Сколько нужно пить чистой воды в день?

Пол-литра воды способствуют ускорению обмена веществ на 30%. употребление двух литров воды в день вызывает затраты энергии в объеме примерно 400 килоджоулей. Таким образом, планируя диету, направленную на похудание, можно смело вводить в нее обильное употребление воды.Употребление полутора литров воды в день приведет к «сбрасыванию» нескольких килограммов. Лучше пить холодную воду, так как часть энергозатрат организма, вызванных питьем воды, уходит на ее нагрев, что, в свою очередь приводит к сжиганию калорий.

я читала, что от двух литров.. но это минимум. кажется, что огромная цифра, на самом деле две полторашки в день вполне можно выпить и не утруждая себя. Еще хорошо 2 стакана воды за 15 минут до еды - сигнал о насыщении поступит в мозг раньше - так не переешь )))

Да ты права это помагает наполнить желудок, чтоб меньше потом в него пихать не нужной еды. Что касается, сколько надо пить воды? Все очень просто. 30 милиграмм воды на килограмм тела. То есть я вешу 65 кг., значит пью я с утра до ночи 1950 грамм воды. Я всегда эту формулу выполняю, и чувствую себя очень хорошо. Правда по началу неудобно было то, что ночью приходилось вставать и ползти на горшочек.))) Но поверьте мне, организм привыкает к этому, и вскоре я ночью уже не вставал. Как себя заставить выпить такое количество воды? Пейте ее вместо соков, чая, кофе и газировок.Ведь все знают, что от всех этих сладких напитков, еще больше хочется пить. Но к сожалению мы все равно тянемся к ним. А зря.

Известно, что вода составляет 2/3 человеческого организма: 22% воды содержится в наших костях, мышцы и мозг содержат 75% воды, кровь человека – 92%, а желудочный сок на 99% состоит воды. Вода регулирует массу и температуру нашего тела, разносит питательные вещества к клеткам и выводит шлаки и продукты распада из организма, защищает внутренние органы, участвует в процессе дыхания, растворяет минеральные соли, помогает организму усваивать питательные вещества и преобразовывать пищу в энергию. И это только часть функций, выполняемых водой. А сколько воды пьете вы? Задумайтесь. Если мало, то о каком здоровье может идти речь? Я не любил воду, и считал, что скушав супчик,вместе с ним выпил пол литра воды, но это не так. Надо пить сырую, но фильтрованную воду. Вот откуда были мои головные боли и другие неприятные ощущения. Полюбите воду.

Важно, чтобы вода была сырая и чистая!

Золотые слова. Я например для начала купил фильтр аквафор за 600 рублей. Потом еще на работу купил кувшин немецкий за 400(советские такие же по 200 рублей). Но потом скинулся с мамой и купили аквафоровский за 1000 рублей с годовалым ресурсом. Очень удобно. На мойке два крана. В одном вся таблица менделеева, а в другом чистая и главное вкусная. Не экономьте на своем здоровье.

Мы пользуемся шунгитовым фильтром. Покупала в магазине "Минералы и здоровье" ул.Лизы Чайкиной, 24. Стоит около 500 рублей на 5000 литров, смена стоит 100руб. Структурирует воду. Я ей и цветы поливаю.На днех покажу фото))))))

Чо то у тебя каой то дешевый фильтр (сменный). У меня около 500 рублей будет стоить замена. А что такое шунгит?

Мне рекомендовали три фильтра: Дельфин (13 000руб), Изумруд (20 000 и более) и Шунгитовый, который у нас выпускают. Эти фильтры не только очищают воду, но и структурируют.Курорт "Марциальные Воды" (под Петрозаводском) был открыт на шунгитовых залежах. Литотерапия- это новейшая медицина (она же и старейшая).В шунгите была открыта новая форма существования углерода- фуллерены и фуллериты.И Только в шунгитах Карелии.

какие бешенные деньги. Не каждый будет готов заплатить такие суммы. Уж лучше нашенский аквафор.)))

Лучше шунгитовый за 550 рублей и почкам послабление)) и для семейного бюджета не накладно.

Ну да тоже ничего. В любом случае какой нибудь фильтр, но нужен. А сколько сама то пьешь, Даша?

1,5-2 литра.

Молодчина. И как себя чувствуешь? Я то по первости в тубзик часто бегал, и ночью даже вставал. Но через месяц организм привык. А самочувствие просто класс. Это конечно не только из за воды. Но доля пользы безусловно есть.

А если чай пьёшь это не считается???Если полтора литра воды будешь пить и чай и суп это же будет перебор!!!!Как лучше подскажите пожалуйста!

Любой напиток, кроме воды- еда, как ни странно)))))Сразу переходить на новый объём не надо, постепенно в т.ч. месяца добавляйте по 1/2 стакана. Бегать в туалет первое время нормально, организм торопится заменить жидкостные среды, "вдруг кран перекроют")))))))))))

Здорово сказано. Прям в точку. если будем пить водичку, то не будет и отеков, которые многих раздражают. Они не от излишков воды, а наоборот, от нехватки. У нас организм очень умный, он знает что вода ему необходима. А когда мы ее не пьем, он начинает ее запасать. И это очень заметно под глазами и еще в некоторых местах.

Я очень люблю Нарзан. Его можно пить или нужно сначала газы из бутылки выпустить?

Пейте, как нравится, если вы не больны и не поёте профессионально.

Выпивая 1л воды в день (совместно с приемом клетчатки) приобрела потливость. Это нормально?

Светлана: Нарзан можно пить как угодно, это лечебная вода, и газики погоду не испортят. Но вот слишком много, ее тоже пить не рекомендуется.Татьяна: сейчас лето, и в принципе это нормально когда люди потеют, тем более вы пьете много воды (правильно делаете). Но желательно ее пить не меньше 1.5 литра, раз уж вы кушаете клетчатку. А клетчатку кушайте за 20 минут до еды.

Опять влезу в ваши коментарии.Когда будите пить воду и её учитывать ,не забывайте,что она входит и в то .что вы едите .значит её нужно тоже учитывать.Утром вставая с постели пейте натощак стакан теплой воды,она усиливает перестальтику кишечника и способствует улучшению тургора кожи(это особенно относиться к людям худым и пожилым)

интересно,кто какую воду пьёт,и как её делает?

Воду не надо делать. Вода и в африке вода. Единственное ее нужно обязательно профильтровывать.

Нужно пить 2 литра жидкости в день. Из них - литр чистой воды, а еще литр - чай, сок, и т.п.

Правильно, рекомендуется пить не меньше 2 литров. Но это зависит от веса человека, чем больше вес, тем выше норма воды. Только зеленый чай не портит воду. Кофе и черный чай водичку портит. Что касается соков, то честно говоря, я лучше попью воды чем сока. Почитайте из чего делается сок и все поймете. Сахар, красители, консерванты, и много много Е.Вы знаете сколько стоит нормальный апельсиновый сок свежевыжатый? Вот его я с удовольствием бы выпил, но к сожалению каждый день я себе такое не могу позволить. Дорогго...

to: Дарья (Ячина) СычеваА Вы где живете?У меня 2 дома (под Тосно мы пьем воду сырую после шунгитового фильтра - вода необыкновенной вкусноты и чистоты, а еще косметичскую воду можно делать и если ей умываться, то не нужны крема всякие:) кожа будет бархатистой и здоровой), а вот во 2 доме (ул.Софийская СПБ) я не могу пить сырую воду после шунгита. В ней много хлора. Шунгит не фильтрует хлор. А если ее кипятить - то вода перестанет быть структурной. Вот такая засада.Вы в городе фильтруете и пьете ее сырой?

Да у меня стоит фильтр аквафор. Я доволен так как водичка вкусная и прозрачная. Я знаю что структуированная вода полезна и лучше, но для этого надо покупать какой то аппарат, который мне не вызывает доверия. Поэтому пользуюсь просто фильтром. Не знаю с какой целью был вопрос про жилье, но отвечу. Я живу в новодевяткино, а дача у меня в новгородской области.

Моя семья пьёт воду после шунгитового фильтра и стараемся не допускать кипячения для чая и кофе.А по поводу доверия, сертификат на фильтр есть. Своими мыслями и словами можно улучшить или испортить любою воду, поэтому на кухне прелагаю говорить только о приятном.Наблюдая приготовление к трапезе в некоторых фильмах, нравится, что они произносят молитву. Я, когда не забываю, тоже говорю себе пожелания, и настроение поднимается, дети смеются и я вместе с ними.

Думаю, что всё сугубо индивидуально, для кого-то 1литр воды, для кого-то 2 литра, а как же сок, чай, суп, многовато будет......

К сожалению суп это не вода, а углеводы, чай черный -- это кофеин, сок с магазина -- это сахар и красители. Вода -- это вода, простая, обычная. Именно она то нам и нужна. Но увы многие ее не пьют, а потом жалуются на головную боль, давление и так далее. Пейте водичку и будьте здоровы.

Думаю, что все индивидуально. Я пыталась следовать правилу 1,5-2 л. 4 месяца подряд я пыталась довести до 1,5 л. Когда ноги окончательно перестали влезать в любую обувь, вынуждена была сократить. Через две недели начала бегать и прыгать, как до начала этой водяной эпопеи. Сейчас пью не более 1 л и не испытываю дискомфорта

Это действительно все индивидуально. Так как можно пить норму воды, но кушать такую пищу, что даже этот естественный очиститель (вода) никак не поможет. В здоровом организме вода ни будет правоцировать отеки.

Действительно все индивидуально...мой тренер говорит, что пить нужно по минимуму....и для меня это так....когда пью так, как рекомендуют врачи..1,5-2 литра...просто опухаю, хотя почки работают хорошо

А сколько именно по минимуму? Сколько в литрах? И что за тренер? Первый раз слышу, чтобы тренер не рекомендовал пить больше водички.

Пить, где то литр в день...а тренер мой женщина ,после сорока, хотя выглядит на 35 максимум, весит 48 кг уже очень много лет и благодаря ей я четыре года назад за 4 месяца сбросила 15 кг...Она в свое время занималась бодибилдингом и выступала в питере на соревнованиях, опыт у нее огромный...а по поводу воды: пить или не пить все таки каждый решает сам. Хотя когда я ходила в планету фитнесс, там все говорят пейте много воды...дают минимальную нагрузку и результат нулевой...им просто надо развести тебя на индивидуальные занятия...и еще много нюансов

Не люблю спорить, поэтому, просто останемся каждый при своем мнении.

Компрмисс, страшная сила!))) Жаль, что не все им пользуются!

Да, научится остановиться, это увы дано не каждому.

Здравствуйте!А я,например,боюсь пить много воды ,т.к. тогда это большая нагрузка на сердце и почки.Пить надо тогда,когда этого требует организм,а насильно заливать себя не умею.Хотя поутрам ,на голодный желудок,действительно полезно выпивать стакан воды.

Вы никогда не пили рекомендуемую норму воды, потому сразу пить по 2 литра нельзя, постепенно добавьте по полстакана в неделю чистой сырой воды и за 1,5-2 месяца и привыкнете пить норму и самочувствие будет лучше.Выделение воды из организма:-через толстый кишечник 100г/сут- через кожу 300г/сут-через легкие 600г/сут-через мочевыводящие пути 1,5л/сут Итого: 2,5 л/сутЗадумайтесь! Старость- это усыхание, увядание. В грязной межклеточной жидкости замедляются процессы обмена. Вода- это ежедневная потребность человека. Не пьёте, так хоть через кожу насыщайте себя. Есть ещё один секрет- это Продукты Пчеловодства.

Даша,вы меня в старушки записали?

Нет, это написала для всех, может кто задумается и будет пить Сырую воду))))))))

Мне в этом смысле повезло.Я живу в частном доме,у нас своя вода,скважина-40метров.Никогда не кипятим,воду пьем сырую.А вообще,спасибо за информацию.

Даарья Сычева, спасибо, вы очень подробно описали куда у нас уходит жидкость, и на самом деле водный баланс, надо ежесуточно пополнять. Без нормальной воды в организме обменные процессы замедляются. Если не заменять нашу внутреннюю воду, то она у нас грубо говоря тухнет внутри. Что делается с водой в аквариуме, если ее не менять? А если воду в вазе с цветами не менять, что происходит растениями? Примеров достачточно много. Но думаю и так понятно, что пить надо много.

Здравсвуйте! Я была у диетолога,который прописывал для меня "индивидуальную" диету ( для меня и еще 15 пришедшим )))) Вообщем...он утвержал,что вода не дает разлагаться жирам...и поэтому в диетные дни надо выпивать не более двух стаканов жикости...(при чем не только воды...а кефир например тоже входит в "отряд" выпиваемой жидкости). Хотелось бы узнать ваше мнение по этому поводу....))

Мое мнение такое. Вода это обязательный участник в обменном процессе, и нашу внутреннюю воду нужно постоянно менять. Ведь в нас много воды, все это знают. И если ее не менять, то....Что будет с аквариумом если не менять там воду?Понятно? У каждого своя норма, ее необходимо знать. например я выпиваю за сутки не меньше 2 литров воды. Единственное условие -- это должна быть чистая водичка профильтрованная или купленная в магазине. Но обязательно чистая без всякого добавления чая кофе варенья и так далее. Только H2O.

Если не выводить шлаки, то организм стареет. Пить нужно много.

Эт точно. Вода еще ни кому не повредила. Чистая вода.

Отеки под глазами это не иза нехватки воды, как было сказано ранее, а из за того, что почки плохо работают. Может быть веса много лишнего и почкам трудно справляться. Так, что будьте осторожны те у кого отеки и много веса. Не стоит увлекаться водохлебством.

Сколько нужно пить чистой воды в день?

Сколько нужно пить чистой воды в день? ⇐ Околотемные вопросы

Быстрый ответ, комментарий, отзыв