ДиетыНедельная диета

Диеты
Ответить Пред. темаСлед. тема
Аватара пользователя
Автор темы
Антон Володин
Всего сообщений: 3
Зарегистрирован: 17.08.2010
 Это меню составлено на 7 дней.

Сообщение Антон Володин » 30 авг 2010, 03:02

Это меню составлено на 7 дней. При его соблюдении вы не только потеряете лишние килограммы, но и разнообразите свое питание продуктами, содержащими полезные для организма вещества. Суточная калорийность каждого дня, несмотря на пятиразовое питание и обилие продуктов, не превышает 1450 калорий. ПонедельникЗавтрак: винегрет 160 г, молоко 100 г, сливочное масло 10 г, ржаной хлеб 25-30 г.2-й завтрак: нежирный творог 100 г, ржаной хлеб 25-30 г. Обед: вегетарианский борщ 250 г, овощной салат 150 г, ржаной хлеб 30 г. Полдник: отварная рыба 150 г, ржаной хлеб 20 г. Ужин: любая каша (кроме манной) 100 г, молоко 100 г, ржаной хлеб 20 г. ВторникЗавтрак: 1 яйцо, сваренное вкрутую, овощной салат 130 г, сливочное масло 10 г, ржаной хлеб 20 г.2-й завтрак: молоко 200 г, ржаной хлеб 25 г. Обед: вегетарианский суп 250 г, вареное мясо 100 г, винегрет 140 г, ржаной хлеб 25 г. Полдник: нежирный творог 100 г. Ужин: овощной салат 140 г, молоко 200 г, ржаной хлеб 25 г. СредаЗавтрак: овощной салат 135 г, сливочное масло 10 г, сыр 15 г, мед 10 г, ржаной хлеб 20 г.Второй завтрак: молоко 100 г, ржаной хлеб 25 г. Обед: вегетарианский щи 250 г, овощной салат 165 г, вареное мясо 100 г, ржаной хлеб 25 г. Полдник: нежирный творог 150 г. Ужин: винегрет 160 г, чай без сахара 200 г, сливочное масло 10 г, ржаной хлеб 25 г. Четверг - повторить понедельник Пятница - повторить вторник Суббота - повторить среду. ВоскресеньеРазгрузочный день. В этот день калорийность пищи не должна превышать 600 калорий.

Реклама
Аватара пользователя
Анюта ""ангелочек" Артемьева
Всего сообщений: 1
Зарегистрирован: 24.08.2010
 ну почему сомнительно? В рацио

Сообщение Анюта ""ангелочек" Артемьева » 30 авг 2010, 14:36

ну почему сомнительно? В рационе только овощи, кисломолочные продукты, не калорийный хлеб и немножко мяса, чтобы уж совсем не умереть. Только я думаю недели мало будет, чтобы результат увидеть. А так попробовать можно!

Аватара пользователя
Марианна * Марджана * Холодырева
Всего сообщений: 1
Зарегистрирован: 22.08.2010
 Антон, уточните, пож, кем сост

Сообщение Марианна * Марджана * Холодырева » 30 авг 2010, 16:21

Антон, уточните, пож, кем составлена диета.Похоже, что это для людей с пониженной кислотностью. Я бы не сочетала винегрет и молоко. Тогда вместо ланча, простите, будет диаррея. Если желудок все же устоял - впереди овощной салат на обед, это контрольный выстрел. Вторник логичнее, там молоко и хлеб - отдельный прием пищи.

Аватара пользователя
Автор темы
Антон Володин
Всего сообщений: 3
Зарегистрирован: 17.08.2010
 Ну эта диета скорее рассчитана

Сообщение Антон Володин » 31 авг 2010, 06:05

Ну эта диета скорее рассчитана на подсчет калорий, поэтому много зерна, жиров. Эффект обещан в районе 1,5-3 кг за неделю.

Аватара пользователя
Андрей Бибачев
Всего сообщений: 2
Зарегистрирован: 19.08.2010
 а что плохого в винегрете и мо

Сообщение Андрей Бибачев » 31 авг 2010, 09:54

а что плохого в винегрете и молоке? можно просто не класть в винегрет соленые огурцы

Аватара пользователя
Катерина Скворцова
Всего сообщений: 1
Зарегистрирован: 22.08.2010
 как некоторые суп себе граммам

Сообщение Катерина Скворцова » 02 сен 2010, 06:55

как некоторые суп себе граммами меряют? пишите, тарелка или пол-тарелки!

Аватара пользователя
Автор темы
Антон Володин
Всего сообщений: 3
Зарегистрирован: 17.08.2010
 Тарелки тоже бывают разными ;)

Сообщение Антон Володин » 03 сен 2010, 03:10

Тарелки тоже бывают разными ;)

Аватара пользователя
Андрей Бибачев
Всего сообщений: 2
Зарегистрирован: 19.08.2010
 значит, берем мензурку и впере

Сообщение Андрей Бибачев » 04 сен 2010, 16:28

значит, берем мензурку и вперед

Аватара пользователя
grantkovskaya.aleksandra
Всего сообщений: 10
Зарегистрирован: 21.05.2019
Возраст: 44
 Re: Недельная диета

Сообщение grantkovskaya.aleksandra » 21 май 2019, 20:52

Сидела на такой когла то, через неделю начало жутко пахнуть изо-рта((( Почему???

Ответить Пред. темаСлед. тема

Быстрый ответ

Изменение регистра текста: 
Смайлики
:) :( :oops: :roll: :wink: :muza: :pretty: :sorry: :angel: :read:
Ещё смайлики…
   
К этому ответу прикреплено по крайней мере одно вложение.

Если вы не хотите добавлять вложения, оставьте поля пустыми.

  • Похожие темы
    Ответы
    Просмотры
    Последнее сообщение
  • Диета
    Катерина » 24 июл 2019, 12:05 » в форуме Диеты
    0 Ответы
    117 Просмотры
    Последнее сообщение Катерина
    24 июл 2019, 12:05
  • Диета
    Irichka » 29 сен 2016, 11:34 » в форуме Диеты
    3 Ответы
    507 Просмотры
    Последнее сообщение samotoyloff
    19 окт 2016, 13:40
  • ЯПОНСКАЯ ДИЕТА
    Veroka ⎛⎝ Little ⎠⎞ Baby » 19 фев 2009, 07:17 » в форуме Диеты
    2929 Ответы
    48362 Просмотры
    Последнее сообщение Зара
    18 мар 2016, 23:20
  • Диета на ОВСЯНКЕ.
    Светлана СВОБОДНАЯ ДУХОМ Мацук » 14 дек 2009, 23:52 » в форуме Диеты
    868 Ответы
    69446 Просмотры
    Последнее сообщение grantkovskaya.aleksandra
    21 май 2019, 20:51
  • Экспресс диета
    Dietaexpress » 15 ноя 2015, 18:23 » в форуме Диеты
    9 Ответы
    1396 Просмотры
    Последнее сообщение Fantomka
    04 дек 2016, 14:43