Давайте худеть вместе!Начинаем сейчас! ⇐ Околотемные вопросы
-
Автор темыЕлизавета Red&Fabulous Свитачева
- Всего сообщений: 44
- Зарегистрирован: 28.09.2008
Здравствуйте,дорогие девушки
Здравствуйте,дорогие девушки!Все мы оказались в этой группе с одинаковой проблемой - нам в какой-то мере не нравится наш внешний вид.Я не скажу вам ничего нового.Я так же обещаю себе каждый день "последнюю" сладость и начинаю "новую жизнь" по понедельникам.Но,прочитав материалы группы,я поняла,что все это обо мне,и что со стороны выглядит и звучит...не то чтобы смешно,как раз нет; как-то постыдно....Мне 19 лет,рост мой составляет 1,63 м,а вес на данную минуту - 72,6 кг.Это не есть мой идеал или просто нормальный вес. Я ХОЧУ стать стройной и немного подкачаться. Я ХОЧУ выйти на пляж в июне и ловить восхищенные взгляды мужчин и завистливые взгляды женщин. А особенно я мечтаю о комплиментах о собственной фигуре от любимого мужчины! Нет,он не упрекает меня в лишних сантиметрах или килограммах,он вообще у меня самый лучший))) Но я ХОЧУ,чтобы он мог выйти со мной куда-нибудь и гордиться тем,какая у него девушка!Я начинаю...если хотите программу, прямо сейчас! Начинаю с "некушания после 18 часов". Исключаю из рациона сахар,сладости,мучное. Пока хватит. Раз в 2 дня - Основная тренировка и простая зарядка - каждый день. (Подробнее -см. соответствующие видео). Плюс - максимум движения (по возможности),т.е. - прогулки с собакой,хождение по лестнице пешком и т.д.Всех желающих приглашаю присоединиться ко мне.Вместе нам будет легче!Давайте поддержим друг друга!Удачи всем!
-
- Всего сообщений: 90
- Зарегистрирован: 28.03.2009
Давай я с тобой с завтрашнего
Давай я с тобой с завтрашнего дня!Давай друг друга поддерживать и у нас все получится!Ты на какой то диете будешь сидеть?
-
Автор темыЕлизавета Red&Fabulous Свитачева
- Всего сообщений: 44
- Зарегистрирован: 28.09.2008
Присоединяйся)))Нет,никаких ди
Присоединяйся)))Нет,никаких диет.Просто буду придерживаться принципов раздельного питания,т.е. либо крупы (или картофель) с овощами или соками,либо мясо,рыба с теми же овощами или соками.И ничего лишнего,естественно))) Удачи,Светочка!
-
- Всего сообщений: 90
- Зарегистрирован: 28.03.2009
-
- Всего сообщений: 90
- Зарегистрирован: 28.03.2009
-
Автор темыЕлизавета Red&Fabulous Свитачева
- Всего сообщений: 44
- Зарегистрирован: 28.09.2008
Оу!....а ты уверена,что те
Оу!....а ты уверена,что тебе надо худеть?...Это нормальный вес при твоем росте. Спасибо)
-
- Всего сообщений: 90
- Зарегистрирован: 28.03.2009
Завтра утром в бассейн и на пр
Завтра утром в бассейн и на пробежку и потом в универ 4пары! Пора браться за себя!
-
Автор темыЕлизавета Red&Fabulous Свитачева
- Всего сообщений: 44
- Зарегистрирован: 28.09.2008
-
- Всего сообщений: 90
- Зарегистрирован: 28.03.2009
При моем росте ноормальный,но
При моем росте ноормальный,но мне с ним не комфортно и животик маленьки есть и ляжки)))я год назад 52 была,ну хотя бы 55 и успокоюсь=)
-
Автор темыЕлизавета Red&Fabulous Свитачева
- Всего сообщений: 44
- Зарегистрирован: 28.09.2008
-
Автор темыЕлизавета Red&Fabulous Свитачева
- Всего сообщений: 44
- Зарегистрирован: 28.09.2008
-
- Всего сообщений: 2
- Зарегистрирован: 28.09.2008
Девчонки, привет!!!
Девчонки, привет!!! Хочу вас поддержать!!! В ноябре того года села на диету (при ротсе 1.64 и вес 74 кг). Оставила в прошлом сахар, кондитерские изделия, все мучное, картошку, рис, алкоголь, консервацию, всякие сладкие творожки и йогурты!!! Каждую неделю устраивала разгрузочный день: на кефире либо на фркутах! Продержалась 2 месяца, похудела на 10 кг, начала позволять себе всякие вредности )))), не поправляюсь, хожу на тренировки (получается правда не всегда, из-за работы). А теперь решила продолжить диету, т.к. хочу еще похудеть до 55 кг, сегодня был первый день, все прошло хорошо!)))) Так что я с вами!!!
-
Автор темыЕлизавета Red&Fabulous Свитачева
- Всего сообщений: 44
- Зарегистрирован: 28.09.2008
-
- Всего сообщений: 90
- Зарегистрирован: 28.03.2009
-
- Всего сообщений: 90
- Зарегистрирован: 28.03.2009
Сначала - Двадцатидневная диет
Сначала - Двадцатидневная диета:2 дня - почти полная голодовка,2 дня - белковая пища,2 дня - овощная,потом снова 2 дня голодовки и т.д.Белковые дни (3-4, 7-8, 13-14, 17-18).Завтрак. Кофе с молоком, кусок хлеба грубого помола, тонко смазанный маслом, половина чайной ложки меда.Обед. Стакан бульона, 100 г отварного мяса или рыбы, кусок хлеба.Полдник. Стакан молока или чая, половина чайной ложки меда.Ужин. 100 г отварного мяса, либо 2 яйца и 50 г сыра, стакан кефира.Овощные дни (5-6, 9-10, 15-16, 19-20).Завтрак. 2 яблока или 2 апельсина.Обед. Овощной суп, овощное рагу или винегрет (без картофеля).Полдник. 2 яблока или 2 апельсина.Ужин. Овощной салат, кусок черного хлеба, чашка чая с половиной чайной ложки меда.
-
- Всего сообщений: 90
- Зарегистрирован: 28.03.2009
+упражнения по видео дома,хала
+упражнения по видео дома,хала хуп и утренняя пробежка=)))вот мои планы на первые 20 дней а там посмотрим
-
Автор темыЕлизавета Red&Fabulous Свитачева
- Всего сообщений: 44
- Зарегистрирован: 28.09.2008
Молодец:)Но осторожнее с "
Молодец:)Но осторожнее с "голодными днями".Перед ними нужно денек кушать поменьше,а после 17 часов вообще только вожу пить.иначе может стать срывом для желудка.
-
Автор темыЕлизавета Red&Fabulous Свитачева
- Всего сообщений: 44
- Зарегистрирован: 28.09.2008
Я планирую пока только на завт
Я планирую пока только на завтра. утром натощак стакан мин. воды, потом получасовая прогулка с собакой,дальше - контрастный душ. на завтрак - гречневая каша и салатик из свежей капусты и огурчика,плюс зел. чай
-
- Похожие темы
- Ответы
- Просмотры
- Последнее сообщение
-
-
Давайте худеть вместе?
Оксана Гришина » 25 июн 2009, 07:50 » в форуме Общие вопросы по снижению веса - 114 Ответы
- 8803 Просмотры
-
Последнее сообщение Анастасия Princessa Болдина
14 окт 2009, 19:18
-
-
- 9 Ответы
- 1281 Просмотры
-
Последнее сообщение Вероника
08 мар 2020, 22:10
-
- 3 Ответы
- 739 Просмотры
-
Последнее сообщение Vary_Shes
13 апр 2018, 22:16