Краткий обзор жиросжигающих продуктов:

На первом месте по сжиганию жиров - опять же цитрусовый - грейпфрут. Если регулярно употреблять его в пищу - вы заметите снижение веса на 2 кг за 2 недели (в среднем). Для такого результата достаточно в день съедать не более 150 гр фрукта. Я, например, раз в неделю покупала здоровенный грейпфрут и выжимала его. Грейпфрутовый сок - вкусен да и полезен. И это безо всяких диет и ограничений в еде. Если кому интересно, могу объяснить суть - грейпфрут снижает уровень инсулина в организме. А это, в свою очередь, снижает желание чего-нибудь пожевать. Лишние калории не только не прибавляются, но и под воздействием сжигания жиров - вообще теряются.Второй - зеленый чай.Во-первых, он очищает организм в целом,во-вторых, он предотвращает образование раковых клеток,в-третьих, помогает предотвратить возникновение сердечно-сосудистых заболеваний, и наконец, положительно влияет на процессы метаболизма в организме.Достаточно 5 чашек в день. Это немного. Его не надо хлебать 250-грамовыми бокалами, достаточно чайной чашки. И поверьте, эти 5 чашек чая - вы даже не заметите. За одно такое чаепитие теряется от 70 до 100 калорий. В раж входить тоже не стоит. Увеличенное поглощение зеленого чая - ни к чему не приведет. Он просто не станет усваиваться больше, чем нужно.Следующее место - острая пища, как бы смешно это ни звучало. Она, как и зеленый чай ускоряет метаболизм. Сразу предупрежу, что к острым сухарикам, чипсам или жареной пище - это не относится.Кто не слышал про 1% кефир? Нет таких? Спешу порадовать. Его можно заменять нежирными молочными продуктами, например, просто нежирным молочком или обезжиренным творогом. Молочные продукты, как известно, снабжают организм кальцием и увеличивают производство какого-то кальцитриолового гормона, который заставляет клетки сжигать больше жира.Кстати, диета без обезжиренного молока или ОБЫЧНОЙ ВОДЫ ни к чему не приведет. Недостаточное количество воды в организме негативно сказывается на избавлении от лишних килограммов.Корица – ещё она верная вещь. Уже давно доказано, что половина чайной ложки корицы, съедаемой с приемом пищи или добавляемой в процессе готовки, помогает усваивать сахар более эффективно. А это снижает уровень содержания сахара в крови. Кстати, я не пью сладкий чай. А вот корицу иногда добавляю в напитки.Не верьте тем, кто говорит, что для диеты полезны углеводы. Как раз наоборот. Белки намного больше приносят пользы. Белковая пища — необходимая основа для образования мышечной массы, это раз. А еще к тому же, намного больше калорий организм тратит для усвоения белков, чем для усвоения жиров и углеводов. В результате лишние жиры сжигаются. Ну а белки, как известно - это яйца, рыба и куриная грудка.Краткий список жиросжигающих продуктов:-чеснок и лук (воздействуют на гипоталамус);-папайя (содержит ферменты, действующие на липиды, тем самым расщепляет жиры);-малина (содержит в себе фруктовые энзимы, что расщепляет жиры);-красное вино (резвератрол, замедляет формирование новых жировых отложений)Ну и под конец - бонусРецепт жиросжигающего супчика:6 средних луковиц, несколько помидоров (консервированные - тоже подойдут), 2 зеленых болгарских перца, пучок сельдерея, 1 маленький кочан капусты и парочка овощных бульонных кубиков.Чикаем овощи на мелкие - средние кусочки (по вкусу) и заливаем водой. Соль и перец по вкусу (можно использовать острый соус или карри). Доводим до кипения, на большом огне оставляем минут на 10, уменьшаем газ и варим до готовности овощей.Ешьте суп, как только почувствовали голод. Его можно есть в неограниченном количестве, в любое время суток. Но питаться только им одним - запрещено!

Чай пью и он действительно работает, как раз около 5 чашек в день)А вот на счет грейпфрута не знаю, от многих о его свойствах слышала, но вот сама на практике пока не применяла.

а обязательно сок или можно так его есть?и если его есть каждый день..допустим по 3части...это не вредно?

Сок чего?

грейпфрута

Можно так и так. По поводу каждого дня может быть вредно, может начаться аллергия.

Александра,как быть?3раза в неделю будет эффективно?И как лучше до еды или после?

Эффективно будет и один раз в недель, лучше до еды, можно еще есть небольшие кусочки ананаса после еды, хоть каждый день.

спасибо большое)

Вы забыли ещё про ананас написать...

Было упомянуто)))Да и тем более про ананас, известно и так)))

да кстати грейпфруктик хорошо вызывает аллергию(

правда? а вот у меня только в детстве на цитрусовые аллергия была. А ща хоть килограммами могу есть)

остальные цитрусовые нормально а вот недавно каждый день ела 1грейпфрукт все лицо раскраснелось(

Не, его надо только 1 раз в неделю.

Я ем раз в неделю,результата никакого(Посоветуйте чтонить.

а какой результат вы хотите получить?)

ну как какой...вес сбросить!

с помощью грейпфрута?

ну это же один их жиросжигающих продуктов...Понятно,что есть ещё какието ограничения,но всё же...((

не стоит полагаться на жиросжигающие продукты) нужно правильно питаться и заниматься спортом)а жиросжигающие продукты только как дополнение)

ну начинать же надо както..всё и сразу я не могу бросить)

правильно питаться - это значит всё бросить?))

Для меня да.Нужно начинать постепенно и научиться себе в чёмто отказывать.

правильно) так меньше вероятность срыва) какие меры уже приняли?))

ну после 6стараюсь только фрукты или чтото лёгкое,хлеб один раз в день,мучное не ем и сладкое свожу к минимуму))Ну вот это грейпфрут невкусный ем)))))

не знаю..думала помогает))

спасибо.учту.

Я не согласна что для диеты углеводы не полезны, а полезен белок. Белок нельзя употреблять в большом количестве - он тяжело усваивается и вредит почкам в большом количестве. Посмотрите Пирамиду правильного питания на 1-м месте там углеводы (хлеб, злаки, рис и макароны), 2-м фрукты и овощи, 3-м мясо, рыба и молочные продукты и 4-м животные жиры и сладости!!! Это правильное питание, а не сушка!

Так никто такого и не говорил. Углеводы разные бывают.Но для похудения их лучше все-таки урезать)

"Не верьте тем, кто говорит, что для диеты полезны углеводы. Как раз наоборот." - это из текста на 1 странице!

ну так углеводы в большом объеме действительно вредят похудению.

А как же тогда худеют на рисе, гречке, овсянке, картошке?

Худеют только на первое время, потом все возвращается. Потому что рис и гречка, выводят в основном воду из организма, про овсянку не слышала что на ней худеют, а вот картошка не очень полезна для тех кто худеет.Не забывайте что углеводы это еще овощи и фрукты, кот. в сочетании с белком очень полезны!Если Вы откажетесь от белка у Вас будут большие проблемы со здоровьем и дряблое тело.

А рецепт жиросжигающего супа вы случайно, на себе не пробовали???...Вот думаю на эту суповую диету сесть!!!Там нужно, как было сказано, есть его целый день и чем больше, тем лучше!!!Но и если будет интересно смогу расписать по дням сколько еще всяких вкусностей можно есть сидя на этой диете!

ЭТО НЕ ДИЕТА!!!! И ВНИМАТЕЛЬНЕЙ ПРОЧИТАЙТЕ САМУЮ ПОСЛЕДНЮЮ ФРАЗУ В СТАТЬЕ!!!!!

Я говорю, что диета есть такая суповая, в журнале диет прочитала впервые этот рецепт!...Ну а я же и говорю, что могу написать сколько всего можно и НУЖНО есть!!!!.

Название журнала?Информацию из журналов выкладывать не желательно особенно если это глянцевый журнал где пишут не всегда полезные вещи.

Журнал Вкусно и просто.Спецвыпуск.

Суп для тех кто любит лук вареный)) Для таких как я например)))И я использую его ТОЛЬКО в качестве разгрузки)1 или 1,5 дня.Остальным советую себя не насиловать. Его можно например есть в сочетании с другими продуктами, включить его в диету, которая предусматривает ПОЛНОЦЕННОЕ ПИТАНИЕ.Остальные варианты вам, дорогие девушки, на пользу не пойдут.

а кожуру грейпфрута я завариваю и пью кк компот!вообще грейпы часто ем,но прыщики от них все же появляются,но фигура дороже!!!

ух ты! про заваривание кожуры - это интересно)) надо будет попробовать)

а если у меня желудок больной и мне нельзя цитрусы и зеленый чай?чем заменить?))

КефирА так если проблемы с желудком, лучше жиросжигающего ничего не употреблять, а просто ходить на фитнес и питаться правильно, что с больным желудком и будет правильным.

спасибо,Александра)))

Краткий обзор жиросжигающих продуктов:

Краткий обзор жиросжигающих продуктов: ⇐ Околотемные вопросы

Быстрый ответ, комментарий, отзыв