Это преславутое питание после 18 00

НУ- ДА Я ВСЕГДА ХОЧУ КУШАТЬ ПОСЛЕ 18 .00 И НЕ ЧЕГО НЕ МОГУ С САБОЙ ПОДЕЛАТЬ.

Попробуйте найти мне хотя бы одного человека, который смог похудеть, используя исключительно «непитание после 18 часов». Обычно это целый комплекс: «не ем после 18, соблюдаю диету, занимаюсь спортом». Промоделирую ситуацию: человек, резко ограничив себя в еде, безусловно, сначала худеет. Но стоит ему дожить до выходных, когда он и больше съест, и меньше подвигается, как вес начинает резко ползти вверх, иногда даже обгоняя результат до начала похудения.Последний прием пищи (естественно, не тяжелый, который желательно делать подобным завтраку) должен быть за 4-5 часов до сна, не больше! Соблюдайте этот принцип, и если вы ложитесь поздно, смело питайтесь после 18 часов!

спасибо за совет=))

На здоровье тебе и твоим деткам.)) Жду не дождусь, когда приедешь ко мне в клуб.

Голодать после 18 даже вредно! С утра организма будет всасывать всё,что можно и нельзя т.к. подумант,что ты действительно голодаешь...это я своими словами,но могу и процитировать где всё описано грамотно!

Своими словами, но зато все поняли. Спасибо. А на утро в вашем кишечнике не остается ничего. все переварено. И всасывать он будет совсем не полезные вещества.

В общем вот она цитата."Как часто можно услышать фразу: «Я после шести не ем!» Многие, думают что таким образом они избавятся от лишних килограммов, набранных годами. Давайте разберемся вместе, эффективен ли такой метод ограничения в питании? Может быть, у Вас даже есть опыт подобного голодания? Да, именно голодания. Ведь если после 18.00 вы не едите, скажем, до 7-8 утра, вы голодаете 13-14 часов (вечер-ночь), причем каждые сутки. А Вы помните, что голод не только вреден. Он не допустим! Возможно, что, за первые несколько дней, Вы сбросите несколько килограммов (2-3), не более. Потом, наступает режим затишья, вы не едите, но и не худеете. Ну а потом … . Да Вы и сами прекрасно знаете. К тому же утренний прием пищи становится для Вас настоящей инсулиновой атакой, которая спровоцирована длительным перерывом в приеме пищи. Такие всплески приводят лишь к накоплению жира, а не его сжиганию. Как видите, подобные эксперименты заводят в тупик. Я вовсе не призываю вас наедаться до отвала и забивать себя разными вредными продуктами! Я лишь советую вам вместо «ведер зеленого чая» съесть порцию салата из свежих овощей. Вы будете сыты и довольны! Мы - часть природы, как бы редко на нее не выбирались. Все живое ориентируется по Солнцу. Вот и мы, когда Солнце начинает клониться к закату - должны уменьшать количество потребляемой пищи. Причем уменьшать не значит полностью прекращать. Можно есть, но не надо переедать. В это время в организме включаются естественные механизмы замедления всех процессов, и начинается подготовка ко сну. Если вы будете сильно нагружать желудок и кишечник в этот период времени - вы нарушите эти процессы подготовки и нанесете ущерб своему здоровью. Итак, если следовать природе, то после заката лучше оставлять желудок полупустым. Голодать и терпеть пред сном тоже не стоит. Часто организм около 9 вечера посылает сигналы ложного голода. Именно в это время многие бросаются к холодильнику. Своим пациентам я обычно рекомендую прямо перед тем, как лечь в постель съесть два вареных яйца предварительно избавившись от желтков. Яичный белок наиболее сбалансирован по аминокислотам, он хорошо усваивается, но долго переваривается в желудке, создавая ощущение сытости. Содержащиеся в нем аминокислоты во время сна активизируют гормоны, способствующие утилизации жиров."

Просто класс. Я даже переписал многое к себе в умную тетрадочку. Народ, кто не прочитал, прочитайте и запомните. Кстати это касается всех, и полненьких, и худеньких, и полностью довольных собой.

Я про похудание знаю уже практически всё!Все такие цитатки у меня как настольная книга.Я уже столько всего на себе испробовала-всякие моно-диеты,голодовки и пр.,как говориться собаку съела на этом деле...Но в итоге нашла то,что для моего организма оказалось действенно и безболезненно!

Екатерина, а что вы для себя нашли, поделитесь секретом)

ту Ларисе Говорун:питаюсь по методу М.Монтиньяка.В темке про удачные(или как она правильно называется?)я дала ссылочку где можно почитать про этот метод.

ооо..Монти THE BEST!!!! )))))сама по нему когда то питалась, неплохие были результаты...а потом соскочила и все никак больше ((а как же мнение на счет того что желудок должен ночью отдыхать?? а не яйца переваривать)) лучше уж поесть за 3-4 часа до сна но никак уж не перед самым сном....

Наверное ращитано на то,что обмен веществ ночью не будет останавливаться ,так сказать,пока будет переваривать белок и поэтому с утра будут всасываться только нужные вещества для организма,а не все в подрят...Хотя лично я не ем белки перед сном,у меня последний приём пищи за 2-3 часа до сна получается.Естессно этот приём пищи самый лёгкий,обычно это фруктовый салат без заправки.

Алексей Михайлович Вересов 1 мая 2008 в 0:27 Попробуйте найти мне хотя бы одного человека, который смог похудеть, используя исключительно «непитание после 18 часов». _________________________Я этот человек. Минус 25 кг, днём могла съесть что угодно, но после 18 ни ни, при этом режим был такой, что не спала до 2-3 ночи, а вставала в 8 утра. За два месяца похудела и не набираю, а после 18 съедаю белок яйца, как раз из-за той статьи, что здесь уже преведена

Катя, это очень здорово, что вы похудели и я вас с этим поздравляю. Правильно делаете, что кушаете и после 18 00, да еще и белок, он очень важен для организма. И чувство сытости хватает надолго.

Я так же не ем после 18.00 и заметно похудела, в выходные могу раслабиться, но не одного кг не набираю, мне это очень подходит. Вечером могу выпить активию или съесть мандаринку. Чувствую себя замечательно

Дорогие мои,не есть после 18-ти-это для тех людей,которые ложатся спать в 21-22 часа.Последний прием пищи должен быть за 4 часа до сна.

Умничка Наталия, прямо мои слова.)))

Сообщение **DELETED** » 24 дек 2009, 17:48

Я много раз худела - набирала вес. На диеты не садилась никогда. Это всегда ограничение чего-то, плюс нужно готовить себе отдельно. Для меня лично подходит именно этот способ: не ем после 18ч. В течение дня не смотрю на калорийность продукта, не урезаю порции. Ем в свое удовольствие. И при этом худею. Медленно, но верно. Уже не первый раз практикую. Но стоит только начать есть вечером - хоть что, пусть даже самый диет. продукт - гарантирован набор веса. А привыкнуть не есть вечером не сложно. Достаточно пару дней потерпеть. А потом даже не думается о холодильнике! )) Ну и плюс показания весов начинают стимулировать... А спать я ложусь по-разному. Обычно в промежутке от 23 до 24ч. И утром не вскакиваю голодной ни свет ни заря. И позволяю себе "быстрые" углеводы, так как по натуре сладкоежка. Трудности возникают только при "походах" в гости. Но и там можно успеть покушать до шести... )) А вообще, это все настолько индивидуально... Кому то интересней считать калории, "убирать" из рациона "вредные" продукты... Кто-то готов мучить свой организм гречей и яблоками...

Это преславутое питание после 18 00

Это преславутое питание после 18 00 ⇐ Околотемные вопросы

Быстрый ответ, комментарий, отзыв