Давайте худеть вместе!Начинаем сейчас!

Здравствуйте,дорогие девушки!Все мы оказались в этой группе с одинаковой проблемой - нам в какой-то мере не нравится наш внешний вид.Я не скажу вам ничего нового.Я так же обещаю себе каждый день "последнюю" сладость и начинаю "новую жизнь" по понедельникам.Но,прочитав материалы группы,я поняла,что все это обо мне,и что со стороны выглядит и звучит...не то чтобы смешно,как раз нет; как-то постыдно....Мне 19 лет,рост мой составляет 1,63 м,а вес на данную минуту - 72,6 кг.Это не есть мой идеал или просто нормальный вес. Я ХОЧУ стать стройной и немного подкачаться. Я ХОЧУ выйти на пляж в июне и ловить восхищенные взгляды мужчин и завистливые взгляды женщин. А особенно я мечтаю о комплиментах о собственной фигуре от любимого мужчины! Нет,он не упрекает меня в лишних сантиметрах или килограммах,он вообще у меня самый лучший))) Но я ХОЧУ,чтобы он мог выйти со мной куда-нибудь и гордиться тем,какая у него девушка!Я начинаю...если хотите программу, прямо сейчас! Начинаю с "некушания после 18 часов". Исключаю из рациона сахар,сладости,мучное. Пока хватит. Раз в 2 дня - Основная тренировка и простая зарядка - каждый день. (Подробнее -см. соответствующие видео). Плюс - максимум движения (по возможности),т.е. - прогулки с собакой,хождение по лестнице пешком и т.д.Всех желающих приглашаю присоединиться ко мне.Вместе нам будет легче!Давайте поддержим друг друга!Удачи всем!

Давай я с тобой с завтрашнего дня!Давай друг друга поддерживать и у нас все получится!Ты на какой то диете будешь сидеть?

Присоединяйся)))Нет,никаких диет.Просто буду придерживаться принципов раздельного питания,т.е. либо крупы (или картофель) с овощами или соками,либо мясо,рыба с теми же овощами или соками.И ничего лишнего,естественно))) Удачи,Светочка!

мои параметры 175см 60кг,хочу 52.

спасииибо))и тебе лизочка!

Оу!....а ты уверена,что тебе надо худеть?...Это нормальный вес при твоем росте. Спасибо)

Завтра утром в бассейн и на пробежку и потом в универ 4пары! Пора браться за себя!

При моем росте ноормальный,но мне с ним не комфортно и животик маленьки есть и ляжки)))я год назад 52 была,ну хотя бы 55 и успокоюсь=)

http://vkontakte.ru/photo-49868_1517053 ... -498...вот это я

Ну смотри,тебе виднее)Вперед и с песней!

Фото закрыто

Девчонки, привет!!! Хочу вас поддержать!!! В ноябре того года села на диету (при ротсе 1.64 и вес 74 кг). Оставила в прошлом сахар, кондитерские изделия, все мучное, картошку, рис, алкоголь, консервацию, всякие сладкие творожки и йогурты!!! Каждую неделю устраивала разгрузочный день: на кефире либо на фркутах! Продержалась 2 месяца, похудела на 10 кг, начала позволять себе всякие вредности )))), не поправляюсь, хожу на тренировки (получается правда не всегда, из-за работы). А теперь решила продолжить диету, т.к. хочу еще похудеть до 55 кг, сегодня был первый день, все прошло хорошо!)))) Так что я с вами!!!

Добро пожаловать)))

Привет Леночка!!!Успехов тебе!

Сначала - Двадцатидневная диета:2 дня - почти полная голодовка,2 дня - белковая пища,2 дня - овощная,потом снова 2 дня голодовки и т.д.Белковые дни (3-4, 7-8, 13-14, 17-18).Завтрак. Кофе с молоком, кусок хлеба грубого помола, тонко смазанный маслом, половина чайной ложки меда.Обед. Стакан бульона, 100 г отварного мяса или рыбы, кусок хлеба.Полдник. Стакан молока или чая, половина чайной ложки меда.Ужин. 100 г отварного мяса, либо 2 яйца и 50 г сыра, стакан кефира.Овощные дни (5-6, 9-10, 15-16, 19-20).Завтрак. 2 яблока или 2 апельсина.Обед. Овощной суп, овощное рагу или винегрет (без картофеля).Полдник. 2 яблока или 2 апельсина.Ужин. Овощной салат, кусок черного хлеба, чашка чая с половиной чайной ложки меда.

+упражнения по видео дома,хала хуп и утренняя пробежка=)))вот мои планы на первые 20 дней а там посмотрим

Молодец:)Но осторожнее с "голодными днями".Перед ними нужно денек кушать поменьше,а после 17 часов вообще только вожу пить.иначе может стать срывом для желудка.

Я планирую пока только на завтра. утром натощак стакан мин. воды, потом получасовая прогулка с собакой,дальше - контрастный душ. на завтрак - гречневая каша и салатик из свежей капусты и огурчика,плюс зел. чай

Давайте худеть вместе!Начинаем сейчас!

Давайте худеть вместе!Начинаем сейчас! ⇐ Околотемные вопросы

Быстрый ответ, комментарий, отзыв