Дневники худеющих

Всем привет!!!,о себе: мне 16,я профессиональная теннисистка.....мой рост 171см,вес 57кг.Решила что мне надо похудеть!!!фигура у меня хорошая....мой плюс:для моего роста у меня длинные ноги,и упругое спортивное тело...минус: весь лишний вес уходит в талию и мне просто не идет когда я немного толстею.....под мой тип внешности мне идет небольшая(но здоровая)худоба..даже лицо "красивеет на глазах" когда мой вес 54-53к)))Можно сказать,что мой реальный вес не 57г....т.к. из них у меня как минимум 5 кг. мышечной массы.Худею я обычно довольно быстро и действенно..но очень я люблю"поесть"...правда ем только здоровую пищу..,но моя слабость это-клубничное мороженое и спагетти.Сегодня у нас 22 февраля,ровно к 30февраля(через 8 дней) я хочу похудеть до 53-52кг!!!Буду каждый день тут вести свой дневник питания и рассказывать об успехах!!!!!

мой самый действенный результат был год назад,когда я весила тоже 57 кг....тогда за пять дней я похудела до 51 кг!!!! но в течении года я позволяла себе все ....шоколад,мороженое,спагетти....и в итоге сейчас мой вес такой же...)))))Странно,но в тот раз мне далось это очень легко...я думаю потому,что я всегда получаю удовольствие от здорового питания и мне нравится когда есть небольшое чувство голода и легкости.И конечно я много занимаюсь спортом....когда в прошлом году я худела,то буквально не "выползала" из трен.зала......бегала в теплой одежде на беговой дорожке по 40 мин.каждый день на высокой скорости,прыгала на скакалке,ходила в баню,занималась йогой и конечно теннис по 4-5 часов в день.....В этот раз буду худеть по тому же принципу)))))

итак,то что я съела сегодня:1) когда только встала,то сразу выпила 2 стакана мин.воды Evian.(мое правило это-пить каждое утро на голодный желудок стакан воды,а в день я всегда выпиваю 1.5-2литра мин.воды)....вода это-один из секретов красивой фигуры!!! во-первых полезно,подавляет чувство голода и ускояет обмен веществ.!!!! Завтрак:2)обезжиренный клубничный йогурт Valio.3)стакан заварного китайского зеленого чая с жасмином.4)и випила еще 2 стакана воды.(после завтрака приняла контрастный душ)Полдник: 5) съела одно зеленое яблоко и выпила еще 2 стакана воды.Обед:6) маленький кусочек отварной белуги.7)салат из огурцов,помидоров,листьев салата и заправленного оливковым маслом Борхес и лимоным соком..

стакан воды и выпила еще чай мате сицилианоУжин:Как говорится в цитате "отдала врагу"выпила еще 3 стакана воды.))))Вот мой рацион на сегодня)))))

30 февраля не существует...

я имела в виду через восемь дней)))

Дина! Удачи! А я буду следить за Вашей динамикой!!))

спасибо

Дина! Как успехи за 23-24???

Дина! Судя по тому , что вы ничего не написали про 23, 24 и уже почти вечер 25-ого, сил уже не осталось или как?

нет....я сбросила 1.5кг....))))просто лень писать..хахаскоро пост будет....и станет еще лучше

девочки,мне очень необходима ваша поддержка.мне 39 лет.рост-165.вес-100.собрала волю в кулак только сейчас,т.к. обострились все хрон.заболевания,и даже врачи не берутся оперировать ноги пока я не скину вес.пожалуйста,поддержите меня,я буду сообщать о себе раз в неделю,а вы "следите"за мной,от этого ощущения мне будет сложнее сорваться с намеченого.и так,поехали-25 февраля-вес-100.

людмила, вы справитесь! мы в вас верим

))

спасибо,лёлька!мне главное самой в себя поверить....думаю на этот раз у меня точно должно получиться!

Ау! Дина! перед постом еще масленица! Как Вы?

а я с сегодняшнего дня начинаю пост, а с понедельника на диету сожусь..

обойдусь я...

сегодня встала на весы.94!это значит,что за неделю ушли-6 кг.ура!но чувствую слабость.может пройдёт....

молодец, людмила, так держать!!

СЕГОДНЯ ВЗВЕСИЛАСЬ-92!ЭТО ЗНАЧИТ ЧТО ЗА 10 ДНЕЙ УШЛО-8КГ!УРА!!!ДАЛЬШЕ ДОЛЖНО БЫТЬ СЛОЖНЕЕ.НАСКОЛЬКО Я ЗНАЮ,ПОТЕРЯ ВЕСА ДОЛЖНА ПРИОСТАНОВИТЬСЯ,КГ.ДОЛЖНЫ ТЕПЕРЬ УХОДИТЬ МЕДЛЕННЕЕ,Т.К.ЭТО ПАГУБНО ДЛЯ ОРГАНИЗМА,А ПОТОМ ОН ПОЙМЁТ,ЧТО ЕМУ ХОРОШО И НАЧНЁТ ХУДЕТЬ ДАЛЬШЕ....

УМНИЧКА Вы Людмила! поделитесь,что делаете?..

Дневник "худеем вместе"

Дневники худеющих ⇒ Дневник "худеем вместе"

Быстрый ответ