Белочка худеет.Дневники худеющих

Дневники худеющих
Автор темы
Belochka
Всего сообщений: 8
Зарегистрирован: 31.10.2023
 Белочка худеет.

Сообщение Belochka »

Два года безуспешно пытаюсь вернуть достигнутый результат похудения, который сгинул из-за проблем с щитовидкой. Вернее, проблемы и раньше были, но перенесенный Ковид повлиял на мою болезнь так, что я очень быстро откатилась на 20кг, при тех же нагрузках и калориях. Еще добавилось, что я последние три месяца почти не занималась своими зарядками (по объективным причинам), теперь мне надо еще и их внедрять. Было бы все проще, если б у меня не изменилось половое покрытие дома - теперь оно более скользкое: некоторые упражнения совсем не могу делать, кардио даже не пробовала, боюсь поскользнуться и упасть, но надо решиться.
Итак, задача: пересилить тюленичество и стабилизировать занятия физ-рой, придерживаться нормы калорий.
Взвеситься сейчас нет возможности, т.ч. вес предположительно под 90кг.
Поехали!
Реклама
Автор темы
Belochka
Всего сообщений: 8
Зарегистрирован: 31.10.2023
 Re: Белочка худеет.

Сообщение Belochka »

Удалось взвесится. Вес 85,1кг.
Неплохо, я боялась, что будет больше, т.к. стала менее подвижной. Видимо, отсутствие физнагрузки сделало меня рыхлой и слабой.
Прошедшие два дня делала силовые, к кардио не приступала - надо найти свои спортивные лифчики. Хоть убей, я не помню, где они.
По питанию. Позавчера все шло хорошо, а вчера перебрала. Принесли печенье новое (непробованное), я не устояла. Если б ограничилась одним, вписалась бы в калории, но я догналась еще четырьмя. Это моя проблема, если ем сладкое, начинается жор. С этим мне и надо работать. Не соблазняться на сладости.
Пока так.
Взвешиваться еще долго не планирую. Хотелось бы дотянуть до Н.Г., т.к. хочу расслабиться и не загоняться привесами/отвесами. Регулярная физ-ра и подсчет калорий - вот мой метод. А взвешивания не нужны, только нервируют.
Автор темы
Belochka
Всего сообщений: 8
Зарегистрирован: 31.10.2023
 Re: Белочка худеет.

Сообщение Belochka »

Ну что, придерживалась я калорийности, а в воскресенье меня понесло: наела 2837кк. И приняла я в понедельник решение поднять калории на 200кк. Летом мне удавалось придерживаться 1600кк, а сейчас проблемно стало. Может, похолодало потому что? Это раз.
А два. Я вспомнила пост одной дамы с моим диагнозом и схожей ситуацией. Она тоже быстро набрала 20 кг и не могла их сбросить. Так вот, она перешла на диету зигзаг и раскачала саой метаболизм. Попробую и я.
Валентина
Всего сообщений: 1
Зарегистрирован: 07.11.2023
 Re: Белочка худеет.

Сообщение Валентина »

Всем привет)) я похудела на 14 кг за 1,5 года спокойно без стрессов и жестких диет. Сама составляю программы питания, сопровождаю в процессе похудения, уже более 70 человек со мной пришли к результату)) что меня очень радует 🙏🏼🤍
на фото я 67 кг и 53 кг) ✨
пишите, если есть вопросы 89174523777 (телеграмм) булу рада поделиться полезностями и своей системой)
Белочка худеет. - 68EC1BFA-78ED-438F-9D5A-560073AE2434.jpeg
Автор темы
Belochka
Всего сообщений: 8
Зарегистрирован: 31.10.2023
 Re: Белочка худеет.

Сообщение Belochka »

Прошла неделя по системе "Зигзаг". У меня получилась "Пила". Мне трудно перенастроиться на разную калорийность каждый день. Так уже привыкла ориентироваться что и когда съесть, чтоб не быть голодной, а тут полный раздрай. Еще и промучилась с мигренью с ночи пятницы по воскресенье, но это уже не относится к диете, были другие причины.
Но я дам еще один шанс "Зигзагу". :)
Автор темы
Belochka
Всего сообщений: 8
Зарегистрирован: 31.10.2023
 Re: Белочка худеет.

Сообщение Belochka »

Нет, "Зигзаг" не для меня, мне комфортней, когда приемы пищи рутинны, т.ч. я с субботы снова ориентируюсь на калорийность 1800кк.
Автор темы
Belochka
Всего сообщений: 8
Зарегистрирован: 31.10.2023
 Re: Белочка худеет.

Сообщение Belochka »

Ну что, прошла еще одна неделя моего похудения. Калорийности придерживалась, только не ощущается облегчения, наоборот, будто килограмм 5 набрала. Придется повзвешиваться, чтоб опытным путём определить, на какой калорийности я точно худею. А так не хочется. :(
Биненштих
 Re: Белочка худеет.

Сообщение Биненштих »

Белочка, возьмите меня к себе худеть. :oops:
Таволга
Всего сообщений: 1
Зарегистрирован: 27.11.2023
 Re: Белочка худеет.

Сообщение Таволга »

Забыла зайти в аккаунт. Нравится Ваш подход - подбирать свою собственную калорийность, а не пользоваться общей, рассчитанной на сферического коня. Тоже так делаю, считаю единственно возможным вариантом для себя. Не хватает мне организации, хочется найти компанию.
Автор темы
Belochka
Всего сообщений: 8
Зарегистрирован: 31.10.2023
 Re: Белочка худеет.

Сообщение Belochka »

Две установочные недели прошли, отчитываюсь:
СКН - 1815кк ТВН - 87,7
СКН - 1972, ТНВ - 87,7 НИВ - 0.
Ха-ха, я думала этот трындец закончился: после Ковида мой вес может стоять на одном уровне неделями. Как-то почти месяц это длилось. Я и калорийность сильно подняла, чтоб качнуть вес, но результата не было. Вес даже на 100г не поднимался. Весы были в норме, т.к. я для проверки взвешивалась с разновесными грузами - весы реагировали точно, я предварительно измерила вес грузов на кухонных весах. И вот, та же картина - 87,7 чуть больше двух недель.
Ладно, посмотрю, сколько это продлится в этот раз. :)
Ответить Пред. темаСлед. тема

Быстрый ответ, комментарий, отзыв

Изменение регистра текста: 
Смайлики
:) :( :oops: :roll: :wink: :muza: :pretty: :sorry: :angel: :read:
Ещё смайлики…
   
К этому ответу прикреплено по крайней мере одно вложение.

Если вы не хотите добавлять вложения, оставьте поля пустыми.

Максимально разрешённый размер вложения: 15 МБ.

  • Похожие темы
    Ответы
    Просмотры
    Последнее сообщение
  • Кто худеет со мной
    Сабина » » в форуме Анорексия
    6 Ответы
    2210 Просмотры
    Последнее сообщение Margo_Margo
  • Рецепты для тех кто худеет
    olgasergeevna » » в форуме Диеты
    0 Ответы
    1514 Просмотры
    Последнее сообщение olgasergeevna
  • Мама худеет))
    zarina.damirovna » » в форуме Дневники худеющих
    5 Ответы
    1621 Просмотры
    Последнее сообщение zarina.damirovna