Как правильно научиться садиться на шпагат? ⇐ Спорт, как способ сбросить вес

[Ольга Вороная]

Подскажите, как правильно научиться садиться на шпагат?

[Bella]

Я слышала о варианте, когда садятся на стопку книг и постепенно вытаскивают по одной!

[apelsinka]

долго и упорно тянуться и не жалеть себя!
в идеале это делать со знающим человеком который не даст вам себя травмировать.