Недельная диета ⇐ Диеты

[Антон Володин]

Это меню составлено на 7 дней. При его соблюдении вы не только потеряете лишние килограммы, но и разнообразите свое питание продуктами, содержащими полезные для организма вещества. Суточная калорийность каждого дня, несмотря на пятиразовое питание и обилие продуктов, не превышает 1450 калорий. ПонедельникЗавтрак: винегрет 160 г, молоко 100 г, сливочное масло 10 г, ржаной хлеб 25-30 г.2-й завтрак: нежирный творог 100 г, ржаной хлеб 25-30 г. Обед: вегетарианский борщ 250 г, овощной салат 150 г, ржаной хлеб 30 г. Полдник: отварная рыба 150 г, ржаной хлеб 20 г. Ужин: любая каша (кроме манной) 100 г, молоко 100 г, ржаной хлеб 20 г. ВторникЗавтрак: 1 яйцо, сваренное вкрутую, овощной салат 130 г, сливочное масло 10 г, ржаной хлеб 20 г.2-й завтрак: молоко 200 г, ржаной хлеб 25 г. Обед: вегетарианский суп 250 г, вареное мясо 100 г, винегрет 140 г, ржаной хлеб 25 г. Полдник: нежирный творог 100 г. Ужин: овощной салат 140 г, молоко 200 г, ржаной хлеб 25 г. СредаЗавтрак: овощной салат 135 г, сливочное масло 10 г, сыр 15 г, мед 10 г, ржаной хлеб 20 г.Второй завтрак: молоко 100 г, ржаной хлеб 25 г. Обед: вегетарианский щи 250 г, овощной салат 165 г, вареное мясо 100 г, ржаной хлеб 25 г. Полдник: нежирный творог 150 г. Ужин: винегрет 160 г, чай без сахара 200 г, сливочное масло 10 г, ржаной хлеб 25 г. Четверг - повторить понедельник Пятница - повторить вторник Суббота - повторить среду. ВоскресеньеРазгрузочный день. В этот день калорийность пищи не должна превышать 600 калорий.

[Анюта ""ангелочек" Артемьева]

ну почему сомнительно? В рационе только овощи, кисломолочные продукты, не калорийный хлеб и немножко мяса, чтобы уж совсем не умереть. Только я думаю недели мало будет, чтобы результат увидеть. А так попробовать можно!

[Марианна * Марджана * Холодырева]

Антон, уточните, пож, кем составлена диета.Похоже, что это для людей с пониженной кислотностью. Я бы не сочетала винегрет и молоко. Тогда вместо ланча, простите, будет диаррея. Если желудок все же устоял - впереди овощной салат на обед, это контрольный выстрел. Вторник логичнее, там молоко и хлеб - отдельный прием пищи.

[Антон Володин]

Ну эта диета скорее рассчитана на подсчет калорий, поэтому много зерна, жиров. Эффект обещан в районе 1,5-3 кг за неделю.

[Андрей Бибачев]

а что плохого в винегрете и молоке? можно просто не класть в винегрет соленые огурцы

[Катерина Скворцова]

как некоторые суп себе граммами меряют? пишите, тарелка или пол-тарелки!

[Антон Володин]

Тарелки тоже бывают разными

[Андрей Бибачев]

значит, берем мензурку и вперед

[grantkovskaya.aleksandra]

Сидела на такой когла то, через неделю начало жутко пахнуть изо-рта((( Почему???