Подскажите по поводу похудения :) ⇐ Общие вопросы по снижению веса

[Славик [Moonbeam :DD] Шмулич]

Как мне похудеть в области живота , боков..??Может какаето диета или упражнения..подскажите пожалуйста

[Владимир Шурыгин]

Для сжигания жира лучше всего - бег! Во время бега оч хорошо сгорают жиры. Можно просто ходить не менее 40 минут... Так что бег или велосипед - норм будет! Но и питаться нужно правильно.. Пиво лучше ваще не пить! Ну и соответственно пресс можешь качать со спиной... Можешь ещё купить "жиросжигатели" перед тренировкой употреблять... У самого пузо было))) щя норм всё

[Владислав Дракула]

Бег, плавание, побольше аэробной нагрузки, поменьше жирного, мучного и сладкого, не че нового я думаю что ты не узнал, да и впринцепи походу больше не как не похудеть, ну можно похавать жирожигатели, но это пожеланию, кстати мне велосипед не помогает((

[Владимир Шурыгин]

По боля значит надо педали крутить)...в принципе хорошая вещь)

[Евгений Смирнов]

Прочитал недавно у одного тренера: " Ни одно упражнение на пресс е уменьшит талию не на миллиметр... Чтоб сжигать жир, надо расходовать больше каллорий чем потреблять...Жир именно на животе сжечь нельзя, только во всём теле..." интересные мысли и не лишены логики.

[Зоя Костылева]

Более того,Евгений,это то,что людям знакомым с физиологией вполне и давно понятно.

[Борис Першин]

калории, сжигаемые упражнениями на пресс ничтожны, добиться похудания ими невозможно. Рекомендую по 40-60 минут в день аэробной нагрузки на беговой дорожке или, что ещё лучше, прыжков со скакалкой. Попробуй также круговые тренировки в сочетание с интервальной кардиоработой. Можешь постепенно урезать углеводы в питании сперва до 1-1,2 на 1 кг веса, а потом и вовсе устроить пару дней только белковой пищи. Проверено, на себе. За полтора месяца минус 25 кг=)

[Дарья Кудрина]

А кто может подсказать, у меня такая проблема: после диет и тренировок кожа всё равно не подтягивается полностью. Что делать? Говорят необходимы ещё косметические средства, типа обёртывания и кремов. Знакомая посоветовала крем на основе морепродуктов GUАМ для сжигания жиров и повышения упругости кожи? Кто-нибудь пользовался?

[Никита Немцев]

Славик Шмулич Точно такая же проблема! Причем есть мышцы пресса! Спасибо всем кто оставил полезные комментарии!

[Олег Валяев]

Борь, разве за полтора?!))

[Борис Першин]

ну за месяц-полтора, ага))

[Олег Валяев]

Я думал ты месяца за 3 сбросил. 25кг за полтора месяца - это конечно полный пиздец!!

[Евгений Смирнов]

Нравятс ямне фотографии, по аватару "Славика Шмулича" пресс, как у профессиональных бодебилдеров спращивает как накачаться))))))))))))))))) МОгу лишь привести личный опыт: занимаюсь с нового 2010 года, за 2 месяца сбросил 5 кг, талию уменьшил на 12 см, бицепс тем временем подрос на см. так что сколько чего сбросил и скоьлко другого набрал не могу точно сказать.использую лишь углеводную разгрузку и тренировку по переделанной под себю max-ot. ничего не изобретал, химию не терплю (слишком дорожу своей половой жизнью, в 40 её не так и много осталось))))

[Sonya Lankovich]

кто нибудь знает хорошую диету.ну где то на месяц.а то купила платье.очень.а моего размера не было.пришлось взять на один поменьше.помогите!)

[Timon & Pumba]

проще было взять на размер побольше и поправиться, а то зачем такие сложности.

[Екатерина Новик]

))) 5 баллов!))

[Sonya Lankovich]

платье дизайнерское.другого нет)

[jambos]

[apelsinka]

Упражнение мостик и вакуум - отличный вариант для того, чтобы мышцы выраженными стали. А так - диета для похудения.

[anntonina]

Диета с упражнениями.

[KateК]

Вообще классно помогают похудеть капсулы Модельформ 18. Я их вообще пила по назначению дерматолога. У меня проблемы с кожей были, а эти капсулы улучшают ещё работу жкт. За курс действительно не только похудеть получилось, но и кожа чище стала. Да я и не ем больше дрянь всякую. Вообще отпало желание. Поэтому и вес не возвращается