Худею с 56 до 46Дневники худеющих

Дневники худеющих
Аватара пользователя
Автор темы
Madina Tagirova
Всего сообщений: 35
Зарегистрирован: 20.05.2020
 Худею с 56 до 46

Сообщение Madina Tagirova »

Привет,меня зовут Мадина
Я начала этот дневник .чтобы легче было худеть!
Общественное мнение-огромная мотивация для меня.
На данный момент мне 16 мой ВЕС составляет 56 кг при росте 164,замеры сделаю чуть позже .
я пока не выбрала особой диеты для себя ,но скорее всего это будет снижение ккал.
Все кто худеют на данный момент делитесь своим опытом ,будет интересно почитать ваши истории!!!

Ещё решила, что буду кидать одну или две песни которые слушала на протяжение всего дня !)
Последний раз редактировалось Madina Tagirova 24 май 2020, 20:28, всего редактировалось 4 раза.

Реклама
Аватара пользователя
Автор темы
Madina Tagirova
Всего сообщений: 35
Зарегистрирован: 20.05.2020
 Re: Худею с 56 до 46

Сообщение Madina Tagirova »

Сегодня 20.05.2020 (день 1 )
завтрак -каша овсяная
обед- рис с грудкой
ужин -салат из свежих огурцов моркови и листьев салата
вес утром 55.8
вес вечером 55.7
В течение дня также была пробежка 4 км и упражнения на внутреннюю часть бедра ,пресс и спину .
Самочувствие в конце дня хорошее, жалоб нет.
Продолжаю похудение !)
ВСЕМ ХОРОШЕГО ДНЯ !!!

Сегодня слушала СКРИПТОНИТ -ПОЛОЖЕНИЕ
Последний раз редактировалось Madina Tagirova 24 май 2020, 20:15, всего редактировалось 2 раза.

ТатьянаТ
Всего сообщений: 2
Зарегистрирован: 21.05.2020
 Re: Худею с 56 до 46

Сообщение ТатьянаТ »

Хочу остравить свою истортю. В чате ПП я с 1марта с весом 75 кг. Прошла 4 марафона. Сегодня на весах 65кг. Ура!!! За 2,5 месяца минус 10 кг. Результат не заставил себя долго ждать. У меня есть цель - идти дальше к красивому, стройной телу. Кстати Чат бесплатный, в них же проходят марафоны. Если интересно могу добавить.

Аватара пользователя
Автор темы
Madina Tagirova
Всего сообщений: 35
Зарегистрирован: 20.05.2020
 Re: Худею с 56 до 46

Сообщение Madina Tagirova »

спасибо большое.Если не трудно то добавь пожалуйста ,будет интересно попробовать себя в чем то новом

Аватара пользователя
Автор темы
Madina Tagirova
Всего сообщений: 35
Зарегистрирован: 20.05.2020
 Re: Худею с 56 до 46

Сообщение Madina Tagirova »

Сегодня 21.05.2020 (2 день )
завтрак-каша пшеничная
обед-Cуп-пюре из сельдерея
ужин-творожная запеканка без муки и сахара.
вес утром 55.5
вес вечером 55.4
также в течение дня :ходьба пешком примерно 5 км ,упражнения на перес ,укрепление спины ,внутреннюю часть бедра ,планка.
Самочувствие в конце дня хорошее ,жалоб нет .
продолжаю похудение !
ВСЕМ ХОРОШЕГО ВЕЧЕРА !!!)

Сегодня слушала Chase Atlantic - Friends
Последний раз редактировалось Madina Tagirova 24 май 2020, 20:18, всего редактировалось 1 раз.

Аватара пользователя
Автор темы
Madina Tagirova
Всего сообщений: 35
Зарегистрирован: 20.05.2020
 Re: Худею с 56 до 46

Сообщение Madina Tagirova »

Сегодня 22.05.2020.(3 день )
завтра- каша гречневая
обед-индейка с овощами.
ужин-запеканка из цветной капусты
вес утром 55.3
вес вечером 55.4
в течение дня пробежка 5 км .упражнения на укрепление спины ,планка
Самочувствие в конце дня (удовлетворительное) жалоб нет
до завтра !!
ВСЕМ ПОКА !!!)

Сегодня слушала barnacle boi - don't dwell
Последний раз редактировалось Madina Tagirova 24 май 2020, 20:19, всего редактировалось 1 раз.

Аватара пользователя
Автор темы
Madina Tagirova
Всего сообщений: 35
Зарегистрирован: 20.05.2020
 Re: Худею с 56 до 46

Сообщение Madina Tagirova »

Добавлю ещё несколько НАЧАЛЬНЫХ ПАРАМЕТРОВ:
начальный вес -56.1
возрост-16 лет
рост -164 см
обхват груди- 87см
обхват талии -65см
обхват бедер-94 см
ЦЕЛЬ ПОХУДЕНИЯ !
1) скинуть 10 кг
2) скинуть в зоне бедер 5 см
3) скинуть в зоне талии 5 см
НАДЕЮСЬ У МЕНЯ ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ и у тебя тоже все обязательно получится ведь ты прекрасна какой бы ты себя не называла ЛЮБЛЮ ТЕБЯ!!
Последний раз редактировалось Madina Tagirova 25 май 2020, 10:50, всего редактировалось 3 раза.

Аватара пользователя
Автор темы
Madina Tagirova
Всего сообщений: 35
Зарегистрирован: 20.05.2020
 Re: Худею с 56 до 46

Сообщение Madina Tagirova »

Немного поделюсь информацией о себе
Если честно с детства я была не самым худым ребенком ,но и толстой меня назвать нельзя было .
И только сейчас когда мне 16 я поняла, что мое тело мне не нравится.Почему я раньше не обращала на это внимания сама не понимаю может мне нравилось быть такой.Надеюсь у меня получится пройти этот сложный путь.
Моя мама не разрешает мне худеть так как у меня кардиомиопатия (заболевание сердца) и она не хочет чтоб мне становилось хуже.Надеюсь она поймет мой выбор.
В своем похудение я сделаю акцент на снижение ккал.и на небольшой физ.нагрузке,хоть она мне противопоказана ,но все равно не могу отказаться от спорта.
Хочется верить что у меня все получится.Если вы тоже худеете пишите может подружимся(если что я каждый день в сети) очень хотелось бы завести друга который бы меня понял.
(((НАДЕЮСЬ ХОТЬ КТО ТО ЭТО ПРОЧИТАЕТ)))
спасибо ,что выслушали
Последний раз редактировалось Madina Tagirova 24 май 2020, 20:31, всего редактировалось 1 раз.

Аватара пользователя
Автор темы
Madina Tagirova
Всего сообщений: 35
Зарегистрирован: 20.05.2020
 Re: Худею с 56 до 46

Сообщение Madina Tagirova »

ОБОЖАЮ ЭТИ СЕРИАЛЫ





Последний раз редактировалось Madina Tagirova 24 май 2020, 20:50, всего редактировалось 11 раз.

Аватара пользователя
Автор темы
Madina Tagirova
Всего сообщений: 35
Зарегистрирован: 20.05.2020
 Re: Худею с 56 до 46

Сообщение Madina Tagirova »

Сегодня 23.05.2020 (день 4)
завтрак-каша овсяная
обед-гречневый суп
ужин-спаржа с грибами
вес утром 54.9
вес вечером 55.2
в течение дня пробежка 4 км ,пресс,упражнения на укрепление спины,планка.
Самочувствие в конце дня хорошее .Жалоб нет
(кстати в конце каждой недели буду подробно описывать свое состояние,суммирую сколько кг потеряла за неделю ,а также проведу новые замеры .)так что 27 мая вечером напишу все что произошло с моим телом за первую неделю похудения.
ВСЕМ ХОРОШЕГО ДНЯ !!!)
сегодня слушала Sam Wick - Сон
Последний раз редактировалось Madina Tagirova 24 май 2020, 20:21, всего редактировалось 1 раз.

Аватара пользователя
Автор темы
Madina Tagirova
Всего сообщений: 35
Зарегистрирован: 20.05.2020
 Re: Худею с 56 до 46

Сообщение Madina Tagirova »

мне просто интересно хоть кто-то читает мой дневник ,или тут уже все вымерли.
если да то откликнетесь пожалуйста

ИМЕННО ЭТОТ РОЛИК ПОМОГ МНЕ ВО МНОГОМ
МОЖЕТ И ТЕБЕ ПОМОЖЕТ
Последний раз редактировалось Madina Tagirova 24 май 2020, 20:32, всего редактировалось 3 раза.

Аватара пользователя
Автор темы
Madina Tagirova
Всего сообщений: 35
Зарегистрирован: 20.05.2020
 Re: Худею с 56 до 46

Сообщение Madina Tagirova »

сегодня 24.05.2020 (день 5)
завтрак- каша ячневая
обед-постный суп из чечевицы
ужин-кефир с овсяными отрубями
+перекус :груша,смесь орехов 50г.
вес утром 54.7
вес вечером 54.8
в течение дня : ходьба пешком 3 км + бег 4 км ,упражнения на укрепление спины,внутреннюю часть бедра , планка ,приседы ,пресс +в конце тренировки бассейн примерно 450-500 м.
Самочувствие в конце дня хорошее ,жалоб нет
всем хорошего вечера !
ПРОДОЛЖАЮ ПОХУДЕНИЕ !!) :)
сегодня слушала LXE, BALADJA - Бережно манила
Danielle Bregoli is BHAD BHABIE “Hi Bich / Whachu Know

Аватара пользователя
Автор темы
Madina Tagirova
Всего сообщений: 35
Зарегистрирован: 20.05.2020
 Re: Худею с 56 до 46

Сообщение Madina Tagirova »

Привет всем ,сегодня у меня был онлайн выпускной с выступлением zivert оставлю ссылку если интересно посмотрите
жаль конечно ,что мы не сможем отметить выпускной вместе с классом
но рада что у нас отменили ОГЭ :)
ВСЕМ ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ
Последний раз редактировалось Madina Tagirova 25 май 2020, 21:09, всего редактировалось 1 раз.

Аватара пользователя
Автор темы
Madina Tagirova
Всего сообщений: 35
Зарегистрирован: 20.05.2020
 Re: Худею с 56 до 46

Сообщение Madina Tagirova »

Сегодня 25.05.2020(день 6)
завтрак-каша гречневая
обед-тыквенный суп
ужин-Пюре из цветной капусты и брокколи
вес утром 54.5
вес вечером 54.6
в течение дня: пробежка 5 км,упражнения на внутреннюю часть бедра ,укрепление спины ,планка, пресс ,бассейн 300 м
Самочувствие в конце дня хорошее.Жалоб нет
ВСЕМ ДО ЗАВТРА!!!)

Сегодня слушала Lana Del Rey - Summertime Sadness

LANA DEL REY- BORN TO DIE

Maga
Всего сообщений: 21
Зарегистрирован: 25.05.2020
 Re: Худею с 56 до 46

Сообщение Maga »

Привет! Я тоже худею, осталось до цели 10 кг (сбросила 5). Сижу на правильном питании (не ем жирного, жареного, сладкого, мучного).
Думаю, заняться каким-то спортом или фитнесом, пока не знаю.

Аватара пользователя
Автор темы
Madina Tagirova
Всего сообщений: 35
Зарегистрирован: 20.05.2020
 Re: Худею с 56 до 46

Сообщение Madina Tagirova »

Сегодня 26.05.2020 (день 7 )
завтрак -каша овсяная
обед-суп пюре из брокколи
ужин-гречка с индейкой
вес утром-54.1
вес вечером-53.9
в течение дня пробежка 3 км , ходьба 5 км,упражнения на укрепление спины, приседы ,внутреннюю часть бедра планка ,пресс ,+бассейн примерно 400м
Самочувствие в конце дня удовлетворительное.Жалобы - периодические боли в ноге.(завтра сделаю тренировку легче)
ВСЕМ ДО ЗАВТРА !!)
слушала corandcrank - La Alegría
Последний раз редактировалось Madina Tagirova 29 май 2020, 11:26, всего редактировалось 1 раз.

Аватара пользователя
Автор темы
Madina Tagirova
Всего сообщений: 35
Зарегистрирован: 20.05.2020
 Re: Худею с 56 до 46

Сообщение Madina Tagirova »

ПРОШЛА РОВНО НЕДЕЛЯ ПОХУДЕНИЯ
вот что изменилось
вес был 56.1 стал 53.9 (-2.2 кг)
обхват груди -без изменений
обхват талии был 65 см стал 63 см (-2 см )
обхват бедер был 94 стал 93 (-1 см)
самочувствие хорошее
ПРОДОЛЖАЮ ПОХУДЕНИЕ
посмотрим за сколько недель я добьюсь своей цели!!!)

Аватара пользователя
Автор темы
Madina Tagirova
Всего сообщений: 35
Зарегистрирован: 20.05.2020
 Re: Худею с 56 до 46

Сообщение Madina Tagirova »

Сегодня 27.05.2020 (день 8 )
завтрак-каша ячневая
обед -отварная спаржа и куриное филе
ужин-йогурт с отрубями
вес утром -53.8
вес вечером 53.9
в течение дня ходьба пешком 4 км ,упражнения на укрепление спины.
Самочувствие в конце дня хорошее.Жалоб нет .
ПРОДОЛЖАЮ ПОХУДЕНИЕ !)

Аватара пользователя
Автор темы
Madina Tagirova
Всего сообщений: 35
Зарегистрирован: 20.05.2020
 Re: Худею с 56 до 46

Сообщение Madina Tagirova »

Сегодня 28.05.2020 (день 9)
Завтрак-Творожно-тыквенная запеканка
обед-Постный щи и тефтели из индейки
ужин- Лосось с брокколи
вес утром 53.7
вес вечером 53.6
в течение дня : пробежка 4 км, ходьба пешком 3 км ,упражнения на укрепление спины,планка ,+бассейн примерно 500 м
Самочувствие в конце дня хорошее .жалоб нет
ПРОДОЛЖАЮ ПОХУДЕНИЕ !!
сегодня слушала Гречка - Здесь Были (сегодня был выпуск 2020 в моей школе )

Аватара пользователя
Автор темы
Madina Tagirova
Всего сообщений: 35
Зарегистрирован: 20.05.2020
 Re: Худею с 56 до 46

Сообщение Madina Tagirova »

Сегодня 29.05.2020 (день 10)
завтрак -каша пшеничная
обед- шампиньоны, фаршированные курицей и сыром.
ужин- тыквенный салат
вес утром 53.2
вес вечером 53.4
в течение дня ходьба пешком 7 км,упражнения накрепление спины ,планка +бассейн примерно 500м
Самочувствие в конце дня хорошее.Жалоб нет
ПРОДОЛЖАЮ ПОХУДЕНИЕ !!)
слушала nicebeatzprod :



Ответить Пред. темаСлед. тема

Быстрый ответ, комментарий, отзыв

Изменение регистра текста: 
Смайлики
:) :( :oops: :roll: :wink: :muza: :pretty: :sorry: :angel: :read:
Ещё смайлики…
   
К этому ответу прикреплено по крайней мере одно вложение.

Если вы не хотите добавлять вложения, оставьте поля пустыми.

  • Похожие темы
    Ответы
    Просмотры
    Последнее сообщение
  • Худею к лету
    KateК » 07 мар 2017, 17:23 » в форуме Дневники худеющих
    12 Ответы
    1047 Просмотры
    Последнее сообщение KateК
    04 май 2017, 10:25
  • Я худею и точка!!!
    Алёна 715 » 18 мар 2017, 22:45 » в форуме Дневники худеющих
    2 Ответы
    665 Просмотры
    Последнее сообщение Алёна 715
    21 мар 2017, 07:09
  • Как я худею по системе Борменталя
    Юлия Шайдиманова » 18 авг 2008, 05:52 » в форуме Диеты
    46 Ответы
    14898 Просмотры
    Последнее сообщение ollichka-91
    31 окт 2015, 05:08
  • Худею по системе Джудит Бек
    Татьяна ка » 27 фев 2020, 11:54 » в форуме Диеты
    2 Ответы
    1395 Просмотры
    Последнее сообщение Maga
    27 май 2020, 10:35
  • Худею с доппельгерц слим.
    Ольго » 27 мар 2020, 15:53 » в форуме Дневники худеющих
    1 Ответы
    611 Просмотры
    Последнее сообщение Madina Tagirova
    22 май 2020, 22:19