли.
если да то откликнетесь пожалуйста
ИМЕННО ЭТОТ РОЛИК ПОМОГ МНЕ ВО МНОГОМ
МОЖЕТ И ТЕБЕ ПОМОЖЕТ
если да то откликнетесь пожалуйста
ИМЕННО ЭТОТ РОЛИК ПОМОГ МНЕ ВО МНОГОМ
МОЖЕТ И ТЕБЕ ПОМОЖЕТ
Последний раз редактировалось Madina Tagirova 24 май 2020, 20:32, всего редактировалось 3 раза.
всё получится...
-
Автор темыMadina Tagirova
- Всего сообщений: 52
- Зарегистрирован: 20.05.2020
- Возраст: 17
Re: Худею с 56 до 46
сегодня 24.05.2020 (день 5)
завтрак- каша ячневая
обед-постный суп из чечевицы
ужин-кефир с овсяными отрубями
+перекус :груша,смесь орехов 50г.
вес утром 54.7
вес вечером 54.8
в течение дня : ходьба пешком 3 км + бег 4 км ,упражнения на укрепление спины,внутреннюю часть бедра , планка ,приседы ,пресс +в конце тренировки бассейн примерно 450-500 м.
Самочувствие в конце дня хорошее ,жалоб нет
всем хорошего вечера !
ПРОДОЛЖАЮ ПОХУДЕНИЕ !!)
сегодня слушала LXE, BALADJA - Бережно манила
Danielle Bregoli is BHAD BHABIE “Hi Bich / Whachu Know
завтрак- каша ячневая
обед-постный суп из чечевицы
ужин-кефир с овсяными отрубями
+перекус :груша,смесь орехов 50г.
вес утром 54.7
вес вечером 54.8
в течение дня : ходьба пешком 3 км + бег 4 км ,упражнения на укрепление спины,внутреннюю часть бедра , планка ,приседы ,пресс +в конце тренировки бассейн примерно 450-500 м.
Самочувствие в конце дня хорошее ,жалоб нет
всем хорошего вечера !
ПРОДОЛЖАЮ ПОХУДЕНИЕ !!)

сегодня слушала LXE, BALADJA - Бережно манила
Danielle Bregoli is BHAD BHABIE “Hi Bich / Whachu Know
всё получится...
-
Автор темыMadina Tagirova
- Всего сообщений: 52
- Зарегистрирован: 20.05.2020
- Возраст: 17
Re: Худею с 56 до 46
Привет всем ,сегодня у меня был онлайн выпускной с выступлением zivert оставлю ссылку если интересно посмотрите
жаль конечно ,что мы не сможем отметить выпускной вместе с классом
но рада что у нас отменили ОГЭ
ВСЕМ ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ
жаль конечно ,что мы не сможем отметить выпускной вместе с классом
но рада что у нас отменили ОГЭ

ВСЕМ ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ
Последний раз редактировалось Madina Tagirova 25 май 2020, 21:09, всего редактировалось 1 раз.
всё получится...
-
Автор темыMadina Tagirova
- Всего сообщений: 52
- Зарегистрирован: 20.05.2020
- Возраст: 17
Re: Худею с 56 до 46
Сегодня 25.05.2020(день 6)
завтрак-каша гречневая
обед-тыквенный суп
ужин-Пюре из цветной капусты и брокколи
вес утром 54.5
вес вечером 54.6
в течение дня: пробежка 5 км,упражнения на внутреннюю часть бедра ,укрепление спины ,планка, пресс ,бассейн 300 м
Самочувствие в конце дня хорошее.Жалоб нет
ВСЕМ ДО ЗАВТРА!!!)
Сегодня слушала Lana Del Rey - Summertime Sadness
LANA DEL REY- BORN TO DIE
завтрак-каша гречневая
обед-тыквенный суп
ужин-Пюре из цветной капусты и брокколи
вес утром 54.5
вес вечером 54.6
в течение дня: пробежка 5 км,упражнения на внутреннюю часть бедра ,укрепление спины ,планка, пресс ,бассейн 300 м
Самочувствие в конце дня хорошее.Жалоб нет
ВСЕМ ДО ЗАВТРА!!!)
Сегодня слушала Lana Del Rey - Summertime Sadness
LANA DEL REY- BORN TO DIE
всё получится...
Re: Худею с 56 до 46
Привет! Я тоже худею, осталось до цели 10 кг (сбросила 5). Сижу на правильном питании (не ем жирного, жареного, сладкого, мучного).
Думаю, заняться каким-то спортом или фитнесом, пока не знаю.
Думаю, заняться каким-то спортом или фитнесом, пока не знаю.
-
Автор темыMadina Tagirova
- Всего сообщений: 52
- Зарегистрирован: 20.05.2020
- Возраст: 17
Re: Худею с 56 до 46
Сегодня 26.05.2020 (день 7 )
завтрак -каша овсяная
обед-суп пюре из брокколи
ужин-гречка с индейкой
вес утром-54.1
вес вечером-53.9
в течение дня пробежка 3 км , ходьба 5 км,упражнения на укрепление спины, приседы ,внутреннюю часть бедра планка ,пресс ,+бассейн примерно 400м
Самочувствие в конце дня удовлетворительное.Жалобы - периодические боли в ноге.(завтра сделаю тренировку легче)
ВСЕМ ДО ЗАВТРА !!)
слушала corandcrank - La Alegría
завтрак -каша овсяная
обед-суп пюре из брокколи
ужин-гречка с индейкой
вес утром-54.1
вес вечером-53.9
в течение дня пробежка 3 км , ходьба 5 км,упражнения на укрепление спины, приседы ,внутреннюю часть бедра планка ,пресс ,+бассейн примерно 400м
Самочувствие в конце дня удовлетворительное.Жалобы - периодические боли в ноге.(завтра сделаю тренировку легче)
ВСЕМ ДО ЗАВТРА !!)
слушала corandcrank - La Alegría
Последний раз редактировалось Madina Tagirova 29 май 2020, 11:26, всего редактировалось 1 раз.
всё получится...
-
Автор темыMadina Tagirova
- Всего сообщений: 52
- Зарегистрирован: 20.05.2020
- Возраст: 17
Re: Худею с 56 до 46
ПРОШЛА РОВНО НЕДЕЛЯ ПОХУДЕНИЯ
вот что изменилось
вес был 56.1 стал 53.9 (-2.2 кг)
обхват груди -без изменений
обхват талии был 65 см стал 63 см (-2 см )
обхват бедер был 94 стал 93 (-1 см)
самочувствие хорошее
ПРОДОЛЖАЮ ПОХУДЕНИЕ
посмотрим за сколько недель я добьюсь своей цели!!!)
вот что изменилось
вес был 56.1 стал 53.9 (-2.2 кг)
обхват груди -без изменений
обхват талии был 65 см стал 63 см (-2 см )
обхват бедер был 94 стал 93 (-1 см)
самочувствие хорошее
ПРОДОЛЖАЮ ПОХУДЕНИЕ
посмотрим за сколько недель я добьюсь своей цели!!!)
всё получится...
-
Автор темыMadina Tagirova
- Всего сообщений: 52
- Зарегистрирован: 20.05.2020
- Возраст: 17
Re: Худею с 56 до 46
Сегодня 27.05.2020 (день 8 )
завтрак-каша ячневая
обед -отварная спаржа и куриное филе
ужин-йогурт с отрубями
вес утром -53.8
вес вечером 53.9
в течение дня ходьба пешком 4 км ,упражнения на укрепление спины.
Самочувствие в конце дня хорошее.Жалоб нет .
ПРОДОЛЖАЮ ПОХУДЕНИЕ !)
завтрак-каша ячневая
обед -отварная спаржа и куриное филе
ужин-йогурт с отрубями
вес утром -53.8
вес вечером 53.9
в течение дня ходьба пешком 4 км ,упражнения на укрепление спины.
Самочувствие в конце дня хорошее.Жалоб нет .
ПРОДОЛЖАЮ ПОХУДЕНИЕ !)
всё получится...
-
Автор темыMadina Tagirova
- Всего сообщений: 52
- Зарегистрирован: 20.05.2020
- Возраст: 17
Re: Худею с 56 до 46
Сегодня 28.05.2020 (день 9)
Завтрак-Творожно-тыквенная запеканка
обед-Постный щи и тефтели из индейки
ужин- Лосось с брокколи
вес утром 53.7
вес вечером 53.6
в течение дня : пробежка 4 км, ходьба пешком 3 км ,упражнения на укрепление спины,планка ,+бассейн примерно 500 м
Самочувствие в конце дня хорошее .жалоб нет
ПРОДОЛЖАЮ ПОХУДЕНИЕ !!
сегодня слушала Гречка - Здесь Были (сегодня был выпуск 2020 в моей школе )
Завтрак-Творожно-тыквенная запеканка
обед-Постный щи и тефтели из индейки
ужин- Лосось с брокколи
вес утром 53.7
вес вечером 53.6
в течение дня : пробежка 4 км, ходьба пешком 3 км ,упражнения на укрепление спины,планка ,+бассейн примерно 500 м
Самочувствие в конце дня хорошее .жалоб нет
ПРОДОЛЖАЮ ПОХУДЕНИЕ !!
сегодня слушала Гречка - Здесь Были (сегодня был выпуск 2020 в моей школе )
всё получится...
-
Автор темыMadina Tagirova
- Всего сообщений: 52
- Зарегистрирован: 20.05.2020
- Возраст: 17
Re: Худею с 56 до 46
Сегодня 29.05.2020 (день 10)
завтрак -каша пшеничная
обед- шампиньоны, фаршированные курицей и сыром.
ужин- тыквенный салат
вес утром 53.2
вес вечером 53.4
в течение дня ходьба пешком 7 км,упражнения накрепление спины ,планка +бассейн примерно 500м
Самочувствие в конце дня хорошее.Жалоб нет
ПРОДОЛЖАЮ ПОХУДЕНИЕ !!)
слушала nicebeatzprod :
завтрак -каша пшеничная
обед- шампиньоны, фаршированные курицей и сыром.
ужин- тыквенный салат
вес утром 53.2
вес вечером 53.4
в течение дня ходьба пешком 7 км,упражнения накрепление спины ,планка +бассейн примерно 500м
Самочувствие в конце дня хорошее.Жалоб нет
ПРОДОЛЖАЮ ПОХУДЕНИЕ !!)
слушала nicebeatzprod :
всё получится...
-
- Похожие темы
- Ответы
- Просмотры
- Последнее сообщение
-
- 12 Ответы
- 1120 Просмотры
-
Последнее сообщение KateК
04 май 2017, 10:25
-
- 2 Ответы
- 735 Просмотры
-
Последнее сообщение Алёна 715
21 мар 2017, 07:09
-
- 0 Ответы
- 248 Просмотры
-
Последнее сообщение МариК_28
17 дек 2020, 20:12
-
- 46 Ответы
- 15121 Просмотры
-
Последнее сообщение ollichka-91
31 окт 2015, 05:08