С 86 до 55. Дневник Shashan4ika. ПП, диеты, баночный массаж, обруч ⇐ Дневники худеющих

[Shashan4ik]

Всем привет!
Меня зовут Ирина. 33 года. Вес 86,6 кг. Стремлюсь к 15 апреля к 70 кг и к концу 2021 года к 55 кг. Всегда рада гостям!

1. Ирина, 33 года, Москва

2. Рост 167

3. Вес 86,6

4. Хочу 55 к концу 2021 года, нужно сбросить 31,6 кг

5. ОГ=113, ОТ=88, ОЖ=113, ОБ=116, ОЛ=69, ОИ=38

6. Не ем после 18. Стакан воды натощак, убрала все вредности, ем определенные продукты, которые выбрала сама (можно сказать ПП). Травяной и зеленый чаи в течение дня, вода. В общем стараюсь глушить голод водой. Раз в неделю разгрузочный день. В планах попробовать интервальное голодание.

7. Планка, обруч, растяжка, баночный массаж, по утрам лимфодренажные прыжки.

[Гость]

18 января 2021: занималась по Усмановой. Отвес за день 100 г.

[Shashan4ik]

Утром 20.01 взвесилась. 85,2 (отвес за 2 дня 1,4, даже как то странно, но радостно). Вчера поздно не ела, нарушений в течение дня в питании тоже не было. Тренировку делала. Посмотрим, что будет завтра.

[Shashan4ik]

21 января. Вес 85200 (общий отвес 1400).Питание без нарушений. Потренировались.

[Shashan4ik]

Привет! Сегодня вес 84,3. Продолжаем)