с сегодняшнего дня не ем мучное,сладкое, и после 6! ⇐ Общие вопросы по снижению веса

[Риша Абрикос]

Кто со мной? Начинаю с сегодня,потому что уж очень хочется вон тех сладеньких кексиков,что лежат неподалеку.Завтра буду сидеть на яблоках и воде...буду отписываться сколько выдержу.

[Gul'nazochka ♥√v^√\~√v^√v в ритме счастья√v^ Zaynullina]

ух может тоже попробовать...

[ПРОДАЖА В КАЗАНИ]

Я отказалась от еды после 6, не употребляю сахар, соль. Живу на овощах йогуртах кефирах, зелёный чай, рис гречка на воде без соли, или отварная грудка. Сегодня первый день.

[Ирина ✿ܓ Джабари]

попробую тоже. очередной раз... Именно эти ограничения помогают мне скинуть лишнее. ещё уменьшу порцию раза в 2. чёрный чай заменила на зелёный без сахара. исключу мучное и еду после 18ч (ну 19ч). кефир на ночь.

[ПРОДАЖА В КАЗАНИ]

=) нАДЕЮСЬ ВСЁ ПОЛУЧИТСЯ)

[Риша Абрикос]

я снова тут, как обычно сорвалась но держусь весь день сегодня!! проблема в том что весов нет...

[Гуля ·•●♥๑ஐ♥ღ kiss raining ღ♥ஐ๑♥●•· Юмагулова]

Я с вами))) смогла отказаться от еды после 6, но вот позволяю себе сладкое за завтрак...

[Риша Абрикос]

ну с утра то можно))) начинать то следует постепенно. нельзя вот так просто взять и не жрать ВООБЩЕ

[Анжела *Худею* Конфетка]

я уже так 4 месяца живу

[Елена Давыдова]

Анжела *Худею* Конфетка , ты молодчина! я вот тоже пытаюсь, но пока безуспешно.... ((((

[Риша Абрикос]

сегодня съела 100 грамм мюслей залитых кефиром и 100 грамм зерненого творога)

[Лана ✖strekoza✖ Светлана]

я присоединяюсь к вам)))) тоже не ем после 6-ти,порции уменьшила в 2 раза и никаких перекусов)

[Александра ♪Piratka-GiRl♪ Казбанова]

Я с вами...Сегодня уже четвёртый день.Из сладкого только фрукты.

[Александра ♪Piratka-GiRl♪ Казбанова]

также соль почти не употребляю и после 17:00 не ем!Только кефир если сильно охото.

[Маша Артюхина]

и я тоже с вами!мучное и сладкое моя самая большая проблема!

[Риша Абрикос]

это точно...(((( я стараюсь конечно меньше есть..но сладкое....эт ппц...на самом деле кушайте сладкое до 12 дня. и все норм будет

[Маша Артюхина]

с утра съела два яйца!есть пока не хочеться но вечером наверное будет кошмар!как бы не сорваться!?

[Молли По]

Чтобы вечером не сорваться в зажор, надо плотно пообедать. И заранее позаботиться об ужине.

[Евгения Фокс]

чтобы не срываться на сладкое и вообще не срываться надо кушать через каждые 3 часа. Про уровень сахара в крови кто-нибудь слышал?

[Маша Артюхина]

сорвалась!

[Евгения Фокс]

Маша, а что ели еще в течении дня кроме двух яиц?

[Маша Артюхина]

ничего ушла на работу и все! да как то и не хотелось.......... а в 7 домой пришла и все!

[Евгения Фокс]

угу) вам то и не хотелось, а вот организму вашему хотелось. Потому что через 3-4 часа после завтрака у вас начался голод на клеточном уровне, и уровень сахара упал до критической точки, следовательно к вечеру чтобы заставить вас поесть нервная система вызвала у вас неконтролируемый аппетит

[Молли По]

божемой, есть еще грамотные девушки на свете. Жму руку, Евгения.

[Евгения Фокс]

Спасибо Молли)) Хотелось бы и других научить, а они все на диетах любят мучиться))

[Елена Ефимова]

Людии, кошмар! Сегодня встала на весы и ОООО, УЖАС! поправилась на 5 кг, все начинаю худеть!!! Исключаю мучное, не ем после 6 ч или 7 ч вечера и уменьшаю порции. Кто со мной?

[Гуля ·•●♥๑ஐ♥ღ kiss raining ღ♥ஐ๑♥●•· Юмагулова]

Евгения Фокс, а вы можете дать советы какие-нибудь??? чтобы и есть и вес снижать

[Маша Артюхина]

евгения спасибо огромное!огромное огромное!сегодня плотно пообедала и вечером уже замечательно себя чувствовала!

[Гуля ·•●♥๑ஐ♥ღ kiss raining ღ♥ஐ๑♥●•· Юмагулова]

Спасибо Евгения!!! Очень интересная и поучающая статья, многое взяла себе на заметку)))Я так то сама на диете не сижу, жареное не ем, и к майонезу не пристрастна, но вот насчет сладкого,это моя слабость, но и сейчас я в нем ограничила, меньше позволяю...но вес стоит, ни грамма вниз,это меня очень напрягает(((

[Маша Артюхина]

риша а ты как?

[Евгения Фокс]

Если вес "стал" , то надо просчитать количество потребляемых и расходуемых каллорий и посмотреть есть ли разница. На сладкое тянет?

[Риша Абрикос]

я отлично....худею)

[Гуля ·•●♥๑ஐ♥ღ kiss raining ღ♥ஐ๑♥●•· Юмагулова]

Евгения Фокс, дааа,на сладкое тянет. а можно с тобой в личке пообщаться???

[Маша Артюхина]

риша есть результат?

[Маша Артюхина]

а я сегодня только обедала правда плотно тушеными овощами и ужинала чаем!хочеться сладкого

[Риша Абрикос]

я за сегодня съела - 250 гр. овсянки на воде, один мандарин, 2 бутерброда, и зеленый чай. и эт до 6 вечера. нормально. результатБУДЕТ)"ТО,ЧТО ТЫ ДЕЛАЕШЬ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА ПОЛУЧИШЬ КАК РЕЗУЛЬТАТ" (С)

[Ирина ✿ܓ Джабари]

бутерброды..? наверное с хлебцем ржаным ещё ничего. но классические точно отложатся где не хотелось бы.(только что кроме вы практически ничего не съели)

[Риша Абрикос]

ничего не отложится)))))до 6 2 маленьких ьутербродика)

[Ирина Молькина]

А я вот уже третий месяц сладкое ем только до 11 ем через 3 часа после 6 стараюсь не есть и как результат 8 кг минус

[Евгения Фокс]

#30 да, с удовольствием. У кого есть вопросы по питанию и коррекции веса я отвечаю на них в группе http://vkontakte.ru/club19852364 , там есть тема для этого

[Риша Абрикос]

вот с того момента как я создала эту тему талия уменьшилась на 5-6 см, бедра на 2-3 см, груд на 4-5 см

[Маша Артюхина]

молодец!

[Юлька Хорошилова]

уже как 31 Минуту сижу на диете ))) не буду есть до НГ мучного и сладкого!И после 7!!! Ограничу растворимый кофе,,майонез,картофель.

[Екатерина Литова]

А я не ем сладкого,мучного,жареного. Не употребляю различные соусы,сахар. Вобщем ем только вареное,пареное,йогурты,фрукты,овощи,яйца,пью несладкий чай без всего и водичку с лимончиком... И все это только до 6 часов...За 2 недели сбросила 4,5 кг. Весила 65,6 а стала весить 61 кг. Такие результаты вдохновляют...Буду так питаться и дальше,пока не буду весить 58 кг.

[Юлька Хорошилова]

йогурты-не жирные и несладкие,которые типа сметаны???Молодец!!!

[Екатерина Литова]

йогурты в основном питьевые...сладкие,но нежирные...