аквааэробика ⇐ Спорт, как способ сбросить вес

[Miss Hani]

расскажите, пожалуйста, кто-нибудь занимался аквааэробикой? какие результаты?

[Ольга Богославец]

Если заниматься одной аквааэробикой,только в начале есть результат,а потом организм перестаёт снижать вес-нагрузки мало.А вот для поддержания достигнутого хорошо!

[Мария Милевская]

я бы лучше это время проплавала)

[Miss Hani]

сколько вы сбросили на аквааэробике?диеты придерживались?

[Ольга Богославец]

За месяц сбросила 2 кг,но я занималась 3 раза в неделю и после 18.00 не ела,а так же всё вкусненькое ела в первой половине дня.Потом вес снижался,но медленно.

[Zulichka 69 Halilova]

а сколько стоит это пдскажите пожалуйста?

[Ольга Богославец]

У нас стоит 1600 за 12 занятий.То есть в Новосибирске)

[Miss Hani]

оо... в Москве намного дороже..(как по вашему эффекта больше от обычной аэробики?( кардио+силовые)

[Zulichka 69 Halilova]

f crjkmrj ;t d vjcrdt?[jnz ,s ghbvthyj&&сколько же в москве?хотя б примерно.оч нужно,в инете не нашла..

[Ольга Богославец]

Я думаю лучше сочетать 2 раза-аква и 3 раза (кардио+силовые),так я похудела на 10 кг за 3 месяца!Питалась как обычно)

[Виктория @наконец-то@ Голикова]

ходила долго и упорно-нет результата

[Екатерина Комиссарова]

а я вот сегодня пошла,

[Zulichka 69 Halilova]

о,спасибо огромное)

[Fa ٠ Ti]

а расскажите какой эффект она даёт для кожи?:)дряблость "уходит"?:))

[Юлия Кузнецова]

ммм...дешево как.

[Татьяна Феглер]

я ходила на аквааэробику в течении 2х месяцев,похудела немного килограмма 3,но зато кожа подтянулась,целлюлит исчез,настроенье после воды хорошее))))но лучше,конечно,ещё добавить к аквааэробике кардио.Я ходила после 2х месяцев аквы на степ,результат был лучше-за месяц 3кг, но почему-то сил никаких не было после занятий...А после аквы умудрялась ещё и на всю ночь вна дискотеке танцевать)))

[Татьяна Лескова]

дада- целлюлита не будет, тонус кожи хороший, и для всего организма полезно я вот тоже хочу пойти, только я на кардио пару раз в нед. и на аква буду ходить

[Ольга Fubelli]

я 2 раза уже была! пока что очень нравится))) посмотрим, что будет через месяца 2-3))но хочу добавить еще и кардио - посоветовали в фитнес-клубе, чтобы похудеть:)

[Аня Суржикова]

мне вообще не понравилось! лучше в зале заниматься! скучно там и оборудование дурацкое...

[Лиссса Ямайская]

Аня многое завсит от тренера от его выбора музыки и темпа!мне безумно весело в бассейне =) я хожу в зал на групповые , но такого заряда позитива не получаю!!!

[Аня Суржикова]

Может быть, но желание туда ходить отпало после первого занятия

[Ольга Fubelli]

я тоже по полной отрываюсь на акве! у меня прямо мышцы на руках как бы надуваются после каждого занятия!:) чувствую себя бодро, и настроение просто супер! А оборудование, я думаю, везде одинаковое... что у нас в Италии, что у всех остальных..

[Катерина Прядильщикова]

я хожу на аквааэробику в спортлайфе. очень нравится, тренера веселые, хорошо настроение поднимает )))))

[Ольга Fubelli]

девчонки, а вес у вас уходит? у меня за почти 2 недели не изменился((

[Катерина Прядильщикова]

если честно не знаю, хожу по 2-3 раза в неделю, правда всего 2 недели, сейчас пошла третья. я больше нацелена на улучшение кожи, в смысле ее подтягивания:))

[Нона ϟ электровеник ϟ Слалом]

хожу на аквааэробику уже месяц 2 раза в неделю. очень нравится,буду продолжать с удовольствием!если заниматься в полную силу-то это очень хорошая тренировка всего тела. кожа приобретает упругость и поджарость! улучшается осанка, благодаря ей у меня больше не болит спина!там скорее не вес уходит (хотя и он тоже со временем), а в теле проявляется РЕЛЬЕФНОСТЬ,гладкость, объёмы уменьшаются! руки, ноги и пресс очень хорошо подкачиваются!

[Ольга Горбачева]

За 3 месяца благодаря акве сбросла 6 кг!!! Результат супер!! Потом месяца 1,5 не ходила, но вес оставался прежним и даже продолжал снижаться. Сейчас снова пошла на тренировки + дома занимаюсь, прес качаю + обертывания!!!! Планирую сбросить к лету еще столько же!Я думаю аквааэробика - это смый верный способ похудеть!!! До этого никакой фитнес мне не помогал(Девочки какие у вас результаты? а то темка давно не обновлялась...

[Ольга Fubelli]

я забила на акву.. нашла то, что мне больше по душе:) но иногда занимаюсь, т.к. люблю воду! все-таки, хорошая вещь, согласна:)

[Сашенька ღтвоя_пчёлкаღ Chernishova]

ольга а что лучше нашла поделись!)?

[Ольга Fubelli]

я занимаюсь spinning и walk. Не знаю точно, как эти названия звучат по-русски. Вот от этого я реально похудела уже конкретно:)

[Викуличка ☆ Кельбина]

Девочки кто из Питера кто куда ходит,какие цены на абонимент?

[Катерина Прядильщикова]

я из питера )) хожу в спорт лайф, покупала за 12 на год)) в полнейшем восторге

[Сашенька ღтвоя_пчёлкаღ Chernishova]

и какие результаты у вас за год Катерина!)?

[Елена Охрименко]

я покупала за 12 на год в фитнесс-хаус. Хожу и на акву и на фитнесс и в сауну...правда в питании ничего не поменяла,но похудела на 4 кг за месяц.

[Сашенька ღтвоя_пчёлкаღ Chernishova]

Молодец какая=)

[Jenny Kireeva]

3 месяца ходилаочень нравилось)) тренер была здоровская! нагрузка сильная. вкупе с диетой похудела на 20 кг)

[Мария Башкевич]

уже 3 месяца хожу)2 раза в неделю аква + 2 дня обычнаяэффект есть:тело подтянулось, целлюлит почти исчез..советую живу в Москве, цены примерно 3200 за 8 занятий)

[Надежда Семёшина]

а у меня своя аква- в море, уже открыла пляжный сезон, девчонки посоветуйте упражнения на пресс в воде и бока)

[Татьяна kisulja Жемойтук]

Хожу на акву уже 1,5 года.Я бы не сказала,что это лучший способ сбросить вес.У кого лишних 10-15 кг-да,те сбросят.У меня вечно лишних 3-5 кг (Как они меня достали!!!),но аква в этом не помощник.Зато какой она помощник для спины (особенно это важно у кого сидячая работа.А таковая сейчас у многих).В воде работаю сразу все группы мышц.Я ненавижу спорт.залы,всякие групповые занятия,а вот аква-прелесть)Так что хотите очень похудеть-занимайтесь чем-то еще,но на акву ходить хотя бы раз в неделю-это ОЧЕНЬ ЗДОРОВО (ударение и на первый слог и на второй)

[Kristina ♥ツ♥ Grinchik]

А я вот только собираюсь начать. в сентябре стартую ))

[Лялечка |DERZKAYA| Квач]

я занимаюсь аквааэробикой..если в комплексе с здоровым питанием, то помогает не столько сбросить вес, сколько скорректировать фигуру: бока, бедра, живот

[Катёнко Kitty Юлова]

#37Jenny Kireeva 12 июн 2010 в 15:33 3 месяца ходилаочень нравилось)) тренер была здоровская! нагрузка сильная. вкупе с диетой похудела на 20 кг)это за сколько ? и с какого веса старт был?

[Юленька ♥INDEPENDENT♥ Молодцова]

Привет девчонки!сегодня весь день ищу разные варианты...хочу 2 раза в неделю. Самое дешевое, что нашла: месяц 3600. Тогда уж проще на месяц безлимитку в aqua-fit за 4000 брать. В общем бред какой-то...Пожалуйста, Подскажите( кто из питера) куда ходите на акву?? сколько стоит??

[Татьяна lice_merka Дмитриева]

Юленька ♥INDEPENDENT♥ Молодцова , я тоже обыскалась))присоединяюсь) будем вместе ждать совета

[Jenny Kireeva]

Катёнко Kitty Юловаэто за 3 месяца. написано жес 84

[Miss you, Draco Malfoy]

я начала ходить, буду ещк правильно питаться, посмотрим что получится

[Ольга Большакова]

ААА! Девочки!!! Я вот собралась лишние пять кило терять на акве со следующей недели! Вот начиталась тут, теперь не знаю(((Но пойду все равно, хуже, думаю, не будет! Похожу, потом напишу результаты.Может подскажете, сколько в мес раз ходить? Я пока абонемент на 8 занятий взяла.

[Татьяна kisulja Жемойтук]

Лучше на 12)))Я 2 раза в неделю хожу уже после того,как сбросила-поддурживаю вес и мышцы в тонусе

[Алиса ✖Lis✖ Зеленкова]

Ольга Богославецподскажите плиз где это у нас 1600 стоит аква?)))

[Алиса ✖Lis✖ Зеленкова]

Юленька ♥INDEPENDENT♥ Молодцова 13 окт 2010 в 18:10я самое дешевое на спартаке нашла,плюс сейчас там акция идет,завтра второе занятие будет,но там прям отличный бассейн и тренер,единственное слышала что на мжк какой та бассейн есть,там дешевле(но вот где именно там-не знаю(((