Дневник АнорексичкиДневники худеющих

Дневники худеющих
Аватара пользователя
Автор темы
lina-rotter
Всего сообщений: 6
Зарегистрирован: 16.07.2020
 Дневник Анорексички

Сообщение lina-rotter »

Хей! Моя уже третья попытка вести дневник... С началом учебного года я вообще забыла об этом сайте. Но, не будем вдаваться в мои ошибки, которые я буду совершать еще кучами и сразу перейдем к делу.
Первое, что мешает мне похудеть - питание даже тогда, когда есть вроде бы и не хочется. Дело в том, что у многих людей есть такая проблема - потреблять пищу при наличии скуки или стресса. Как же с этим справиться?
1. Оценить свое пищевое поведение. Для начала я заведу "пищевой" дневник. Ведение дневника поможет проанализировать, что я ем каждый день. Так же, около продукта, лучше делать пометки в виде времени и количества калорий.
2. Составь меню на неделю и следуй ему. Можешь в один день на неделе сделать себе поблажку,( если ты все такие не имеешь силу воли ) и скушать маленький шоколадный батончик или еще что-то вредное, но так же не в больших количествах. не нужно наедаться, как бегемотик.
3. Пей много воды, выведешь все плохое из организма, будет меньше отеков, да и твое состояние кожи улучшиться. Только не пей на ночь много жидкости, а то мешки под глазами тебе обеспечены!
4. Если ты хочешь положить в свой рот что-то из разряда плохой пищи, то попытайся себя отвлечь. займись творчеством, позанимайся спортом, вязанием, игрой на гитаре или другом музыкальном инструменте. Главное, что бы ты не скушала эту гадость.
5. найди тренировки в интернете или на Ютуб. Сейчас очень многие фитнес тренеры делятся своими знаниями совершенно бесплатно. выбери того человека, который тебе нравится и следуй его тренировкам. не забывай, что так же важно находиться на свежем воздухе. ведь без него, твоя кожа начнет тускнеть, а на вид ты будешь как скисшее пару месяцев назад молоко. так же прогулка - хороший способ пройти заветные 10.000 шагов.
Люблю тебя, солнышко:)

Реклама
Ответить Пред. темаСлед. тема

Быстрый ответ, комментарий, отзыв

Изменение регистра текста: 
Смайлики
:) :( :oops: :roll: :wink: :muza: :pretty: :sorry: :angel: :read:
Ещё смайлики…
   
К этому ответу прикреплено по крайней мере одно вложение.

Если вы не хотите добавлять вложения, оставьте поля пустыми.

  • Похожие темы
    Ответы
    Просмотры
    Последнее сообщение
  • Дневник Анорексички
    lina-rotter » 22 окт 2020, 18:31 » в форуме Дневники худеющих
    1 Ответы
    115 Просмотры
    Последнее сообщение Madina Tagirova
    06 ноя 2020, 11:12
  • Дневник похудения.
    AngelinaJ » 09 июл 2018, 13:02 » в форуме Дневники худеющих
    1 Ответы
    732 Просмотры
    Последнее сообщение Эля
    25 янв 2019, 13:05
  • Мой дневник похудения.
    Стройняшка » 12 фев 2019, 17:37 » в форуме Дневники худеющих
    17 Ответы
    875 Просмотры
    Последнее сообщение anna.krapivina
    27 фев 2019, 22:40
  • Мой дневник похудения: Начинаю стройнеть
    ЗДРАВУШКА » 29 авг 2016, 07:12 » в форуме Дневники худеющих
    14 Ответы
    1163 Просмотры
    Последнее сообщение Julia
    21 сен 2016, 18:12
  • Дневник "худеем вместе"
    Dina ~Angel In The Snow~ Guzairova » 13 сен 2009, 13:39 » в форуме Дневники худеющих
    330 Ответы
    35578 Просмотры
    Последнее сообщение Evgenia
    20 апр 2017, 12:15