Общие вопросы по снижению весаКто как борется с вечерне- ночным обжорством?

[sponsor=/4gr/mesto_120x20.png] Общие вопросы по снижению веса
Аватара пользователя
Автор темы
Алёна Акита Комкова
Всего сообщений: 19
Зарегистрирован: 15.06.2010
 Какие приемы используете вы чт

Сообщение Алёна Акита Комкова » 28 июн 2010, 11:17

Какие приемы используете вы что бы не наедаться перед сном?

Реклама
Аватара пользователя
Карина Силимонова
Всего сообщений: 1
Зарегистрирован: 20.06.2010
 Честно говоря, я просто после

Сообщение Карина Силимонова » 28 июн 2010, 14:31

Честно говоря, я просто после семи перестаю смотреть телевизор. Или смотрю его, но только с молодым человеком или лучшей подругой, которой хочу похвастаться своей силой воли))Телевизор для меня - беда похуже наркотиков. Совершенно перестаю себя контролировать, а когда начинается реклама разных сладостей-йогуртов-колбас... лечу к холодильнику.Иногда закрываю дверь в кухню (обычно она всегда открыта). Это очень помогает...

Аватара пользователя
Александра Нилова
Всего сообщений: 18
Зарегистрирован: 19.06.2010
 Ура, за 2-3 часа лидирует, нак

Сообщение Александра Нилова » 29 июн 2010, 04:32

Ура, за 2-3 часа лидирует, наконец-то большинство начинает правильно питаться)))

Аватара пользователя
Клим Титов
Всего сообщений: 5
Зарегистрирован: 22.06.2010
 А я кушаю перед сном. Особенно

Сообщение Клим Титов » 30 июн 2010, 15:09

А я кушаю перед сном. Особенно после тренировок. Приезжаю домой, булькаю гейнер, а потом через часик ужинаю:) Но все под контролем!

Аватара пользователя
Светлана Минина
Всего сообщений: 2
Зарегистрирован: 30.06.2010
 Закрыть рот, и результат на ли

Сообщение Светлана Минина » 01 июл 2010, 23:48

Закрыть рот, и результат на лицо!

Аватара пользователя
Светлана Минина
Всего сообщений: 2
Зарегистрирован: 30.06.2010
 Ну а если серьезно, масса вари

Сообщение Светлана Минина » 02 июл 2010, 20:53

Ну а если серьезно, масса вариантов, я например, заставляла всех родных напоминать мне что нельзя есть после 6, помогала, вроде и хочется покушать вкусняшку, а тут приходят и тебе становиться стыдно! Вот так и воспитываем силу воли!Второй вариан это ходить на прогулку, или занятся каким-то любимым делом, кроме просмотра телевизора!

Аватара пользователя
Маріанна Приймачук
Всего сообщений: 5
Зарегистрирован: 03.07.2010
 Клим Титов , что такое гейнер?

Сообщение Маріанна Приймачук » 04 июл 2010, 17:50

Клим Титов , что такое гейнер??

Аватара пользователя
Клим Титов
Всего сообщений: 5
Зарегистрирован: 22.06.2010
 Гейнер - порошковый концентрат

Сообщение Клим Титов » 05 июл 2010, 04:45

Гейнер - порошковый концентрат с большим содержанием высококачественного белка и углеводов. По сути гейнер - это тот же протеин с добавлением сложных углеводов. Благодаря этому обуславливается высокий анаболический эффект гейнеров. Для роста мышц нужны энергия, каллории и гейнер их дает.Гейнеры рекомендованы для приема за 1-1,5 часа до тренировки и через 15-30 мин. После тренировки. К началу тренировки гейнеры создают оптимальный энергетический фон и повышают внутримышечный запас свободных аминокислот, которые активно обмениваются при больших нагрузках. Сложный состав углеводов обеспечивает длительное действие на протяжении нескольких часов. Прием гейнеров в дни без тренировок рекомендуются всем атлетам.

Аватара пользователя
Маріанна Приймачук
Всего сообщений: 5
Зарегистрирован: 03.07.2010
 Так, спасибо, что это такое -

Сообщение Маріанна Приймачук » 05 июл 2010, 19:01

Так, спасибо, что это такое - понятно))А теперь следующий вопрос: где его брать/как делать!! и если я занимаюсь фитнесом всего два раза в неделю, то мне этт гейнер стоит пить или нет??

Аватара пользователя
Клим Титов
Всего сообщений: 5
Зарегистрирован: 22.06.2010
 Ты хочешь набрать массу???? Пр

Сообщение Клим Титов » 06 июл 2010, 00:42

Ты хочешь набрать массу???? Принимая хороший гейнер, за месяц можешь 5-6 кило набрать. Не уверен, что тебе это нужно:))) Я же про свой случай писал, думаю, у меня с тобой разные цели:)Просто я не всегда правильно питаюсь, а терять с таким трудом заработанные кило не хочется. Думаю, у тебя все наоборот:)

Аватара пользователя
Маріанна Приймачук
Всего сообщений: 5
Зарегистрирован: 03.07.2010
 Точно наоборот!! хочет

Сообщение Маріанна Приймачук » 07 июл 2010, 22:34

Точно наоборот!! хочется наоборот 2-3 кило сбросить и подкачать чу-чуть тело!! а накачивать себе горы мышц не очень хочется)

Аватара пользователя
Клим Титов
Всего сообщений: 5
Зарегистрирован: 22.06.2010
 Нуу, про горы никто и не говор

Сообщение Клим Титов » 09 июл 2010, 05:35

Нуу, про горы никто и не говорит.. Так, пару тройку кило еще мышц, и все:)

Аватара пользователя
Маріанна Приймачук
Всего сообщений: 5
Зарегистрирован: 03.07.2010
 А потом захочется еще пару-тро

Сообщение Маріанна Приймачук » 10 июл 2010, 11:59

А потом захочется еще пару-тройку и так без конца, да??))))

Аватара пользователя
Клим Титов
Всего сообщений: 5
Зарегистрирован: 22.06.2010
 Ну, до химии я не дойду, так ч

Сообщение Клим Титов » 12 июл 2010, 04:34

Ну, до химии я не дойду, так что конец все же наступит. Да и не хочется горы. ну может потом еще пару-тройку;))

Аватара пользователя
Маріанна Приймачук
Всего сообщений: 5
Зарегистрирован: 03.07.2010
 Правильно, горы не нужны - все

Сообщение Маріанна Приймачук » 14 июл 2010, 03:33

Правильно, горы не нужны - все должно быть в норму!)Удачи Вам с этой парой-тройкой!!

Аватара пользователя
Анастасия Бобровник
Всего сообщений: 1
Зарегистрирован: 11.07.2010
 А я просто говорю себе, что я

Сообщение Анастасия Бобровник » 15 июл 2010, 20:59

А я просто говорю себе, что я сейчас вечером не буду есть эту печеньку или йогурт, а съем его утром, настраиваю себя, что потерплю до утра. А утром печеньку как-то уже и не тянет съесть и я ем что-то более "правильное".

Аватара пользователя
Александра Нилова
Всего сообщений: 18
Зарегистрирован: 19.06.2010
 ДОРОГИЕ ДАМЫ забудьте правило

Сообщение Александра Нилова » 15 июл 2010, 22:28

ДОРОГИЕ ДАМЫ забудьте правило не есть после 18.00!!!! Это стресс для организма. Не открою Америку заявлением, что для того, что бы похудеть, нужно ЕСТЬ. Есть часто, но по чуть-чуть. Оптимальный перерыв между приемами пищи – не более 2-3х часов, что бы не дать развиться чувству голода. Порция еды за раз – то, что умещается Вашей ладошке – то есть порядка 200 гр еды. Таким образом, Вы подстегиваете метаболизм (обмен веществ). А редкие приемы пищи как раз замедляют обмен веществ и ведут в конечном итоге к накоплению жировых отложений. Организм, обеспокоенный тем, что еда поступает редко и в недостаточном количестве начинает элементарную тактику выживания – откладывать жир про запас. При частом питание такого не происходит. Последний прием пищи (легкий) за 1 - 2 часа до сна!!!!

Аватара пользователя
Olesya Bobrewova
Всего сообщений: 1
Зарегистрирован: 11.07.2010
 Тоже заметила, что сидение пер

Сообщение Olesya Bobrewova » 16 июл 2010, 22:30

Тоже заметила, что сидение перед компьютером или телевизором провоцирует меня поесть ))))) Так что лучше это все заменить чем-нибудь активным! Мы с мужем, например, совершенно спокойно можем в 12 часов ночи пойти покататься на каток во дворе ))) А после такого активного действа ничего, кроме воды и неохота!

Аватара пользователя
Евгения Ильинова
Всего сообщений: 5
Зарегистрирован: 16.07.2010
 Кстати, я читала что ученые до

Сообщение Евгения Ильинова » 17 июл 2010, 21:49

Кстати, я читала что ученые доказали, что сидя перед компьютером(женщины)....каллорий сжигается больше!!!...

Аватара пользователя
Александра Нилова
Всего сообщений: 18
Зарегистрирован: 19.06.2010
 это бред, причем полный!&#

Сообщение Александра Нилова » 18 июл 2010, 22:38

это бред, причем полный!!!

Ответить Пред. темаСлед. тема

Быстрый ответ

Изменение регистра текста: 
Смайлики
:) :( :oops: :roll: :wink: :muza: :pretty: :sorry: :angel: :read:
Ещё смайлики…
   
К этому ответу прикреплено по крайней мере одно вложение.

Если вы не хотите добавлять вложения, оставьте поля пустыми.