Это преславутое питание после 18 00

НУ- ДА Я ВСЕГДА ХОЧУ КУШАТЬ ПОСЛЕ 18 .00 И НЕ ЧЕГО НЕ МОГУ С САБОЙ ПОДЕЛАТЬ.

Попробуйте найти мне хотя бы одного человека, который смог похудеть, используя исключительно «непитание после 18 часов». Обычно это целый комплекс: «не ем после 18, соблюдаю диету, занимаюсь спортом». Промоделирую ситуацию: человек, резко ограничив себя в еде, безусловно, сначала худеет. Но стоит ему дожить до выходных, когда он и больше съест, и меньше подвигается, как вес начинает резко ползти вверх, иногда даже обгоняя результат до начала похудения.Последний прием пищи (естественно, не тяжелый, который желательно делать подобным завтраку) должен быть за 4-5 часов до сна, не больше! Соблюдайте этот принцип, и если вы ложитесь поздно, смело питайтесь после 18 часов!

спасибо за совет=))

На здоровье тебе и твоим деткам.)) Жду не дождусь, когда приедешь ко мне в клуб.

Голодать после 18 даже вредно! С утра организма будет всасывать всё,что можно и нельзя т.к. подумант,что ты действительно голодаешь...это я своими словами,но могу и процитировать где всё описано грамотно!

Своими словами, но зато все поняли. Спасибо. А на утро в вашем кишечнике не остается ничего. все переварено. И всасывать он будет совсем не полезные вещества.

В общем вот она цитата."Как часто можно услышать фразу: «Я после шести не ем!» Многие, думают что таким образом они избавятся от лишних килограммов, набранных годами. Давайте разберемся вместе, эффективен ли такой метод ограничения в питании? Может быть, у Вас даже есть опыт подобного голодания? Да, именно голодания. Ведь если после 18.00 вы не едите, скажем, до 7-8 утра, вы голодаете 13-14 часов (вечер-ночь), причем каждые сутки. А Вы помните, что голод не только вреден. Он не допустим! Возможно, что, за первые несколько дней, Вы сбросите несколько килограммов (2-3), не более. Потом, наступает режим затишья, вы не едите, но и не худеете. Ну а потом … . Да Вы и сами прекрасно знаете. К тому же утренний прием пищи становится для Вас настоящей инсулиновой атакой, которая спровоцирована длительным перерывом в приеме пищи. Такие всплески приводят лишь к накоплению жира, а не его сжиганию. Как видите, подобные эксперименты заводят в тупик. Я вовсе не призываю вас наедаться до отвала и забивать себя разными вредными продуктами! Я лишь советую вам вместо «ведер зеленого чая» съесть порцию салата из свежих овощей. Вы будете сыты и довольны! Мы - часть природы, как бы редко на нее не выбирались. Все живое ориентируется по Солнцу. Вот и мы, когда Солнце начинает клониться к закату - должны уменьшать количество потребляемой пищи. Причем уменьшать не значит полностью прекращать. Можно есть, но не надо переедать. В это время в организме включаются естественные механизмы замедления всех процессов, и начинается подготовка ко сну. Если вы будете сильно нагружать желудок и кишечник в этот период времени - вы нарушите эти процессы подготовки и нанесете ущерб своему здоровью. Итак, если следовать природе, то после заката лучше оставлять желудок полупустым. Голодать и терпеть пред сном тоже не стоит. Часто организм около 9 вечера посылает сигналы ложного голода. Именно в это время многие бросаются к холодильнику. Своим пациентам я обычно рекомендую прямо перед тем, как лечь в постель съесть два вареных яйца предварительно избавившись от желтков. Яичный белок наиболее сбалансирован по аминокислотам, он хорошо усваивается, но долго переваривается в желудке, создавая ощущение сытости. Содержащиеся в нем аминокислоты во время сна активизируют гормоны, способствующие утилизации жиров."

Просто класс. Я даже переписал многое к себе в умную тетрадочку. Народ, кто не прочитал, прочитайте и запомните. Кстати это касается всех, и полненьких, и худеньких, и полностью довольных собой.

Я про похудание знаю уже практически всё!Все такие цитатки у меня как настольная книга.Я уже столько всего на себе испробовала-всякие моно-диеты,голодовки и пр.,как говориться собаку съела на этом деле...Но в итоге нашла то,что для моего организма оказалось действенно и безболезненно!

Екатерина, а что вы для себя нашли, поделитесь секретом)

ту Ларисе Говорун:питаюсь по методу М.Монтиньяка.В темке про удачные(или как она правильно называется?)я дала ссылочку где можно почитать про этот метод.

ооо..Монти THE BEST!!!! )))))сама по нему когда то питалась, неплохие были результаты...а потом соскочила и все никак больше ((а как же мнение на счет того что желудок должен ночью отдыхать?? а не яйца переваривать)) лучше уж поесть за 3-4 часа до сна но никак уж не перед самым сном....

Наверное ращитано на то,что обмен веществ ночью не будет останавливаться ,так сказать,пока будет переваривать белок и поэтому с утра будут всасываться только нужные вещества для организма,а не все в подрят...Хотя лично я не ем белки перед сном,у меня последний приём пищи за 2-3 часа до сна получается.Естессно этот приём пищи самый лёгкий,обычно это фруктовый салат без заправки.

Алексей Михайлович Вересов 1 мая 2008 в 0:27 Попробуйте найти мне хотя бы одного человека, который смог похудеть, используя исключительно «непитание после 18 часов». _________________________Я этот человек. Минус 25 кг, днём могла съесть что угодно, но после 18 ни ни, при этом режим был такой, что не спала до 2-3 ночи, а вставала в 8 утра. За два месяца похудела и не набираю, а после 18 съедаю белок яйца, как раз из-за той статьи, что здесь уже преведена

Катя, это очень здорово, что вы похудели и я вас с этим поздравляю. Правильно делаете, что кушаете и после 18 00, да еще и белок, он очень важен для организма. И чувство сытости хватает надолго.

Я так же не ем после 18.00 и заметно похудела, в выходные могу раслабиться, но не одного кг не набираю, мне это очень подходит. Вечером могу выпить активию или съесть мандаринку. Чувствую себя замечательно

Дорогие мои,не есть после 18-ти-это для тех людей,которые ложатся спать в 21-22 часа.Последний прием пищи должен быть за 4 часа до сна.

Умничка Наталия, прямо мои слова.)))

Сообщение **DELETED** » 24 дек 2009, 17:48

Я много раз худела - набирала вес. На диеты не садилась никогда. Это всегда ограничение чего-то, плюс нужно готовить себе отдельно. Для меня лично подходит именно этот способ: не ем после 18ч. В течение дня не смотрю на калорийность продукта, не урезаю порции. Ем в свое удовольствие. И при этом худею. Медленно, но верно. Уже не первый раз практикую. Но стоит только начать есть вечером - хоть что, пусть даже самый диет. продукт - гарантирован набор веса. А привыкнуть не есть вечером не сложно. Достаточно пару дней потерпеть. А потом даже не думается о холодильнике! )) Ну и плюс показания весов начинают стимулировать... А спать я ложусь по-разному. Обычно в промежутке от 23 до 24ч. И утром не вскакиваю голодной ни свет ни заря. И позволяю себе "быстрые" углеводы, так как по натуре сладкоежка. Трудности возникают только при "походах" в гости. Но и там можно успеть покушать до шести... )) А вообще, это все настолько индивидуально... Кому то интересней считать калории, "убирать" из рациона "вредные" продукты... Кто-то готов мучить свой организм гречей и яблоками...

Я стараюсь не набирать лишние кг, так как после 40 лет сбрасывать гораздо тяжелее, чем в юнном возрасте, а для этого важно соблюдать меру в еде, если тортик, то кусочек, если конфеты или мясо, то тоже не пачка и не килограмм, стараюсь не есть после 20.00, ложусь около 24.00, важно день начинать со стакана чистой воды, есть долго не хочется, но обязательно ем через пол-часа например кашу, пью кофе, с молоком, за час до сна выпиваю стакан нежирного кефира, и вот ещё собираюсь устраивать себе разгрузочные дни с употреблением одной воды, да всё как-то не получается, рост 170 см , вес 65 кг, и больше не хочу!!!!!

Кстати, Лариса правильно делает, что с утра сразу пьет воду, это очень полезно для организма. Мы ночью теряем много воды, и этот водный баланс утром необходимо пополнять.

Я не ем после 18 часов. С мая сбросила 10 кг. От сладкого не откзываюсь, но до 12 часов дня.

Блин! Я как раз днем есть не хочу, а вот после 19...ужас начинаю себя заставлять есть утром, чтоб вечером не так хотелось..но как помогите

Марина: Спасение утопающего, дело рук самого утопающего.))) Шутка. У вас выработалась привычка кушать по вечерам, от этого никуда не деться, если не бросить ее. Это как курение. Ведь сложно бросить курить сразу. Верно? А то что мы кушаем в повседневной жизни, не очень то и надо нашему организму. Мы едим то что хотим, что вкусно, и не думаем, что надо кушать. Как вы считаете, нашим клеткам в организме нужны котлеты или пончики? (многое перечислять не стану).Им нужны витамины, минералы, микроэлементы, белок, вода...И есть норма сколько нужно съедать всех этих элементов в сутки. И допустим если вы не набрали суточную норму кальция, то организм все равно найдет этот кальций, а знаете от куда? Он его возьмет из наших косточек, волос, зубов, ногтей. Очень часто девушки и женщины кто ко мне приходит жалуются, что у них выпадают волосы, особенно это заметно когда они выходят из душа, а ванна вся в волосах. И это я рассказал только про кальций. Вот и просит наш животик покушать, но он хочет не бутерброды, а нормальную полезную еду.Всем доброго дня. И будьте здоровы.

Марина,а я бы посоветовала вот что.Начните свой ужин потихоньку переносить по времени на полчаса раньше,и так вы постепенно приучите свой организм к тому,что основной прием пищи у вас будет днем , а не вечером.

Правильно. А если все таки захочется кушать так, что аж на стены лезть хочеться, то лучше попить водички. Поверьте это намоного лучше чем покушать перед сном чего либо. И кушайте больше белковой пищи. Без нормы белка вы не похудеете.

Сложно не есть после 18. Прихожу с работы около половины двенадцатого ночи. Утром завтрак, обед - чаще всего остается без меня

. Потом пробежка с работы на работу на ужин. В семье диабетики, поэтому рацион в основном овощной. Много хожу пешком, т.к. жалко денег на транспорт. Никаких перекусов-перехватов. Неужели при таком режиме еда перед сном дает такой плюс в весе?Если считать по каллориям - съедаю не более 1500. Если по кремлевской диете - очков 26-28. Чему верить, если лишние килограммы мешают?

А мне кажется , что не есть после 18 - это ерунда. Среди людей встречаются и совы и жаворонки. Это в отношении сна, Но тоже есть и в еде. Я, например, утром совсем не голодная. Поэтому завтрак обычно очень легкий - чаще творог с фруктами и зел. чай. Основной прием пищи на обед. На полдник может быть еще небольшой перекус - типа фруктов, сыра и пр. и вечером запросто могу поесть, но точно знаю, что вечерняя пища должна быть легкой - овощи, фрукты, кефир, чай с медом, но никак не мясо, рыба, булочки и пирожные. При умеренных физических нагрузках и таком стиле питания сначала похудела, а теперь уже три года в одном весе и нормальной физической форме (160 см 46 кг).

Уже говорил, что после 18 00 кушать можно, если этотприем пищи будет за 4 часа до сна. Иначе, организм ночью не будет востанавливаться, а именно этим он должен заниматься во время сна. А не перевариванием пищи. Ночью обменные процессы замедляются и ничего полезного в вашей вечерней еде нет, только тяжесть в желудке. Если хочеться повеситься от голода, то можно какой нибудь овощ скущать. Но сладкие фркуты не советую, они еще больше усиливают апетит. И пейте воду, блин. Наталья привет.))))

Сообщение **DELETED** » 04 янв 2010, 14:55

... А если все таки захочется кушать так, что аж на стены лезть хочеться, то лучше попить водички...Забавно... ))Лучше подойти к зеркалу, и раздеться. Обещаю, что это скорее отобьет аппетит, чем "водичка"...

Елена! Это супер способ. Когда мне сильно хочется сожрать какую-нить гадость, я тоже иду к зеркалу, с удовольствием в него смотрюсь и и говорю - а будешь ты жирная, как корова!

)). Помогает. Больше есть не хочется. А одна знакомая предложила другой способ: полезла в холодильник за чем-нибудь эдаким, стой ! - 50 приседаний или отжиманий или ну там пресс качнуть и больше не хочется.

Сообщение **DELETED** » 07 янв 2010, 15:14

В конце концов, "вкусняшка" от нас не убежит. Сьедим ее утром...))) По себе сужу: привычка не есть вечером "приживается" быстро. Только первые дни кажется, что умрешь от голода.

Девочки! Что в вашем понятии вкусняшка? Я не ем сладкого , тк не люблю,..ни тортики ни конфеты и т д вино только сухое, не люблю сладкого...и мучного....только толку ни какого..

Сообщение **DELETED** » 08 янв 2010, 01:29

Марина! Вы что, хотите сказать, что Вам нужно худеть? Не гневите Бога!

Нужно...12 кг лишнего....не скрываю от вас....вроде и спортом занимаюсь ..и пробую на диетах сидеть...наверно ленивая..фигура и рост ничего..только жирком заросла...а молодежь на пятки наступает, в предверии сорока, хот-ся весить ну хоть 62..а я ..на 10 кг больше...Я прихожу к выводу..Оччень простому..надо все делать в комплексе худеть, заниматься спортом и делать массаж....не только внешний ну и внутренний))

Интересно, а что это внутренний массаж?

Почитала все сообщения и опечалилась. Знаю, что нужно худеть, причем в конце весны построила себе режим питания (после 18 ни-ни) и голодания (два дня в неделю). Все было прекрасно - сбросила 5 кг из необходимых 30 (минимум). Но пришло лето, график сброшен с пьедестала, результат не заставил себя долго ждать - набрался вес + 6 кг. Нет силы воли. При этом чай, кофе пью без сахара уже давно, утро начинаю с фрукта (самый лучший яблоко), пью много воды, однако мало двигаюсь, а летом, в жару даже и не хотелось. Скоро идти на работу, а я страдаю от комплекса полноты. Заставить себя не есть после 18-00 не совсем реально, мой ребенок возвращается домой к 24, я его жду и, естественно, иду к холодильнику. А утро начинается с 6 (муж уходит на работу), провожая его, я с ним завтракаю. Мне стыдно, но я понимаю, что это мои психологические проблемы, которые я не могу решить, поэтому "заедаю"...

Сообщение **DELETED** » 09 янв 2010, 22:11

Лариса! Я часто ловлю себя на мысли, что если б жила одна, покупала бы СОВСЕМ другие продукты. А так, себе одной готовить - проблема, кто бы что ни говорил. Вернее, можно, в принципе. Но это могут себе позволить только очень обеспеченные люди. Кто со мной не согласен? Подискутируем.

Лариса! Наверно не пришла ваша критическая точка, потому, как она приходит и приходит понимание, что это можно, а это нельзя..Мне кажется только усилием воли вес не сбросить...тут надо, чтоб в голове щелкнуло что-то, толчок какой-то..может просто цель поставить...а ведь есть, когда ест ваш ребенок не обязательно... Извините, если что не так сказала

Сообщение **DELETED** » 13 янв 2010, 18:01

Марин, Вы так и не сказали, что такое внутренний массаж...)))

Проблема готовить себе одной..действительно проблема...у меня пол холодильника еды, которую я не ем..или очень редко..потом мои вкусы и вкусы ребенка не совпадают..только в одном, он не любит сладкого...и приходиться готовит далеко не то что я хочу сама, а сама просто перебиваюсь чем то простым и быстрым в приготовлении...если бы я была обеспечена...даже не знаю, чему отдала предпочтение, не икру же ложками есть каждый день))))

Елена! Какая вы настырная однако))))) Это просто много хорошего секса!))))

Сообщение **DELETED** » 16 янв 2010, 12:35

девочки, дело не только в том, что и сколько человек ест. Дело в обмене веществ. И поэтому нужно найти способ "включить" нормальный метаболизм! КТО ЗНАЕТ КАК? Рецепты диет уже никому не интересны. (

Сообщение **DELETED** » 17 янв 2010, 02:38

ХМ... Я так и подумала! )) Не просто хорошего, а активного! ))

Не просто обмен веществ, а еще надо любую диету начинать с чистки организма...А вот как нормализовать обмен веществ, я действительно не знаю..

Сообщение **DELETED** » 19 янв 2010, 07:16

Марин! Чистить организм без "присмотра" врача - опасно. слышала случаи, когда печень чистили с помощью масла и грелки - чуть "копыта не отбрасывали". А вот глубоко почистить кишечник - может стоит? хотя читала, что и тут не без подводных камней. якобы можно "вымыть " правильнную микрофлору. что-то в этом духе. как же избавиться от залежей шлаков?

Здравствуйте дорогие мои. Столько вопросов тут задается, а я был на выходных.))))Все что описано сверху это от неправильного питания. От не сбалансированного и вредного. Наш организм -- это биологическая машина, и ее нужно заправлять хорошим топливом. Ведь если мы зальем в мерседес плохой бензин, то он конечно поедет но вскоре что то сломается, правильно? А еще в машине, в баке всего 40 литров. И если мы захотим в нее залить 50 литров, то что произойдет? Лишний выльется да? Вот с нами бы так было. Запихиваем лишнее пирожное в рот, а он вываливается изо рта или из ушей.)))Все очень весело, но плохое питание приводит к таким болезням как сахарный диабет инфаркт инсульт и рак. Ну и лишнему весу конечно. Кстати сейчас не удивляются врачи, когда ставят ребенку сахарный диабет. Болезни очень сильно молодеют.Итак нашему организму нужно хорошее топливо, то есть нужны все питательные элементы и норма белка, а так же вода для нормального существования и восстановления. А мы зачастую кидаем в рот что хотят наши глаза, а не что хотят наши клетки. Вы думаете нашим клеточкам нужны котлеты и пельмени? А может пряники и конфеты с кока колой? Кстати попробуйте засунуть в обычную колу кусок мяса, и посмотрите что с ним будет через некоторое время. А поптом представьте что твориться с вашим организмом , когда вы пьете этот адский напиток. Вобщем говорить я могу очень много, но лучше прийти мне на прием и в индивидуальном порядке, я научу, как же нужно питаться, а так же узнаете все ваши внутренние параметры и расскажу как с помошью этих знаний, контролировать ваше самочувствие и здоровье. Ну и вес конечно.

Просто нужно научиться слушать свои клетки, а точнее свое тело и тогда глаза (а также нос и рот) будут хотеть то, что нужно организму. Если человек научится слышать себя он сможет и метаболизм свой перестроить. Но это уже сложнее, хотя примеры такие есть и не единичные. Я именно так и худела, при этом не возникала такого состояния, что это я хочу съесть, а мне нельзя. А еще сразу курить бросила. Просто в один день и сейчас даже запах противен.

Таких людей можно по пальцам пересчитать, которые могут сказать себе и бросить курить, или сказать себе и не кушать сладкие булочки или другое. К сожалению большинство в этой группе тех, кому мало сказать что это вредно. Им нужно объяснить почему это вредно, чтобы они поняли и сами сделали для себя выбор. Ведь мы же не будем пить цианистый калий, даже если мы будем погибать от жажды. Все знают что это яд, это вредно и мы сразу умрем. Сахар с нами делает тоже самое, только очень медленно. Он выводит из строя нашу поджелудочную, после чего и начинается самое страшное, инсульты инфаркты диабеты, лишний вес и так далее. Только от писанины, которую я тут устраиваю, толку мало. А вот если при встрече у меня в центре, то у вас в голове, точно что то поменяется. Поэтому не ленитесь, найдите для себя любимой один час и приезжайте.

Это преславутое питание после 18 00

Это преславутое питание после 18 00 ⇐ Околотемные вопросы

Быстрый ответ, комментарий, отзыв